¿Te duele la rodilla? Causas y remedios

La rodilla es una articulación compleja que permite realizar movimientos básicos como caminar, correr, saltar o subir escaleras. A pesar de ser relativamente fuerte, está expuesta a lesiones y enfermedades que pueden detonar dolor y molestias. ¿Te duele la rodilla?

De acuerdo con la Fundación Internacional de la Artrosis (OAFI), un 52% de los sujetos que sufren dolores articulares se quejan de las rodillas; de hecho, dicha cifra supera a los que padecen dolor de espalda, que representan solo el 43%.

Lo cierto es que hay muchos factores que pueden incidir en esta condición. Si bien las enfermedades inflamatorias son su causa más común, también se puede desarrollar por traumatismos, sobrepeso y malos hábitos.

¿Por qué te duele la rodilla? Causas principales

Para entender por qué te duele la rodilla es importante conocer con antelación algunos detalles de su estructura. Por ejemplo, para disponer de su flexibilidad característica, debe tener en perfectas condiciones los huesos, cartílagos, músculos, ligamentos y tendones.

Cualquier lesión que comprometa alguna de estas partes puede ser el causante del dolor. Además, hay que considerar que puede debilitarse con el paso de los años, razón por la cual aumentarían las molestias al llegar a la edad adulta. Veamos en detalle otras posibles causas.

Dolor de rodilla por lesiones

Una lesión en los ligamentos, tendones o bolsas sinoviales puede ser la razón por la que te duele la rodilla. Si alguna de estas partes resulta afectada por un golpe o mal movimiento, se desarrolla un proceso inflamatorio que produce dificultades de movimiento. Las lesiones más comunes son:

• Lesión del ligamento cruzado anterior: es un desgarro de uno de los cuatro ligamentos que conectan la tibia con el fémur.
• Fracturas: ocurren cuando los huesos de la rodilla se rompen por un accidente o caída. También puede afectar a los pacientes con osteoporosis.
• Desgarro de menisco: girar la rodilla de manera repentina mientras se carga peso puede derivar un rompimiento del menisco.
• Bursitis de la rodilla: se produce por una inflamación de las bolsas sinoviales que rodean la articulación.
• Tendinitis rotuliana: es la inflamación del tendón rotuliano, que conecta al músculo cuádriceps en la parte frontal del muslo con la tibia.

Dolor de rodilla por enfermedades

Las enfermedades inflamatorias como la artritis son una causa frecuente del dolor de rodilla. Se estima que hay más de 100 formas de la enfermedad. Sin embargo, las qué más suelen comprometer a la rodilla son:

• Artrosis, también llamada artritis degenerativa
• Artritis reumatoide
• Gota o acumulación de ácido úrico
• Artritis séptica
• Quiste de Baker
• Infección en los huesos de la rodilla.
• Infección en la articulación de la rodilla
• Cánceres que se diseminan a los huesos

Otras razones por las que te duele la rodilla

No está de más mencionar otros factores que pueden incidir en esta dolencia. Eso sí, para un diagnóstico y tratamiento oportuno, es primordial acudir al médico.

• Síndrome de dolor patelofemoral
• Sobrepeso y obesidad
• Movimientos repetitivos al hacer deporte o trabajos de fuerza
• Lesiones previas
• Debilitamiento muscular
• Síndrome de la banda iliotibial
• Dislocación de rótula

Remedios naturales para calmar el dolor de rodilla

Las terapias para curar el dolor de rodilla pueden variar en función del origen del problema. A pesar de esto, hay disponibles una serie de remedios naturales que pueden ser útiles para aliviarlo. ¡No dudes en probarlos!

Aceite de oliva

Rico en ácidos grasos omega 3 y antioxidantes, el aceite de oliva es un buen complemento para hacerle frente al dolor. Según diferentes estudios, tiene propiedades antiinflamatorias y calmantes que, entre otras cosas, contribuirían a mejorar la circulación. Consúmelo crudo o aplícalo en masajes.

Bolsa de hielo

Si te duele la rodilla y tienes inflamación, emplea una bolsa de hielo. El frío calmaría la sensación de dolor o ardor, favoreciendo la circulación. Lo ideal es aplicarla durante unos 15 o 20 minutos para obtener buenos resultados.

Cúrcuma

Un ensayo clínico publicado en The Journal of Alternative and Complementary Medicine, reveló que la curcumina, compuesto activo de la cúrcuma, podría sustituir a los analgésicos tradicionales como el ibuprofeno en el tratamiento de la osteoartritis de rodilla.

Bajo el título: “La eficacia y seguridad de los extractos de Cúrcuma doméstica en los pacientes con osteoartritis de rodilla”, se reveló que esta prodigiosa especia sería efectiva contra el dolor y la inflamación.

Otras recomendaciones para cuidar las rodillas

• Evitar el trabajo físico excesivo, ya que esto podría sobrecargar las rodillas.
• Controlar los problemas de sobrepeso y obesidad mediante hábitos saludables.
• Practicar natación de forma regular, pues es un deporte que ayuda a aumentar la resistencia de las articulaciones.
• Seguir las recomendaciones médicas en caso de artrosis de rodilla. Estos pacientes deben evitar ejercicios que impliquen movimientos repetitivos.
• Consumir medicamentos antiinflamatorios solo bajo supervisión médica.

¿Aún no sabes por qué te duele la rodilla? Consulta a tu médico de confianza. Aunque este síntoma puede desaparecer por sí solo en cuestión de días, en ocasiones tiende a empeorar, alertando un problema de mayor cuidado.