¿Cómo superar el miedo al cambio? - Mejor con Salud

¿Cómo superar el miedo al cambio?

El miedo al cambio no es más que un apego a nuestra zona de confort, pero debemos saber que fuera de esta es donde están todas las oportunidades para crecer
Superar el miedo al cambio

La zona de confort nos ha hecho desarrollar un miedo al cambio atroz. Pues, en muchas ocasiones, el cambio está lleno de creencias erróneas que nos hacen temer a algo que es totalmente inofensivo.

Parece que hemos dejado la valentía a un lado. Nos asusta la incertidumbre, no saber qué va a pasar.

Nos aterroriza que nuestras rutinas se vean de repente transformadas de manera obligada por algo que no podemos controlar.

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Sin embargo, nos olvidamos de algo. Solo con el cambio podemos crecer, madurar y aprender. Solo con el cambio podemos salir de situaciones dañinas, que nos hacen sufrir y que nos impiden seguir adelante.

Las creencias que nos empujan al miedo al cambio

Hay muchas creencias que influyen en el miedo al cambio. Muchas situaciones que la sociedad nos ha dicho que, si ocurren, tenemos que ponernos en alerta, porque algo va a ir mal, muy mal…

Pongamos algunos ejemplos.

Mujer asustada

Imaginemos que estamos con una pareja. Todo va estupendamente pero, después de unos años, los encuentros sexuales disminuyen, nuestra pareja no nos llama tanto como antes, no nos regala tantas cosas…

En definitiva, la relación ha evolucionado, quizás incluso ha caído en la rutina. La fase de enamoramiento se ha terminado, pero en nuestra mente solo concibimos una relación así. Eufórica, que nos haga sentir mariposas, excitante.

No obstante, ¿alguien nos ha hablado alguna vez del amor maduro? Lo cierto es que no.

Todo el mundo nos dice que si tenemos menos sexo es que quizás nos está siendo infiel, que ya no nos desea, que nos hemos vuelto mayores o que la relación se va a pique.

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Todo esto que consideramos como verdades absolutas no son más que creencias necias sobre algo natural como son los cambios. Las relaciones, las personas ¡todo cambia!

Nosotros mismos hemos cambiado, solo que no somos capaces de verlo.

Este miedo al cambio que tanto nos acecha en el ejemplo de las relaciones de pareja se puede extrapolar a otras como las de amistad o, incluso, en aquellos ámbitos como el laboral.

Nuestro estrés y ansiedad tal vez estén preparándose o temiendo un despido o una decepción por parte de una amistad. ¿No sería mejor empezar a ver los cambios desde una perspectiva más saludable?

Los cambios son beneficiosos

Zona de confort

¿Nos imaginamos siendo como cuando éramos pequeños? Nuestro miedo al cambio es infundado, pues nosotros cambiamos, envejecemos, adquirimos experiencias, nuevas formas de pensar… ¡Estamos cambiando constantemente!

Simplemente, tenemos que alejarnos de todas esas creencias que nos dicen lo contrario, que enturbian nuestra mente y nos hacen tener miedo de lo que en realidad es totalmente inofensivo.

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Por ejemplo, en vez de empezar a tener pensamientos obsesivos sobre el motivo por el que nuestras relaciones con nuestra pareja han disminuido, tenemos que cambiarlos por un “vale, es natural, nuestro amor ha cambiado”.

De esta manera, también podemos analizar si hay algún problema de rutina o de dejadez que nos pueda estar afectando y que debamos solucionar.

Eso sí, todo esto, sin dramatismos y sin poner el grito en el cielo de “¡mi relación se está yendo al traste!”.

Lo mismo ocurre en otros ámbitos. Imaginemos que está habiendo despidos en la empresa y a nosotros nos entra un gran miedo. Ese trabajo se ha convertido en una zona de confort, ¿qué vamos a hacer si nos echan?

La verdad es que muchas cosas. Podemos aprovechar el tiempo que nos sobra mientras nos dura el paro para hacer cursos y formarnos aún más en lo que nos gusta.

También, podemos replantearnos buscar un trabajo diferente, que se adecue a nuestras expectativas.

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Mujer saltando con globos

El miedo al cambio es un temor injustificado fruto de aquellos que desean una estabilidad y que temen salir de esa zona de confort que no les permite crecer, pero que les proporciona una falsa seguridad.

No merece la pena. Todo cambio es fructífero, es un ir hacia adelante, tomar nuevos rumbos que no harán más que enriquecernos y que nos permitirán madurar.