Vitaminas

5 fabulosos beneficios del limón en el cuerpo

Son muchos los beneficios del limón para el organismo. Muchos restaurantes sirven agua con limón y varios médicos indican a sus pacientes que lo tomen por las mañanas. En este artículo te explicaremos los beneficios del limón y cómo mejora…

Los riesgos de la falta de vitaminas

Una dieta balanceada aporta la cantidad de energía que el cuerpo necesita para su funcionamiento, además de los nutrientes básicos para prevenir enfermedades. Los riesgos de la falta de vitaminas son muchos. Por eso, estos elementos deben formar parte de la…

¿Qué nutrientes nos aportan las legumbres?

Por su elevado contenido de proteínas, las legumbres o leguminosas son componentes básicos en la alimentación. Estos granos de origen vegetal se cocinan y pueden ser ingeridos solos o combinados con otros productos para su mayor provecho. Pero, ¿qué nutrientes…

Vitamina K: fuentes y funciones

La vitamina K es un tipo de vitamina liposoluble, esencial para la correcta coagulación sanguínea, el mantenimiento de la salud cardiovascular y el buen estado de los huesos,entre otras funciones. Gracias a ella, los factores de coagulación circulan activos, algo…

¿Deberíamos consumir vitamina D como suplemento?

La vitamina D cumple una función imprescindible en nuestro organismo: ayuda a absorber el calcio. También desempeña un papel fundamental en el sistema nervioso, muscular e inmunitario.  Descubre en este artículo cuándo deberíamos consumir vitamina D y de qué manera. 

Deficiencia de vitaminas y alimentación

Las vitaminas son sustancias orgánicas que no produce nuestro cuerpo. De hecho, es necesario tomarlas de fuentes externas puesto que son vitales para gozar de buena salud. Ahora bien, ¿qué pasa cuando tenemos deficiencia de vitaminas? Descubre todo al respecto en este…