¿Sufres de migrañas frecuentes? Combátelas con estos 6 jugos naturales

Daniela Castro 20 diciembre, 2016
Aunque podemos tomar estos jugos ante los primeros síntomas de la migraña también podemos aprovecharlos como método preventivo, ya que sus propiedades nos pueden ayudar a evitar los episodios migrañosos

Las migrañas son un trastorno muy habitual en la población, caracterizadas por un dolor de cabeza fuerte y pulsátil que puede durar minutos, horas e incluso días.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) las reconoce como una enfermedad incapacitante, que obstaculiza las actividades cotidianas debido a los síntomas que genera.

Y es que, a diferencia de una cefalea común, esta suele venir acompañada con dificultades visuales, neurológicas y gastrointestinales que afectan la calidad de vida.

Además, es difícil de controlar con analgésicos y antiinflamatorios convencionales, dado que el dolor es más intenso y duradero.

Por fortuna, existen alternativas naturales que contribuyen a hacerle frente a este problema sin riesgo de desarrollar efectos secundarios indeseados.

Entre las distintas opciones nos encontramos con una variedad de jugos naturales que, gracias a sus propiedades, desinflaman y aceleran la recuperación de este problema.

A continuación te compartimos 6 recetas para que no dejes de probarlos en casa.

1. Jugo de pepino y zanahoria

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Los vegetales que combinamos en este jugo natural le proporcionan al organismo una alta concentración de vitaminas A y B, además de minerales esenciales.

Estos nutrientes normalizan la actividad del sistema nervioso y aceleran la recuperación de la migraña.

Ingredientes

  • ½ pepino
  • 3 zanahorias
  • 5 ramas de perejil
  • 2 hojas de espinaca
  • ½ vaso de agua (100 ml)

¿Cómo prepararlo?

  • Lava y trocea los ingredientes, añádelos al vaso de la licuadora y procésalos por unos minutos.
  • Consúmelo sin colar ante la primera manifestación de dolor.
  • Tómalo dos o tres veces al día.

No olvides leer: Bondades de la zanahoria que no conocías

2. Jugo de repollo y apio

Este jugo curativo para controlar las migrañas es una fuente rica de antioxidantes, vitaminas y minerales que, entre otras cosas, equilibran el sistema circulatorio y nervioso.

Ingredientes

  • 4 tazas de repollo (300 g)
  • 1 taza de apio (100 g)
  • 1 vaso de agua (200 ml)

¿Cómo prepararlo?

  • Lava los ingredientes, llévalos a la licuadora y procésalos con el vaso de agua.
  • Consume el jugo obtenido sin colar, en ayunas, durante 10 días.

3. Jugo de banana, naranja y leche de coco

Batido de banana y naranja

Este delicioso jugo no solo disminuye los síntomas de la migraña sino que le proporciona al cuerpo un plus de energía y antioxidantes.

Ingredientes

  • 2 bananas maduras
  • 1 cucharadita de semillas de lino molidas (5 g)
  • 3 tazas de col rizada orgánica (300 g)
  • 2 naranjas
  • 1 vaso de leche de coco (200 ml)

¿Cómo prepararlo?

  • Pon todos los ingredientes en la licuadora, enciende a velocidad máxima y procésalos hasta conseguir una bebida homogénea y cremosa.
  • Consúmelo en ayunas como método preventivo, o bien, ante el primer síntoma.

4. Jugo de piña, apio y limón

Este delicioso jugo contribuye a eliminar el exceso de líquidos y toxinas que afectan los procesos inflamatorios del cuerpo.

Su ingesta habitual reduce los episodios de migraña, previene los trastornos circulatorios y ayuda a perder peso de forma saludable.

Ingredientes

  • 3 rodajas de piña
  • 4 hojas de col rizada
  • 1 rama de apio
  • El jugo de ½ limón
  • 1 trocito de jengibre (1 cm)
  • 1 vaso de agua (200 ml)

¿Cómo prepararlo?

  • Pon todos los ingredientes en la licuadora, agrega el vaso de agua y procesa hasta que queden bien incorporados.
  • Consúmelo en ayunas, tres veces por semana.

5. Jugo de uva y frutos cítricos

batidos uvas y avena

Las propiedades de este jugo natural contribuyen a desintoxicar la sangre, mejorar el suministro de oxígeno a las células y disminuir la tensión.

Sus compuestos antiinflamatorios equilibran el sistema nervioso, fortalecen las defensas y relajan los vasos sanguíneos para calmar el dolor.

Ingredientes

  • 1 taza de uvas maduras (80 g)
  • El jugo de 2 limones
  • 1 vaso de agua (200 ml)
  • El jugo de ½ toronja
  • Un poco de miel de abeja (opcional)

¿Cómo prepararlo?

  • Pon todos los ingredientes en la licuadora junto con los zumos de los cítricos y procésalos hasta conseguir una bebida homogénea.
  • Consúmelo a sorbos, en ayunas o ante los primeros síntomas de migraña.

¿Quieres conocer más? Lee: Un análisis de sangre para diagnosticar la depresión

6. Jugo de piña y semillas de lino

Las enzimas que contiene esta bebida natural son útiles para equilibrar los procesos inflamatorios del cuerpo y disminuir las jaquecas.

Contiene antioxidantes, fibra y minerales esenciales que benefician el sistema digestivo, cardiovascular y nervioso.

Ingredientes

  • 2 rodajas de piña
  • 1 cucharadita de linaza (5 g)
  • 1 trozo de ajo
  • 1 vaso de agua (200 ml)

¿Cómo prepararlo?

  • Corta las rodajas de piña y mézclalas en la licuadora con la linaza, el ajo y el vaso de agua.
  • Procesa todo por unos instantes, y consúmelo recién hecho.
  • Complementa sus efectos con la ingesta de dos litros de agua al día.

Ten en cuenta que estos jugos son un complemento nutricional para combatir las migrañas, mas no sirven como tratamiento único.

Prepara el que más te llame la atención y disfruta sus beneficios.

 

 

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