6 señales de que eres víctima de abuso verbal

El abuso verbal no deja señales visibles, pero es tan cruel y reprobable como el daño físico. Lo peor es que, a veces, ni las propias víctimas son conscientes de que están siendo maltratadas

Las palabras son increíblemente poderosas, aunque muchos lo olviden. Estas te pueden levantar o derrumbar, calmar o herirte. Es cierto que la convivencia acarrea conflictos, que son naturales y, hasta cierto punto, positivos. Sin embargo, también trae muchas peleas que pueden llegar a lastimar y ser muy negativas. El abuso verbal es un subproducto de estos problemas. La principal víctima es la mujer, aunque también hay hombres que lo sufren.

El objetivo es herir con lo que se dice, en lugar de ayudar al otro a ser mejor. Una vez que estas palabras afectan a tus pensamientos y creencias, es difícil identificar que eres víctima de abuso verbal. A continuación te dejamos las principales señales que te indican que estás sufriendo de este tipo de abuso.

1. No se trata solo de gritar

Puedes pensar que para ser víctima de abuso verbal tu pareja debe gritarte todo el tiempo. En realidad, se trata de una serie de comportamientos donde se manipula a la víctima para que dude de sus propias creencias, memoria o cordura.

El agresor puede usar amenazas (como que te hará daño a ti o a alguna persona que quieres) pero no siempre sucede. Que alguien no se comporte de una forma agresiva no significa que no esté ejerciendo abuso.

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Es más, el agresor puede llegar a actuar con una conducta extremadamente amorosa. Esto puede incluso intensificar el impacto causado. La persona que sufre el abuso siempre tendrá miedo del momento en el que el otro pierda los estribos.

2. Tu pareja hace comparaciones dolorosas, te culpa de todo y es un celoso posesivo

pareja peleando

Una pareja que ejerce abuso verbal contra ti constantemente te comparará. Puede que sea con tu amiga más bonita o con sus amigos más allegados, pero siempre te dirá que hay alguien mejor que tú.

En algunas ocasiones puede hacerlo de forma muy sutil, tal vez solo señale a alguna celebridad como ejemplo. No obstante, la característica principal es que te hará sentir inferior.

También te culpará por cualquier cosa, incluso si es algo que no puedes controlar. Criticará tu trabajo, tu salario, tu forma de vestir, tu tipo de cuerpo… Simplemente te recordará de forma constante tus defectos con gran exageración.

También, puede que constantemente diga algo negativo que decir de tus amigos, especialmente si son del sexo opuesto. Incluso puede que odie que recibas llamadas de algún compañero y no le guste que tengas una vida social activa.

3. No sabes cuándo has sido objeto de insultos

Todos piensan que es fácil saber reconocer cuando se es víctima de abusos verbales. La realidad es que muchas personas no tienen ningún conocimiento de que está sufriendo este tipo de maltrato. Incluso personas que sufrieron este tipo de abusos en la infancia.

Además, el abusador puede ejercer esta conducta a través de una broma o un chiste con el que te hace sentir mal. Puede ser un comentario despreciativo acompañado con una gran sonrisa, pero que en realidad es un ataque a tus competencias, habilidades y valores. No importa si en el exterior aparenta gran dulzura, lo que deberías preguntarte es cómo te hacen sentir esos comentarios “inocentes”.

4. Estás convirtiéndote en el abusador de otro…

pareja enfadada

Puedes seguir siendo una víctima, convertirte en abusador o ambas cosas. Básicamente, el patrón de abuso es difícil de romper. A menos que notes que existe un problema grave y busques algún tipo de ayuda, resultará difícil cambiar esta cadena de comportamientos.

Ser criado en un ambiente donde los padres no eran capaces de controlar sus emociones puede dar lugar a que ese hijo se convierta en alguien verbalmente agresivo. Esto se debe a que probablemente esa persona no haya aprendido a lidiar con sus sentimientos.

Por otro lado, si lograste poner fin a una relación sentimental donde sufrías este tipo de agresión, también existe la posibilidad de que seas tú quien abuse de tu próxima pareja.

5. ¿Cómo te sientes?

Es importante que en cada etapa que avance la relación te hagas esta pregunta: “¿Cómo me siento?”. Esto te ayudará a entender si tu pareja te hace verdaderamente feliz y si fomenta la seguridad en ti misma. Si estás sufriendo abusos verbales, tu autoestima es la primera que va a empezar a desplomarse.

Cuanto más tiempo sufras estos comentarios, más fácil será que empieces a creer los insultos y críticas. Puedes comenzar a preguntarte por qué sientes miedo o siempre estás triste o nerviosa en compañía de tu pareja o cuando sabes que vas a verlo.

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6. El abuso verbal es un problema que debe ser atendido

pareja discutiendo
Es un hecho que todos tenemos defectos y problemas. Además, las discusiones y las opiniones encontradas son muy naturales en la pareja. Lo que no es normal y nunca debes permitir es que esa persona:

  • Te haga sentir inferior. Es cierto que hay situaciones o personas que están por encima de ti. Sin  embargo, nunca debes perder de vista la diferencia entre la humildad y los mensajes negativos.
  • Te cause emociones negativas como tristeza o depresión. Si todo el tiempo te sientes mal y ver a tu pareja te genera más emociones negativas que positivas, es importante que aprendas a poner distancia.

Si crees, aunque sea un poco, que estás siendo víctima de abuso verbal, es importante que no pases las señales por alto. Nuestra recomendación es que busques ayuda especializada, como puede ser un terapeuta o un psicólogo.