¿Cómo actuar cuando tu pareja te miente?

La mentira es algo que puede crear una profunda desconfianza. Por esto mismo, no debe formar parte de ninguna relación saludable.

En una relación, bien sea noviazgo o matrimonio, las mentiras no deberían tener cabida. Mucho menos si son de forma constante. Sin embargo, en algún momento de la vida puede presentarse alguna situación que haga que uno de los dos deba ocultar cierta información al otro. Por ello, es normal que, llegado el momento, te preguntes cómo actuar cuando tu pareja te miente.

Hay que tener en cuenta que cada relación es un mundo y que las situaciones pueden ser muy variadas. Por esto mismo, no existe una fórmula mágica universal que pueda aplicarse por igual a todos los casos, en todo momento. No obstante, sí es posible tener en cuenta algunas recomendaciones.

¿Cómo saber si tu pareja te miente?

Aunque no existe una guía infalible acerca de las actitudes que tienen las personas al mentir, hay ciertas señales que nos pueden orientar para saber si tu pareja te oculta algo.

Al respecto, en algunas investigaciones se menciona que “el lenguaje no verbal puede ofrecer información sobre la presencia de mentira, pero es necesario tener entrenamiento para que aspectos como creencias no intervengan”.

Entre las señales y actitudes que puede asumir una persona cuando no habla con la verdad, tenemos las siguientes:

• Hay incomodidad y evasivas para conversar sobre determinados temas; por ejemplo, el futuro de la relación de pareja.
• Explicaciones poco claras o convincentes acerca de lo que hace cuando no se ven, con historias poco verosímiles.
• Contradicciones entre lo que la persona dice y hace o, aún, con respecto a lo que ha dicho previamente.
• Falta a las citas o las cancela de manera imprevista y sin un motivo válido aparente.
• Hay antecedentes de mentiras, con respecto a otros asuntos o personas. Por ejemplo, le inventa historias al jefe para no ir a trabajar o a las personas a las que debe dinero, para no pagar.
• Nerviosismo cuando está hablando por teléfono o chateando.

Respecto a esto último, es interesante señalar que, de acuerdo con los estudios, con las nuevas tecnologías las personas emplean diferentes estrategias para ocultar la infidelidad, a fin de evitar la detección .

Por supuesto, la mejor forma de saber si tu pareja te miente es confrontarlo abiertamente y pedirle explicaciones, pero sin alterarse ni llegar a los gritos.

Las mentiras no deben formar parte de una relación

Una relación se debe basar en valores como la confianza y la honestidad. No solo por amor, sino por respeto hacia esa persona con la que se comparte vida. Por ende, es esencial cuidar y cultivar dichos valores de diferentes maneras a diario y no solo a través de gestos puntuales, como una cena o regalo de aniversario, por ejemplo.
Si descubriste que tu pareja te miente, o ha incurrido en una situación de infidelidad, es normal que te sientas lastimado e incluso indignado. También es normal que sientas desconfianza y que te cueste lidiar con ciertos pensamientos y emociones a la hora de interactuar con tu pareja.

Increpar a tu pareja cada momento, asumir una actitud controladora, como pretender revisar su agenda y todos sus movimientos a cada minuto, no son formas de solucionar los problemas. Al contrario, puede generar más complicaciones e incrementar el malestar de todos los implicados.

Las mentiras duelen. Por eso mismo, hay que procurar procesar y gestionar ese dolor para poder buscar una solución saludable y seguir adelante.

Reacciones y respuestas inadecuadas

Hay diferentes conductas que se manifiestan cuando una persona descubre una mentira. Pero, no todas las reacciones son apropiadas; algunas son muy emocionales, debido al dolor que causa la situación.

Por ejemplo, el resentimiento es uno de los más dañinos para cualquier relación . Te enfocas únicamente en tu dolor y que solo tienes presente la falta que cometió tu pareja y lo mucho que te incomoda eso.
Esto hará que se complique la tarea de pasar página y seguir adelante. Pero, enfocarte en el pasado, además de ser doloroso, no te beneficiará en nada ni es saludable para ti.

Por otra parte, puede que tengas fantasías de venganza y que por tu cabeza pase querer pagar con la misma moneda y hacer que experimente el dolor que tú sentiste cuando supiste que tu pareja te mentía.
Esta no es la solución. Si lo haces, al principio puede que tengas cierta sensación de satisfacción, pero ten en cuenta que luego solo lograrás lastimar a tu pareja y es muy probable que a la larga te sientas peor.
Tampoco deberías hacer alarde de superioridad moral y pretender que tu pareja actúa como tú quieres siempre o como tú esperas que debería. Si bien es cierto que puedes desear reciprocidad en temas de amor, lealtad y honestidad, al final cada quien los manifiesta de la manera que conoce, quiere y puede.

Ojo, no se trata de justificar toda falta con frases como “es que esa es su manera de expresar amor…”. Por ejemplo no se puede aprobar una agresión física o un maltrato psicológico bajo este prisma. Por tanto, no hay que verlo todo blanco o negro. 

En suma, trata de evitar o controlar estas situaciones:

• No te dejes dominar siempre por tus sentimientos.
• No pretendas controlar de todas las formas a tu pareja.
• Evita los extremos: ni justifiques todo ni tampoco pretendas que todo se haga a tu manera.
• La vanidad y la “superioridad moral” no son buenas compañeras a la hora de solucionar problemas, mucho menos de pareja.

¿Qué puedes hacer si tu pareja te miente?

La comunicación es muy importante en todas las relaciones y es fundamental que sea sincera. Esto es una herramienta poderosa que te permitirá -tanto a ti como a tu pareja- expresar inquietudes y demás, así como proponer soluciones y, por supuesto, escuchar a la otra parte, buscando un consenso.

Comunicándose, no solo se podrán limar asperezas por ambas partes, sino también promover el crecimiento de ambos desde un punto de vista personal, lo que a su vez puede ayudarlos a crecer como pareja.

Después de haber conversado, si se ha llegado a una buena resolución, es importante empezar a aplicarla poco a poco. Para ello, debes comenzar por tener un poco más de receptividad con las muestras de compromiso y honestidad que tu pareja te ofrezca.
También es importante que tu pareja muestre interés por encontrar la mejor solución. Sin esto, no se podrá avanzar realmente a ninguna parte ni restablecer la necesaria confianza.

¿Es necesario acudir a terapia?

Si crees que ya has probado de todo y nada surte efecto, buscar la ayuda de un profesional; ir a terapia con tu pareja puede ser de ayuda. Un terapeuta te facilitará herramientas con las que recuperarás relación, o les ayudará a ver si lo mejor para los dos es terminar.