Meditacion

7 beneficios que obtienes gracias a la meditación

La meditación se considera un proceso de entrenamiento mental, cuya finalidad es la de enfocar y redirigir los pensamientos del ser humano. En algunos casos se usa para incrementar nuestros propios niveles de conciencia, para disminuir la fatiga del día…

¿Cuál es el mejor ambiente para practicar yoga?

El ambiente para practicar yoga debe cumplir con ciertos requerimientos para que la clase sea óptima. La clase de yoga será tu espacio para despejar la mente y conectarte con la energía espiritual. Por tanto, el lugar debe trasmitirte paz y…

4 alternativas para relajarse en momentos difíciles

Nadie está exento de pasar por momentos difíciles o circunstancias desagradables. No obstante, debemos recordar que siempre podemos superarlos. A pesar de que nos cueste visualizar la solución, esta existe y es posible alcanzarla. La vida se caracteriza por sus…

Los primeros pasos para meditar

Para meditar lo primero que se necesita es disposición. Una persona que no está dispuesta a meditar difícilmente conseguirá concentrarse y obtener los resultados que desea. ¿Quieres descubrir los pasos para meditar? ¡Continúa leyendo!

Crea tu propia caja de las preocupaciones

Nuestro día a día suele estar cargado de preocupaciones que nos provocan estrés y ansiedad, ya sea por el trabajo, por la relación de paqreja, los hijos, o por otras circunstancias. Si te pasa lo mismo, te sugerimos la idea de crear una…

Incluye el mindfulness en tu vida diaria

El mindfulness se ha convertido en todo un estilo de vida. Sin embargo, aún nos da cierta pereza incluir esta forma de experimentar nuestro día a día como una parte de nuestra rutina. Esto sucede porque es infinitamente más sencillo…

Las mejores técnicas contra la ansiedad

Millones de personas en todo el mundo se ven afectadas por este mecanismo de defensa que anticipa el posible peligro y que nos hace actuar de manera diferente. Es fundamental tratarlo de forma profesional y también a través de técnicas…

«Namasté»: ¿Cuál es su significado?

Si alguna vez te has adentrado en el fantástico mundo de la meditación, seguro que has estado en contacto con la palabra «namasté». Este término tan utilizado en la meditación, y también en algunas disciplinas del yoga, tiene un significado…