posturas de yoga

Yoga nidra, tan restaurador como el sueño

El yoga es el arte de equilibrar lo terrenal con lo espiritual. Existen muchas corrientes de esta disciplina pero hay una que te ayudará a relajarte y cambiar tu perspectiva de vida: el yoga nidra, tan restaurador como el sueño.…

7 posturas de yoga para la felicidad

Las posturas de yoga para la felicidad tienen una larga tradición. Ahora bien, más allá de lo llamativo que nos pueda parecer este enunciado hay una realidad evidente: el yoga es algo más que una serie de asanas o posturas.…

Respiración de fuego en yoga: 6 beneficios

El pranayama es la técnica de respiración en el yoga, y se compone de varios ejercicios respiratorios que complementan a las asanas de cada modalidad yóguica. La respiración de fuego es uno de esos pranayamas y tiene múltiples beneficios para…

5 cosas imprescindibles en una clase de yoga

El yoga implica disciplina y constante práctica de las posturas. Para mejorar se pueden emplear algunas cosas imprescindibles en una clase de yoga para que el entrenamiento se realice de manera eficiente. Estos objetos ayudarán a desarrollar las destrezas como…

5 posturas de yoga para los niños

El yoga, más allá de una actividad física, es un estilo de vida completo. Se orienta al crecimiento espiritual mediante la meditación y las creencias hindúes y budistas. El yoga está al alcance de todos y es, en general, muy…

Posturas de yoga para cuidar la salud de tu pelvis

Al momento de practicar yoga, nuestro cuerpo debe trabajar diferentes articulaciones y grupos musculares. Para llevar a cabo las asanas (las posturas del yoga) y obtener resultados óptimos, hay que prestarle atención a cada parte del cuerpo. Cada fragmento de nuestro sistema…