Hombros

Rutina de 15 minutos para quemar grasa

Esta rutina de ejercicios de apenas 15 minutos es excelente para las personas que desean crearse el hábito de ejercitarse. Comprende ejercicios muy fáciles de realizar. La clave está en mantener la espalda recta y respirar adecuadamente. En general, las…

Ejercicios para la tendinitis en el hombro

Cuando se produce la inflamación de un tendón hablamos de tendinitis. Incluso personas que no hacen deporte pueden desarrollar esta condición tan dolorosa y que reduce los movimientos de las extremidades. Te ofrecemos algunos ejercicios para la tendinitis en el hombro,…

Cómo tratar los dolores en los hombros

Nuestras actividades cotidianas, un esfuerzo excesivo o dormir mal pueden ocasionar dolores en los hombros. Sus articulaciones, ligamentos y tendones, así como también los huesos, pueden verse dañados por ciertos movimientos bruscos o repetitivos. En el siguiente artículo te contaremos…

¿Qué es la bursitis? ¿Cómo se trata?

La bursitis es una inflamación que se produce en la bursa, una zona de amortiguación que se ubica entre los tendones, los huesos y los músculos. Cuando aparece, la bursitis dificulta el movimiento de estas estructuras y puede provocar un dolor…

Cómo prevenir y tratar dolores en los hombros

Los hombros son un conjunto de articulaciones, tendones y músculos que permiten al brazo moverse en diferentes direcciones. Cuando hay compresión del tejido o de las estructuras óseas el hombro comienza a molestar y dificulta su movilidad. No obstante, prevenir y…

Ejercicios para hacer frente al PC

Millones de personas trabajan muchas horas en un escritorio, siempre en la misma postura. El uso prolongado del ordenador puede ocasionar diferentes dolores, molestias y problemas musculares y óseos. Por ello, debes llevar a cabo una rutina de ejercicios que…

Consejos para evitar el dolor de hombros

La articulación del hombro es la más móvil del cuerpo. Permite mover el brazo de forma circular y también hacia arriba y hacia afuera del cuerpo. Sin embargo, ante ciertas enfermedades y traumatismos, se puede producir un dolor de hombros…