posturas de yoga

Posturas de yoga: la cobra y sus beneficios

La postura de la cobra es uno de los asanas básicos del yoga, porque estará presente en diversas rutinas o saludos. En las posturas de yoga, la cobra y sus beneficios ayudarán a lograr el equilibrio entre cuerpo y mente.…

Cuáles son los aportes del yoga a la salud mental

Los aportes del yoga a la salud mental son numerosos. Por eso es una de las actividades recomendadas por algunos especialistas como complemento de tratamientos psicológicos y físicos. Practicar yoga equilibra cuerpo y mente, y es una disciplina completa para…

Conoce las 4 poses de yoga que casi nadie practica

Practicar yoga es muy beneficioso para nuestra salud. Sin embargo, las posturas que hay que realizar requieren de un tiempo practicándolas para conseguir hacerlas bien y “casi perfectas”. No obstante, siempre hay algunas poses de yoga que casi nadie practica.…

¿Cuáles son las poses de yoga más fáciles?

Al igual que existen posturas muy difíciles dentro del yoga, también hay algunas poses de yoga más fáciles y aptas para personas que se acaban de iniciar en esta práctica. Por eso, son muy sencillas de realizar y entrañan muy…

Yoga nidra, tan restaurador como el sueño

El yoga es el arte de equilibrar lo terrenal con lo espiritual. Existen muchas corrientes de esta disciplina pero hay una que te ayudará a relajarte y cambiar tu perspectiva de vida: El yoga nidra, tan restaurador como el sueño.…

7 posturas de yoga para la felicidad

Las posturas de yoga para la felicidad tienen una larga tradición. Ahora bien, más allá de lo llamativo que nos pueda parecer este enunciado hay una realidad evidente: el yoga es algo más que una serie de asanas o posturas.…

4 posturas de yoga para recargarte de energía

Si buscas un entrenamiento integral donde tu cuerpo y mente se conecten, el yoga es perfecto para ti. Control del cuerpo, resistencia y energía son algunos de los beneficios de practicarlo. Pero ¿cuáles son las mejores posturas de yoga para…

Respiración de fuego en yoga: 6 beneficios

El pranayama es la técnica de respiración en el yoga, y se compone de varios ejercicios respiratorios que complementan a las asanas de cada modalidad yóguica. La respiración de fuego es uno de esos pranayamas y tiene múltiples beneficios para…

5 cosas imprescindibles en una clase de yoga

El yoga implica disciplina y constante práctica de las posturas. Para mejorar se pueden emplear algunas cosas imprescindibles en una clase de yoga para que el entrenamiento se realice de manera eficiente. Estos objetos ayudarán a desarrollar las destrezas como…

Posturas de yoga para cuidar la salud de tu pelvis

Al momento de practicar yoga, nuestro cuerpo debe trabajar diferentes articulaciones y grupos musculares. Para llevar a cabo las asanas (las posturas del yoga) y obtener resultados óptimos, hay que prestarle atención a cada parte del cuerpo. Cada fragmento de nuestro sistema…