Nadar es un ejercicio muy completo que nos ayuda a ejercitar los brazos, la espalda y las piernas; en definitiva, todo el cuerpo. No obstante, existen algunos beneficios psicológicos de practicar natación que, probablemente no conozcas. La práctica de cualquier…
Vencer el miedo al agua es uno de los primeros pasos para aprender a nadar. Aunque muchas personas se adaptan con facilidad al entorno de las piscinas, otras sienten una profunda fobia que se puede convertir en un obstáculo para…
Mantener una respiración correcta al nadar es una de las claves para mejorar el rendimiento y prevenir esa incómoda sensación de fatiga dentro del agua. Aunque al principio es un poco tedioso llevar una buena coordinación al respirar, es posible…
El mar es la fuente de inspiración de poetas, uno de los mayores atractivos turísticos, el medio de vida de miles de marineros, zona de viajes, de cruceros, de inspiración y relajación. Y nos ofrece también uno de los más…
No es necesario tener experiencia en natación para aprender a nadar al estilo crol. De hecho, esta es una de las modalidades más recomendadas para los principiantes, ya que se aprende con facilidad y es cómoda cuando no se tiene…
Llega la época de vacaciones y muchos son los que eligen un destino con playa para descansar y relajarse. Sea en la playa o en la piscina debemos tener unas mínimas nociones sobre natación que garanticen nuestra seguridad a la vez…
La higiene del oído cobra una gran importancia cuando llega la época estival puesto que es cuando se realiza mayor cantidad de actividades acuáticas. Y es que, aunque parezca algo inofensivo, el hecho de pasar un rato bajo el agua…
¿Te gusta nadar? ¿Estás buscando una opción que te ayude a perder peso y que sea divertida? ¡Pues aquí la tienes! Debes saber que la natación es uno de los ejercicios físicos más completos que existen. Después de todo ¿quién ha…
La natación es un ejercicio muy completo para la salud. Sin embargo, no es una actividad por las que muchas personas se decanten. Por ejemplo, algunas optan por el fitness u otro tipo de actividades dirigidas. El motivo puede estar…
En este artículo te proponemos una rutina de ejercicios que puede ayudarte a tonificar y aumentar las pantorrillas. Además, también puede ser beneficiosa para moldear las piernas y así lucir una mejor figura. Tanto en mujeres como en hombres, unas piernas…
Puede que, horas después de una experiencia cercana al ahogo, aparezcan señales que se deben atender lo antes posible. Puede tratarse de un ahogamiento después de nadar o bien, de un ahogamiento secundario. Ambos tipos de ahogo ocurren fuera del…
La protección de los oídos al nadar resulta necesaria para prevenir infecciones y otros malestares innecesarios. Nadar es una de las actividades preferidas del verano. Sin embargo, al hacerlo debemos tomar precauciones para la protección de los oídos. Tanto el mar…
El ejercicio físico es uno de los hábitos que nos suelen recomendar para activar el metabolismo,m incrementar el gasto energético y mejorar la circulación. Sin embargo, muchas veces nos resulta complicado crear este hábito. Por eso, hoy queremos hablarte de…
Tanto hombres como mujeres deberían tener hábitos saludables toda la vida. Sin embargo, después de los 50 y tras la menopausia o la andropausia es fundamental mantenerse en forma para evitar enfermedades típicas de la etapa adulta. En este artículo…
Sin lugar a duda, los beneficios de nadar para la salud son múltiples. Esto se debe a que la natación implica, principalmente, el uso de las extremidades corporales, lo que tiene consecuencias positivas. Al nadar se mueven de forma coordinada…
Perder peso es uno de los objetivos más comunes en la actualidad. Alrededor del mundo, muchas personas intentan perder algunos kilos, frecuentemente por motivos estéticos aunque en el fondo se trata de un asunto de salud. Sin embargo, adelgazar puede…
Los brazos son partes del cuerpo donde se suele acumular una importante cantidad de grasa. Por ello, a muchas personas les gusta ejercitarlos para conseguir que luzcan mejor. Es así que, a continuación, te presentamos algunos ejercicios para que sepas…
Hacer ejercicio es algo fundamental para la buena salud. Sin embargo, muchas veces el problema surge a la hora de elegir qué deporte practicar. Ya sea correr, caminar, nadar, la elección de uno u otro incluye distintos factores que se…
Las varices son venas que se dilatan como consecuencia de un mal funcionamiento del retorno venoso de la sangre. Es decir, son producto de dilataciones venosas que no han podido retornar de manera eficaz la sangre al corazón. Es lo que…
