Fibra

5 consejos para vivir mejor con estreñimiento crónico

El estreñimiento crónico es una afección que se caracteriza por la dificultad para tener evacuaciones intestinales regulares durante varios días o semanas. Aunque muchas personas padecen estreñimiento de manera ocasional, algunos lo sufren severamente, llegando a experimentar inflamación y dolor.…

8 alimentos que aportan fibra

El consumo diario de alimentos que aportan fibra es uno de los hábitos imprescindibles para mantener el bienestar del organismo. Este importante nutriente pasa intacto por el estómago y, gracias a esto, facilita la eliminación de los desechos del cuerpo.

¿Por qué no es bueno consumir pan?

En los últimos años han incrementado las advertencias por consumir pan. Aunque este alimento ha hecho parte de la dieta de los seres humanos desde la antigüedad, hoy en día hay muchas razones para evitarlo. La receta básica está elaborada…

Berenjenas, tus aliadas en la pérdida de peso

A la hora de bajar de peso podemos recurrir a las innumerables estrategias que se publican en internet, a especialistas en la materia, o a las teorías transmitidas de generación en generación. Pero si hay algo en lo que coinciden las…

6 beneficios de la alcachofa para la salud

En este artículo, vamos a introducirte al mundo de la alcachofa, una hortaliza de color verde cuyas hojas esconde un tesoro vitamínico incalculable. Por eso, hoy nos centramos en explicarte 6 beneficios de la alcachofa para tu salud.

5 verduras crucíferas ideales para perder peso

Las verduras crucíferas son ricas en proteínas, muy nutritivas y depurativas, y bajas en densidades energéticas. Lo mejor es que tienen un gran poder saciante por su alto contenido de fibra. Todo esto las hace perfectas para perder peso. Hemos…

5 claves para controlar el colesterol

El colesterol siempre ha sido asociado a enfermedades crónicas importantes y con un sinfín de males que degeneran la calidad de vida de las personas. ¿Alguna vez te has preguntado cómo hacer para controlarlo, qué necesitas saber, y cuáles mejoras deberías…

8 alimentos que te harán ir al baño

Si tienes problemas de estreñimiento, presta atención a estas recomendaciones que te ayudarán a aliviar este problema. Pues si incorporas estos alimentos a tu dieta notarás la diferencia. Ante todo, debes tener en cuenta que en nuestro colon se alojan nada…