3 recetas nutritivas y cautivadoras para niños
Es común que los niños no coman ciertos alimentos solamente por su aspecto, ignorando por completo cual sea su sabor. A continuación, te mostraremos algunas recetas nutritivas y cautivadoras para que sorprendas a tus consentidos y te inspires para hacer de…
Deficiencia de vitaminas y alimentación
Las vitaminas son sustancias orgánicas que no produce nuestro cuerpo. De hecho, es necesario tomarlas de fuentes externas puesto que son vitales para gozar de buena salud. Ahora bien, ¿qué pasa cuando tenemos deficiencia de vitaminas? Descubre todo al respecto en este…
5 tratamientos para cuidar tu piel con aceite de oliva
Conocemos las aplicaciones culinarias y medicinales del aceite de oliva, ya que en los últimos años se ha posicionado como uno de los ingredientes más recomendados para todo plan de alimentación saludable. No obstante, algunas aún no saben que, además…
Esto es lo que pasa si consumes vitamina D en exceso
Consumir vitaminas es esencial para mantenernos saludables, enérgicos, activos y llenos de vida. Sin embargo, no todos somos conscientes de que, incluso estos suplementos, deben consumirse en ciertas cantidades. Al momento de empezar a tomar vitaminas es necesario consultar qué…
8 beneficios de los espárragos para la salud
Además de ser deliciosos y versátiles, los beneficios de los espárragos son muchos. ¿Los conoces? La mejor época para consumirlos es durante la primavera. En esos meses podemos verlos en las tiendas en sus dos variedades (blancos y verdes). Te…
10 deficiencias de vitaminas comunes y su solución
¿Sufres acné o mal aliento? Muchos problemas de salud que nos resultan comunes están causados por deficiencias de vitaminas que podemos encontrar de forma natural en ciertos alimentos. Las vitaminas son fundamentales para llevar a cabo gran cantidad de procesos físicos…
Beneficios de consumir salmón y una receta que te encantará
Consumir salmón es una de las mejores opciones cuando queremos llevar una dieta saludable. El salmón es bajo en grasas saturadas y contiene ácidos grasos omega 3, por lo que resulta beneficioso para la salud cardiovascular. Por cada 100 gramos de…
Síntomas de que tienes deficiencia de vitamina B12
La vitamina B12 es una de las más importantes para el organismo. Sus niveles adecuados en el cuerpo ayudan a tener un buen metabolismo, así como a mejorar función celular y el estado de ánimo. De hecho, si pasan más…
4 frutas anticancerígenas que deberías incluir en tu dieta
Las frutas son uno de los alimentos más deliciosos que la naturaleza pone a nuestro alcance. Lo mejor es que todas y cada una de ellas están llenas de beneficios para nuestro organismo. Nos brindan vitaminas y minerales que nuestro…
La miel o el azúcar: ¿Sabes cuál es mejor?
Existen muchas opciones para endulzar una infusión o un postre y, seguramente, nos preguntemos cuál es la más saludable (o la menos perjudicial): ¿La miel o el azúcar? Quizás estás consumiendo tisanas de hierbas naturales, quieres bajar de peso o…
Desayunos para depurar el organismo después de una cena pesada
Se acercan fechas en las que las comidas y las cenas abundantes y calóricas nos hacen acumular toxinas y engordar con rapidez en muy poco tiempo. No obstante, podemos aprender a compensar estos excesos con estos desayunos depurativos y deliciosos.…
Beneficios de las leches vegetales y cómo prepararlas
Las leches vegetales se han convertido en la mejor alternativa para aquellas personas que sufren de intolerancia a la lactosa, o bien, para los que quieren hacer un cambio en su dieta. Estas se elaboran a base de agua y…
Las vitaminas nos ayudan a superar la depresión y la ansiedad
¿Sabías que la depresión y la ansiedad suceden cuando hay un desequilibrio químico en el cerebro? Si bien pueden desencadenarse por alguna situación en particular, lo cierto es que estos sentimientos tienen su origen en la mente. Es preciso el tratamiento…
Beneficios de consumir cítricos en el desayuno
Consumir cítricos en el desayuno, y en general, tiene muchos beneficios para la salud. Te contamos algunas de las ventajas de disfrutar estos ricos alimentos a primera hora de la mañana.