mente sana

7 beneficios que obtienes gracias a la meditación

La meditación se considera un proceso de entrenamiento mental, cuya finalidad es la de enfocar y redirigir los pensamientos del ser humano. En algunos casos se usa para incrementar nuestros propios niveles de conciencia, para disminuir la fatiga del día…

Los efectos beneficiosos de tener amigos

El ser humano es social por naturaleza, ya que está rodeado de otros individuos y se relaciona con ellos durante toda su vida. En tu vida cada persona tiene un vínculo afectivo como familiares, compañeros de trabajo, pareja y amigos.…

Beneficios de romper la rutina

Seguramente sepas que existen beneficios al romper la rutina diaria. No obstante, ¿realmente los conoces todos? Si crees que te falta alguno, no dudes en darle un vistazo a los que estamos por comentarte en breve. Antes de ello, repasaremos lo…

¿Por qué el yoga me ayuda a superar la depresión?

Superar la depresión es fundamental, pues se trata de un trastorno psicológico altamente incapacitante. No es una moda ni una tristeza pasajera. Es una enfermedad mental que afecta aproximadamente a 300 millones de personas en el mundo. Según la Organización…

Descubre cómo evitar el cansancio mental

El cansancio mental tiene mucho que ver con el estrés, la ansiedad, las preocupaciones excesivas y la falta de sueño. Además, es mucho más común de lo que podemos pensar en un principio, es necesario que sepamos cómo evitar el…

Amor platónico: conoce todo sobre este concepto

Todos, en algún momento de nuestra vida, nos hemos enamorado locamente de alguien imposible, pero a la vez perfecto. Lo que se denomina amor platónico. El amor platónico es ese que resulta inalcanzable e idealizado. Puede ser esa persona que…

Cuáles son los aportes del yoga a la salud mental

Los aportes del yoga a la salud mental son numerosos. Por eso es una de las actividades recomendadas por algunos especialistas como complemento de tratamientos psicológicos y físicos. Practicar yoga puede ayudar a equilibrar cuerpo y mente. Además, es una…

7 posturas de yoga para la felicidad

Las posturas de yoga para la felicidad tienen una larga tradición. Ahora bien, más allá de lo llamativo que nos pueda parecer este enunciado hay una realidad evidente: el yoga es algo más que una serie de asanas o posturas.…

Cómo afrontar una separación

Siempre es difícil superar una separación de pareja, sin importar cuánto tiempo se estuvo con esa persona. Es muy importante “tomar cartas en el asunto” y apenas se pase la etapa de duelo comprometerse con uno mismo para salir adelante.…

La terapia de las flores de Bach

Muchos de nosotros tenemos un amigo, familiar o conocido que nos ha hablado de las flores de Bach y lo bien que les ha ido para mejorar algún problema emocional. Estas esencias florales son cada vez más populares gracias a…

El camino de la vida consiste en elegir, pero elegir bien

Normalmente tendemos a plantearnos el camino de la vida cuando hemos sentido perdidas en algún momento o nos hemos sentido pequeños ante ciertos obstáculos. Esto puede generar sentimientos de tristeza, derrota y decepción. Pero, ¿de qué trata el camino de la vida exactamente?…

Consejos para ayudar a quien tiene pensamientos suicidas

Los pensamientos suicidas no aparecen de un día para otro. Son el resultado de un largo proceso. Lamentablemente, muchas veces dicho proceso pasa desapercibido. La depresión no siempre tiene manifestaciones tan evidentes. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS),…