Se usan en muchos platos dulces y también salados. Incluirlos en la dieta es algo muy saludable, pero solo si escogemos los mejores frutos secos, porque no todos son iguales. Los frutos secos se pueden consumir solos como snacks saludables, o bien…
La necesidad de “picar” entre las comidas tiene dos motivos principales: que estamos llevando una alimentación insuficiente o estamos presentando estados de ansiedad. Saciar el hambre es posible. Por consiguiente, si quieres darle un alto a este comportamiento, en este…
¿A quién no le gusta gozar de un organismo saludable y de un estado de bienestar general? La naturaleza nos ofrece deliciosas formas de cuidar nuestro cuerpo sin efectos secundarios: las frutas y semillas. ¡Te sorprenderán por todo lo que…
¿Conoces los alimentos que ayudan a quemar grasa? Una de las claves para combatir la acumulación de grasa corporal es aumentar la tasa metabólica. Si bien hay suplementos comerciales que ayudan a lograrlo, lo mejor es optar por ingredientes naturales…
Las nueces de Macadamia,originarias de un árbol que crece en Australia, son un fruto seco, muy nutritivo y energético; además aportan grasa monoinsaturada que, en ciertos casos, puede llegar a ser saludable y beneficiosa. Tampoco contienen colesterol y, añadidas a…
Las nueces son un tesoro de la naturaleza. Es su pequeño tamaño esconden una gran cantidad de nutrientes muy beneficiosos para nuestra salud. Vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos esenciales y mucha fibra son el secreto de este superalimento. Descubre en…
La melatonina es una hormona que regula el sueño y además fortalece el sistema inmunológico. Es segregada por la glándula pineal, que está situada en la parte central del cerebro. La cantidad que se produce va disminuyendo a medida que pasan…
Aportar colágeno a la piel es de vital importancia. Este ayuda a luchar contra el envejecimiento, además de proporcionar soporte a la capa superficial de la piel. En la medida en que envejecemos, el colágeno comienza a debilitarse y a…
Las nueces, como todos los frutos secos, son alimentos muy nutritivos y buenos para nuestra salud. Es de sobra conocida su importante acción protectora del corazón y sistema circulatorio, pero las nueces nos aportan mucho más.
El secreto definitivo para la longevidad aún no se ha descubierto. Sin embargo, está claro que ciertos hábitos como no realizar ejercicio, beber alcohol y fumar habitualmente o vivir con estrés no son saludables. Hoy en día también se sabe…
Cuando aparecen arrugas, muchas personas recurren a tratamientos tópicos y quirúrgicos para mejorar el aspecto de la piel. Pero el modo de alimentarse y los hábitos de vida ejercen un importante papel. Por ello, puedes hacer uso de algunos alimentos para…
La tarta caliente de plátanos es una deliciosa variante de la tarta de manzanas con crocante crumble. Si tienes una reunión en casa y quieres sorprender a todos haciendo una nueva versión de un postre que ya es un clásico,…
Para un desayuno rico y saludable te recomendamos el muesli. Aunque es posible comprarlo ya preparado en supermercados, siempre es más sano elaborarlo en casa. Si quieres conocer la receta del muesli, sigue leyendo. El muesli es un alimento de…
