Proteinas

Las 3 dietas más efectivas para bajar de peso

Las dietas milagrosas no existen y pueden ser muy perjudiciales para nuestra salud, además de causar el temido efecto rebote en la mayoría de los casos. En este artículo te explicamos cuáles son las 3 dietas más efectivas para bajar de…

Proteínas de origen animal o vegetal para tu dieta

Sabemos que una alimentación equilibrada debe contener las proporciones adecuadas de hidratos de carbono, grasas y proteínas. Se ha hablado mucho de estas sustancias a raíz de algunas dietas que proponían aumentar el consumo proteico para bajar de peso rápidamente. En este…

¿Cuántos huevos debemos comer a la semana?

¿Es sano comer huevos? ¿Cuántos podemos comer por día? ¿Y semanalmente? En este artículo te aclaramos todas las dudas sobre el huevo, un alimento nutritivo y muy saludable. Descubre sus propiedades y beneficios para la salud. Primera recomendación: comer huevos…

Adelgazar comiendo más grasa y más proteína

Aunque el título del artículo pueda sorprender mucho a los lectores, el equilibrio entre hidratos de carbono, grasas y proteínas es fundamental para adelgazar y mantener un peso ideal sin esfuerzo. En este artículo te explicamos cómo estructurar tus menús diarios para…

La clara de huevo y sus propiedades

La clara de huevo contiene gran cantidad de agua y proteínas, las cuales son aminoácidos muy importantes para el organismo. Además, contiene vitaminas y minerales, entre los cuales podemos encontrar la niacina, riboflavina, magnesio y potasio, entre otros. También posee…

5 consejos para vencer la flacidez

En ocasiones, nuestros cambios de peso, unidos a una mala alimentación ocasionan  la aparición de la flacidez. Para que vuelvas a tener esos brazos y piernas tonificados, te proponemos 5 útiles consejos. ¿Qué es la flacidez? El adelgazamiento, sobre todo…

Tips para reducir tu cintura

Muchas personas encuentran dificultades para reducir la cintura y, aunque pierdan peso, es una de las zonas que más les cuesta adelgazar. Esto puede deberse, además de a la alimentación, a problemas intestinales, a las bebidas con gas o a…

Adelgazamiento y proteínas, ¿cómo se relacionan?

Hemos oído hablar de las dietas proteicas para adelgazar rápidamente, aunque éstas pueden causar sobrecargas a nuestros órganos y por lo tanto ser dañinas para nuestra salud. La proteína es indispensable en nuestra dieta, y es posible que muchas personas…

Dieta para prevenir la osteoporosis

La osteoporosis es una condición que aparece cuando el hueso pierde consistencia y grosor, lo que le hace susceptible a fracturas y lesiones. Todos los huesos se pueden ver afectados por esta condición. Por tanto, es muy importante tomar las…

La leche de vaca: ¿beneficiosa o perjudicial?

La leche de vaca, uno de los alimentos de origen animal más consumidos tradicionalmente, y también más promocionados y recomendados, está viviendo en los últimos años una pérdida de popularidad. Esto se produce por el aumento de las alergias alimentarias.…

Beneficios de la clara de huevo

¿Conoces los beneficios de la clara de huevo? Es una excelente fuente de proteína que no puede faltar en tu alimentación, ya que también está libre de colesterol y es baja en calorías. En este artículo nos centramos en esta…