Cada vez hay más personas que deciden apostar por aprovechar los beneficios de la proteína de soja. Este alimento de origen vegetal es una completa fuente de aminoácidos esenciales que inciden de forma positiva en funciones vitales para el organismo.…
El consumo de batidos con proteínas se ha convertido en uno de los complementos preferidos para optimizar los resultados de los entrenamientos. Si bien es esencial mejorar al 100% la dieta, incluir estas bebidas antes o después del ejercicio tiene…
La obesidad mórbida es una enfermedad que aparece cuando existe un exceso de tejido adiposo (grasa) en el cuerpo. Cuando un paciente alcanza el grado de obesidad mórbida hay que recurrir al tratamiento quirúrgico, la cirugía bariátrica. Cirugía bariátrica es…
Las personas delgadas que quieren aumentar de peso se pueden enfrentar a muchas dificultades. Aunque se piensa que es sencillo ganar kilos, para algunas personas en realidad es un proceso complejo y lento en el que se deben combinar varios…
¿Cómo dirías que te sientes respecto a tu cuerpo? Para algunas personas, la mayor preocupación es bajar de peso. Sin embargo, hay otras cuestiones igual de importantes para sentirnos bien con nuestro físico. En caso de que seas muy delgado, hayas perdido…
Saltar la cuerda se considera un juego o pasatiempo. No obstante, hoy en día se ha convertido en una actividad física con múltiples beneficios para nuestra salud. Descubre en este artículo por qué saltar la cuerda no es solamente cosa…
A continuación desgranamos qué es y en qué consiste un entrenamiento oclusivo así como la hipertrofia muscular. En función de tus objetivos a la hora de hacer ejercicio, es importante que sepas diferenciarlos. Si todavía no conoces la diferencia, presta…
¿Quieres conseguir tu peso ideal?¿Has notado que tiendes a acumular grasa en determinadas partes de tu cuerpo? Si tu respuesta es sí, te conviene saber que hay una dieta ideal en función del tipo de cuerpo que tengas, no todos…
Unos abdominales perfectos son el sueño tanto de hombres como mujeres. Además es un signo de buena salud. La grasa abdominal no es fácil de eliminar, se encuentra asociada a ciertos padecimientos y por eso es necesario realizar ejercicios para mantener…
La ingesta calórica diaria es difícil de determinar. Aunque existan unos parámetros generales, lo cierto es que la edad, el peso, la altura, el estilo de vida e incluso si la persona es hombre o mujer, afectan a ese número…
Siempre se ha pensado que las mujeres sienten más frío que los hombres. Pero, ¿es eso cierto? Ante la duda, los investigadores han decidido averiguar más acerca del tema. Por supuesto, aunque se haya conseguido alguna evidencia al respecto, no todos los…
Hasta hace algunos años, el objetivo de perder peso se centraba en el seguimiento de dietas hipocalóricas y ejercicios aeróbicos para quemar grasa. Si bien este planteamiento continúa vigente, en la actualidad muchos prefieren los planes que permiten aumentar la masa…
El aumento de masa muscular es un proceso largo y tedioso. Requiere múltiples esfuerzos tanto dietarios como de actividad física. Aunque, por cuestiones genéticas, algunas personas lo logran con más facilidad, casi siempre se requieren planes estrictos que modifican por completo…
Si quieres saber cómo funciona tu metabolismo, te contamos que este va cambiando según la edad. Te mostramos distintos aspectos que te permitirán conocer más de cerca esta realidad.
Para una buena salud física y mental es primordial que la calidad del sueño sea óptima, entre 7 y 8 horas diarias, sin interrupciones. Este hábito permite al organismo renovar sus energías, y ayuda a preparar todos los sistemas para…
