La relación entre el peso y el desgaste articular
El exceso de peso y el desgaste articular suponen una mala combinación. Aunque es fácil pasarlo por alto, tanto el sobrepeso como la obesidad incrementan la sobrecarga articular. Además, aceleran el proceso de deterioro de los cartílagos que evitan el roce…
Dieta contra el sobrepeso: alimentos recomendados
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), “el sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud”. Si estás experimentando este problema, seguro que tu…
¿Cuál es la relación entre sobrepeso e hipertensión?
El sobrepeso trae consigo multitud de trastornos asociados. Algunos de ellos se relacionan con los sistemas osteomuscular o digestivo. Otros tienen que ver con el sistema cardiovascular: entre estos se encuentra la hipertensión. Como puedes imaginar entonces, sobrepeso e hipertensión…
10 consejos para luchar contra la obesidad infantil
La obesidad infantil es una patología grave que puede afectar a la calidad de vida de los menores, ya que favorece el desarrollo de trastornos cardiovasculares, diabetes y problemas de autoestima. Ocurre cuando el peso del niño supera lo normal…
¿Qué debo tener en cuenta al terminar una dieta flash?
Las dietas flash nos ayudan a perder gran cantidad de peso en periodos cortos de tiempo. Si has hecho alguna de ellas, de antemano te felicitamos si te mantuviste firme hasta el final. No obstante, completarla también significa que ha…
Diferencias entre hambre física y ansiedad. ¡Descúbrelas!
¿Conoces las diferencias entre hambre física y ansiedad? Por llamativo que nos parezca, la mayoría de nosotros no sabemos cuándo termina la una y empieza la otra. La sensación de hambre es un instinto y se regula por nuestro sistema…
Descubre quién es el culpable de la obesidad
Resulta innegable el hecho de que la obesidad es un gran problema de salud a nivel mundial. Por eso, no es raro que existan toda clase de dietas, soluciones mágicas y métodos para llegar al peso ideal. Dejando de lado…
6 consejos para prevenir la artrosis
¿Quieres prevenir la artrosis? Es una enfermedad del sistema óseo que afecta tanto a hombres como mujeres. Su causa es la degeneración de cartílagos y del tejido óseo adyacente a estos. La degeneración del cartílago se manifiesta entre los 50…
Índice de Masa Corporal y tipos de obesidad
El Índice de Masa Corporal (IMC) es una operación matemática que podemos realizar ahora mismo. Consiste en dividir tu peso en kilos entre tu altura al cuadrado en metros. Esto dará como resultado tu índice de masa corporal. ¿Por qué es importante el IMC? Porque nos…
Artrosis de rodilla: causas, síntomas y tratamiento
La artrosis es una enfermedad frecuente que se encuentra asociada a la degeneración de los cartílagos de una articulación. Así, suele afectar más al sexo femenino y a personas mayores de cincuenta años. Por norma general esta estructura se sitúa…
Pierde peso con estas 4 recetas naturales
No hay una fórmula milagrosa para perder peso de la noche a la mañana. Aunque este proceso varía en función del ritmo del metabolismo de cada persona, es fundamental adoptar un estilo de vida saludable para conseguir resultados. Hoy en…
Cómo evitar o tratar la obesidad infantil
Según un estudio de la OMS a nivel mundial, más de 41 millones de niños menores de 5 años tenían sobrepeso y obesidad infantil en 2016. Sabemos que esto significa que están condenados a someterse a dietas en el futuro. Y a controles…
Aprende a aliviar el dolor y la pesadez en las piernas
La pesadez en las piernas y el dolor puede deberse a diversos factores tales como: largas jornadas laborales de pie, retención de líquidos, mala circulación, sedentarismo, alta temperaturas en el ambiente. Cabe destacar que la pesadez en las piernas no…
7 herramientas de cuidado nutricional en la mujer
Con el paso del tiempo, las ocupaciones, el descontrol y el estrés, es habitual que dejemos de lado nuestro cuidado personal. Sin embargo, si queremos mantener una buena salud tenemos que comenzar ya a aplicar cuidados personales, sobre todo, un…
¿Cómo empezar a hacer ejercicio cuando tienes sobrepeso?
El sedentarismo se ha hecho parte de la realidad de la mayoría de los habitantes del mundo, sea por tiempo, por falta de motivación o simplemente por cualquier excusa que se presente durante el día. Si te preguntas cómo empezar…
7 cosas que afectan tu salud tiroidea sin que te des cuenta
La tiroides es una glándula pequeña que interviene en las funciones de varios sistemas importantes de nuestro cuerpo. Se trata de un órgano endocrino que, al producir hormonas, participa en el metabolismo, el ritmo cardíaco, el estado de ánimo y otros…
Bebida de té verde, piña y canela para perder peso
Las personas que luchan contra los efectos negativos del sobrepeso y la obesidad suelen buscar métodos alternativos que ayuden a complementar los efectos de su dieta para perder peso. Si bien hay muchos que prometen métodos milagrosos para llegar a un…