Meditacion

¿Cuál es el mejor ambiente para practicar yoga?

El ambiente para practicar yoga debe cumplir con ciertos requerimientos para que la clase sea óptima. La clase de yoga será tu espacio para despejar la mente y conectarte con la energía espiritual. Por tanto, el lugar debe trasmitirte paz y…

Crea tu propia caja de las preocupaciones

Nuestro día a día está plagado de preocupaciones y estrés, ya sea por el trabajo, por la relación con nuestra pareja o por otra serie de circunstancias. Por eso, ante esto, quizás sea positivo crear una caja de las preocupaciones. La…

Incluye el mindfulness en tu vida diaria

El mindfulness se ha convertido en todo un estilo de vida. Sin embargo, aún nos da cierta pereza incluir esta forma de experimentar nuestro día a día como una parte de nuestra rutina. Esto sucede porque es infinitamente más sencillo…

Las mejores técnicas contra la ansiedad

Millones de personas en todo el mundo se ven afectadas por este mecanismo de defensa que anticipa el posible peligro y que nos hace actuar de manera diferente. Es fundamental tratarlo de forma profesional y también a través de técnicas…

“Namasté”: ¿Cuál es su significado?

Si alguna vez te has adentrado en el fantástico mundo de la meditación, seguro que has estado en contacto con la palabra “namasté”. Lee: 2 minutos de meditación para estar más sanos Este término tan utilizado en la meditación, y…