hidratos de carbono

6 fuentes de carbohidratos que no te engordan

Cuando estamos a dieta lo primero que hacemos es privarnos de comer pan, pasta o arroz, pero ¿en realidad es necesario y efectivo? ¿Todos los carbohidratos engordan? Aunque no lo creas, hay carbohidratos que no engordan y que podrás comer sin problema aunque…

Recetas sin gluten repletas de hidratos para celiacos

Descubrir que existe todo un mundo más allá de los alimentos con trigo no es una cuestión tan sencilla, como a priori pueda pensarse. En este sentido, las recetas que contienen altos niveles de carbohidratos de carbono podrían convertirse en nuestro mejor…

Qué es la cortisona y cuáles son sus efectos

La cortisona es un compuesto esteroideo que se puede comparar con la corticosterona. Se trata de un compuesto que deriva del cortisol, un tipo de sustancia glucocorticoide (se trata de una familia de hormonas producidas en las glándulas suprarrenales que…

Cuál es la función de los carbohidratos en la dieta

Los carbohidratos en la dieta desempeñan una función muy importante. Aunque han existido mitos en torno a su consumo, se trata de uno de los macronutrientes esenciales que no puede faltar dentro de una alimentación balanceada. Constituyen la principal fuente…

Qué son los carbohidratos

Los carbohidratos son compuestos biomoleculares que se componen de carbono, hidrógeno y oxígeno. También se les llama hidratos de carbono, sacáridos o glúcidos. Son uno de los macronutrientes necesarios para el cuerpo, ya que se encargar de surtir de energía…

Qué es una dieta cetogénica

Perder peso es ganar en salud.  Por eso, esta premisa se ha convertido en la punta de lanza de quienes apuestan por mejorar su calidad de vida. La dieta cetogénica se encuentra entre tantas opciones posibles cuando buscas una metodología…

5 beneficios de seguir una dieta cetogénica

¿Has escuchado hablar sobre la dieta cetogénica? Si no es así o si tienes dudas sobre cuáles son sus beneficios, sigue leyendo porque aquí te los contaremos. Descubrirás que, además de interesante, puede ser de gran ayuda para mantenerte saludable…

Tips para comer menos carbohidratos

Los carbohidratos están presentes en muchas de nuestras ingestas diarias y quizás esa sea una de las razones por las cuales no podemos bajar de peso. Algunos estudios demuestran que las dietas bajas en carbohidratos son más efectivas que las…

Cómo acelerar tu metabolismo naturalmente

El hecho de perder peso está relacionado con la aceleración del metabolismo. Si se hace de manera natural, no es perjudicial para la salud. Si quieres bajar algunos kilos, toma nota de estos consejos naturales. Básicamente, consiste en cambiar ciertos hábitos…

Las 3 dietas más efectivas para bajar de peso

Las dietas milagrosas no existen y pueden ser muy perjudiciales para nuestra salud, además de causar el temido efecto rebote en la mayoría de los casos. En este artículo te explicamos cuáles son las 3 dietas más efectivas para bajar de…

Alimentación para conseguir un cuerpo tonificado

Existen infinidad de alimentos que nos pueden ayudar a conseguir un cuerpo tonificado. Contribuyen a nuestra musculatura, combatiendo la flacidez de manera muy saludable, siempre y cuando también realicemos ejercicio físico. En este artículo te damos algunas claves para que prepares menús…

¿Cómo evitar engordar si comemos dulces?

Los dulces generalmente están prohibidos o muy limitados para quienes desean bajar o mantener su peso. Esto se da porque estos contienen azúcares, también llamados carbohidratos simples, cuya finalidad es producir energía. Así, la energía que no es utilizada se…

Algunas ideas erróneas acerca de las dietas

Las dietas son uno de los recursos más utilizados por muchas personas para reducir alguna talla, bajar de peso y mantener una buena figura. Sin embargo, existen ciertas ideas erróneas acerca de las dietas que pueden arruinar los resultados, o incluso…