Técnicas de relajación

5 ejercicios de mindfulness para dormir mejor

El mindfulness es una técnica que ha ido integrándose en la medicina y psicología occidental en los últimos años. Se utiliza para reducir el estrés, aumentar la autoconciencia y reducir los síntomas derivados del estrés, tanto físicos como psicológicos. Todo…

4 formas efectivas de relajarse al llegar a casa

El cuerpo necesita relajarse, para ello existen muchos procedimientos y tratamientos muy sencillos de realizar. El estrés, la ansiedad y los nervios endurecen los músculos de nuestro cuello y hombros. Las obligaciones de cada día nos suelen pasar factura, tanto a…