Sobrepeso y colon intoxicado: consejos para su tratamiento

La relación entre el colon intoxicado y el sobrepeso aún requiere de evidencias científicas. A pesar de esto, parece haber muchos beneficios para adelgazar cuando se adoptan medidas para depurar el colon.

Revisado y aprobado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas.

Escrito por Valeria Sabater

Última actualización: 10 julio, 2023

¿Existe alguna relación entre el peso y un colon intoxicado? Pues bien, la respuesta para este interrogante puede resultar controversial. La razón es que aún no hay suficiente evidencia científica para afirmar que la acumulación de desechos en el colon puede incidir en el sobrepeso.

Tampoco se han encontrado pruebas contundentes sobre la efectividad de los planes ‘detox’ o de limpieza.  A pesar de esto, muchas personas han decidido adoptar ciertas medidas para desintoxicar este órgano, considerando que influye de manera positiva en la pérdida de peso.

Y es que, siempre y cuando se acompañe con una dieta equilibrada y sana, los complementos para la desintoxicación pueden apoyar procesos como la digestión, el buen funcionamiento hepático y otras funciones claves para el metabolismo. ¿Quieres saber más? 

¿Qué tiene que ver el colon intoxicado con el sobrepeso?

El sobrepeso, al igual que la obesidad, suele ocurrir debido al sedentarismo y los malos hábitos alimentarios. A su vez, pueden estar implicados factores genéticos, emocionales y ambientales. De hecho, algunos casos son la consecuencia de otras enfermedades. Entonces… ¿Cómo influye el colon intoxicado?

Como lo dijimos al principio, es una relación muy controversial. Se dice que un colon intoxicado deriva numerosos problemas de salud, incluyendo dificultades en el metabolismo. Debido a la acumulación de toxinas, la digestión se ralentiza y hay mayor dificultad para procesar y eliminar las grasas.

Asimismo, esto conduce a problemas como el estreñimiento, enfermedad que parece aumentar las probabilidades de sufrir sobrepeso, de acuerdo con algunas investigaciones. Por otro lado, la acumulación de desechos en el colon puede ocasionar el aumento de:

• Inflamación abdominal.
• Acumulación de gases.
• Ansiedad por la comida.
• Desequilibrio de la microbiota.
• Debilitamiento del sistema inmunitario.
• Digestión lenta.
• Mal sabor en la boca y halitosis.

Consejos para limpiar el colon y combatir el sobrepeso

En primer lugar, es fundamental aclarar que, debido a la falta de evidencias científicas, los planes para desintoxicar el colon pueden tener distintos resultados en cada persona. Por eso, con el fin de evitar consecuencias negativas, estos deben adoptarse con precaución, preferiblemente con autorización médica.

El profesional, entre otras cosas, tiene las facultades para determinar si existe alguna enfermedad subyacente que deba ser abordada de otra manera. Entre tanto, si solo es una intoxicación leve por acumulación de desechos, se pueden poner en práctica una serie de consejos.

Estos permiten estimular la eliminación de las toxinas retenidas y, a su vez, favorecen la pérdida de peso. De hecho, se aconseja su práctica antes de iniciar una dieta con fines de adelgazamiento. Por supuesto, deben acompañarse con otros buenos hábitos como una dieta balanceada y actividad física.

1. En ayunas

Nada más levantarte, debes tomar en ayunas alguno de estos tres remedios. Es adecuado que los consumas durante 10 días seguidos, para después, descansar una semana. Si lo deseas, puedes alternarlos. Son fáciles de preparar y te permitirán depurar el organismo, fortalecer el colon y el hígado y obtener un “plus” de nutrientes.

• Una cucharada de aceite de oliva virgen extra (20 gramos) con unas gotitas de jugo de limón.
• Un vaso de agua tibia con el jugo de medio limón.
• Un vaso de agua con una cucharadita de bicarbonato de sodio (10 gramos) mezclado con el jugo de medio limón.

2. En tu desayuno

Nunca te saltes tu desayuno: es la parte más importante del día y la que nos va a permitir poner a trabajar nuestro metabolismo para combatir el sobrepeso. Te damos unas cuantas opciones muy saludables:

• Un yogur griego con una cucharada de semillas de lino o linaza. Té verde. Una manzana.
• El jugo de una papaya. Un tazón de avena con 5 almendras.
• Jugo de arándanos. Un sándwich de pan de centeno con un huevo cocido a laminitas, untado con aceite de oliva.
• Yogur griego con un kiwi a trocitos. Una pera.
• Jugo de pomelo (toronja). Una tortilla con espinacas.

3. La importancia de beber dos litros de agua al día

Es fundamental que recuerdes beber abundante agua al día: te ayudará a depurar toxinas, a mejorar el funcionamiento del hígado, los riñones y, por supuesto, del colon. Si te cuesta un poco beber esos 8 vasos de agua diarios, añade a tu botellita de agua un poco de jugo de limón, que lo hará mucho más agradable.

4. Las mejores infusiones

Existen 5 infusiones muy adecuadas para limpiar y revitalizar el colon que te irán muy bien para después de tus almuerzos. Sus propiedades contribuyen a mejorar la digestión y, a su vez, actúan sobre el equilibrio de las bacterias intestinales. Inclusive, cuentan con componentes buenos para el metabolismo.

Toma nota de estas plantas medicinales:

• Menta.
• Tomillo.
• Salvia.
• Anís.
• Manzanilla.
• Jengibre.
• Cúrcuma.

5. Un remedio para fortalecer y depurar el colon

Ingredientes:

• Una hoja de nopal.
• El jugo de una naranja.
• 1 cucharada de aloe vera (20 gramos).
• Un vaso de agua (200 ml).

Procedimiento: 

• Empezaremos haciendo la cocción de la hoja de nopal junto al aloe vera. Para ello, cuando el agua esté en ebullición, añade esa cucharada del gel de aloe vera y el nopal y deja que cuezan unos 20 minutos.
• Pasado ese tiempo, apagamos el fuego y añadimos ahora el jugo de naranja.
• ¿Siguiente paso? Lleva a la batidora toda esta mezcla para conseguir un licuado bien homogéneo.
• Finalmente, puedes añadir, si lo deseas, un poco de miel. ¡Verás qué bien te sienta!

6. Cuidado con estos aspectos

Hay una serie de detalles que deberás eliminar de tu vida para combatir el sobrepeso y mejorar la salud de ese colon intoxicado. No se trata solo de mejorar tu alimentación, estamos hablando también de nuestro mundo emocional. Toma nota:

• Gestiona adecuadamente tus emociones, la ansiedad, las preocupaciones y el estrés, ya que afectan directamente a la función de muchos de nuestros órganos como el colon o el hígado.
• Mejora tus hábitos de vida, sal a andar media hora cada día, cuida de que tus relaciones sean siempre positivas, deja a un lado esas amistades tóxicas.
• Por último, elimina las grasas, los azúcares y las comidas precocinadas de tu vida: se procesan mal, nos inflaman y nos enferman.

Resumiendo…

A pesar que no hay una relación clara entre el colon intoxicado y el sobrepeso, se pueden obtener interesantes beneficios con una “depuración” de este órgano. Esta se basa especialmente en ingerir algunos complementos que facilitan la eliminación de desechos. Debe acompañarse con buenos hábitos, incluyendo aquellos que mejoran la salud emocional.