Vitaminas

Esto es lo que pasa si consumes vitamina D en exceso

Consumir vitaminas es esencial para mantenernos saludables, enérgicos, activos y llenos de vida. Sin embargo, no todos somos conscientes de que, incluso estos suplementos, deben consumirse en ciertas cantidades. Al momento de empezar a tomar vitaminas es necesario consultar qué…

8 beneficios de los espárragos para la salud

Además de ser deliciosos y versátiles, los beneficios de los espárragos son muchos. ¿Los conoces? La mejor época para consumirlos es durante la primavera. En esos meses podemos verlos en las tiendas en sus dos variedades (blancos y verdes). Te…

10 deficiencias de vitaminas comunes y su solución

¿Sufres acné o mal aliento? Muchos problemas de salud que nos resultan comunes están causados por deficiencias de vitaminas que podemos encontrar de forma natural en ciertos alimentos. Las vitaminas son fundamentales para llevar a cabo gran cantidad de procesos físicos…

La miel o el azúcar: ¿Sabes cuál es mejor?

Existen muchas opciones para endulzar una infusión o un postre y, seguramente, nos preguntemos cuál es la más saludable (o la menos perjudicial): ¿La miel o el azúcar? Quizás estás consumiendo tisanas de hierbas naturales, quieres bajar de peso o…

Vitaminas que debes consumir cuando te falta energía

¿Sientes que te falta energía? Es importante recordar que todas las vitaminas son esenciales para mantener el correcto funcionamiento del organismo. Además, su déficit puede provocar dolencias importantes. Si te limitas a consumir grupos de vitaminas de un cierto tipo,…

Desayunos perfectos para cada edad

El desayuno es la comida más importante del día. Sin embargo, muchas veces no sabemos qué alimentos  debemos añadir para que realmente nos aporte los nutrientes que precisamos. Además, cada edad o circunstancia necesita una alimentación diferente. En este artículo te…