Respiración

3 tips para relajar a alguien con ansiedad

¿Cómo ayudar a alguien con ansiedad? Todos, en algún momento, podemos vernos en esta misma situación. Cuando una persona se ve atenazada por la angustia, los miedos irracionales o por un ataque de pánico no siempre es fácil saber cómo…

Tiras nasales para respirar mejor: ¿las conoces?

Las tiras nasales son muy conocidas porque muchos deportistas las utilizaron por su capacidad para mejorar el rendimiento y la recuperación. Sin embargo, tienen otros muchos usos que quizás no conozcas. En este artículo te explicamos para qué sirven, cómo se…

5 buenos trucos para quitar el hipo

Un ataque de hipo puede resultar muy molesto. No puedes hilar una frase completa sin el gracioso “hip” en el medio, que se escapa en cualquier momento sin poder evitarlo. Sin embargo, siempre resulta útil saber que hay muchos trucos que…

Remedios caseros para hacer frente a la sinusitis

¿Sabes cómo hacer frente a la sinusitis con remedios naturales? Aunque en la actualidad hay algunos tratamientos farmacológicos que ayudan a controlar sus síntomas, siguen vigentes algunas preparaciones tradicionales que son efectivas. La sinusitis, que puede ser aguda o crónica,…

Consejos para conciliar el sueño

Son cada vez más las personas que no pueden conciliar el sueño. El estrés, los problemas, la agitación diaria o la mala alimentación pueden ser algunos de los causantes de que uno no pueda dormir. Además de llevar una vida…

Ejercicios que mejoran la salud pulmonar

Con los ejercicios adecuados puedes mejorar la salud de tus pulmones, mediante el fortalecimiento de los músculos que controlan la respiración. En este artículo te mostramos cómo lograrlo. Salud pulmonar Los pulmones son dos órganos del sistema respiratorio que se encargan…

Técnicas para relajarte y sentirte bien

Los ejercicios de respiración son una de las técnicas para relajarte más comunes. Te ayudarán a tranquilizarte y también a combatir los síntomas físicos de la ansiedad, el estrés y la tensión muscular. Incluso, pueden ser un buen aliado para aliviar…