Tés para desintoxicar

Okairy Zuñiga·
31 Agosto, 2020
Este artículo ha sido verificado y aprobado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas al
27 Diciembre, 2018
Los tés para desintoxicar pueden contribuir con la hidratación y, además, ayudar a eliminar los líquidos retenidos, haciéndonos sentir mucho mejor.

Los tés para desintoxicar se han puesto muy de moda en los últimos años, con la creciente preocupación por adoptar un estilo de vida más saludable, que permita gozar de una mayor calidad de vida.

Se trata de bebidas ligeras que se preparan a partir de ingredientes naturales. Cuando se incluyen con moderación dentro de la dieta, pueden brindar algunos beneficios. Por ejemplo, ayudan a complementar la hidratación diaria y a reducir el consumo de bebidas industriales.

A continuación te comentaremos cuáles son los tés para desintoxicar más populares y cómo preparar cada uno de ellos.

Consideraciones previas

Lo ideal es incluir estas bebidas con moderación dentro de un estilo de vida saludable. No es recomendable consumir más de 3 vasos de ninguna bebida con plantas medicinales al día, ya que podrían producirse molestias e incluso interacciones con alimentos o medicamentos. Como ocurre con muchas otras cuestiones, los excesos son perjudiciales.

  • No es recomendable basar la hidratación diaria en estas bebidas. Lo ideal es darle prioridad siempre al agua. 
  • En caso de querer beber té verde, que sea 40-45 minutos después de haber realizado una comida principal, ya que de lo contrario, podría interferir con la absorción de nutrientes.

Es importante destacar que los tés para desintoxicar e infusiones naturales son un excelente sustituto de las bebidas industriales, siempre y cuando no se les añada azúcar ni ningún otro edulcorante.

En caso de querer añadir un poco de miel o estevia, es recomendable hacerlo con mucha moderación. Con una (o media) cucharadita es más que suficiente.

Descubre: ¿Por qué la hidratación es tan importante?

Tés para desintoxicar y desinflamar

Por su contenido de jengibre y cúrcuma, se considera que este té es apto para desintoxicar y desinflamar el organismo de forma natural. Para hacerlo más gustoso y refrescante en verano puedes agregarle un toque de menta.

Bebida de cúrcuma con jengibre.

Ingredientes

  • Jengibre fresco rallado (al gusto).
  • 1 cucharadita de cúrcuma (5 g).
  • 1 taza de agua (250 ml).
  • Menta fresca (10 g).

Preparación

  • Pon el agua a fuego medio y espera a que comience a hervir.
  • Agrega el jengibre, la cúrcuma y la menta.
  • Mueve un poco hasta que la cúrcuma se disuelva por completo.
  • Cuando el té vuelva a hervir, cuélalo y sirve en una taza.

Descubre: Las ventajas del consumo de curcumina

Té para acelerar el metabolismo

Para acelerar el metabolismo hay quienes preparan este té con miel y pimienta de Cayena. Cabe destacar que la cantidad de té debe ser moderada, ya que de lo contrario quedaría una bebida empalagosa.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml).
  • Opcional: miel o jarabe de agave.
  • 1 cucharadita de pimienta de Cayena (5 g).

Preparación

  • Pon el agua a hervir y agrega la pimienta de Cayena.
  • Mueve con una cuchara hasta que la pimienta se disuelva.
  • Espera un minuto y consume.

Té desintoxicante verde

Jarra de té de verde con limón y clavos.
El té verde es una bebida que contiene antioxidantes y que por lo tanto, puede contribuir con la salud de diversas maneras.

Al té verde de por sí se le atribuyen propiedades medicinales, así que no es extraño que se incluya en la lista de bebidas para desintoxicar el organismo de forma natural. Se considera que es especialmente beneficioso para la salud por su contenido de antioxidantes.

Ingredientes

  • Limón (1 rodaja).
  • 1 taza de té verde (250 ml).
  • 1 cucharadita de miel natural (7,5 g).

Preparación

  • Una vez que tengas tu taza de té verde, solo debes exprimir el jugo del limón.
  • Agrega la cucharadita de miel natural, remueve varias veces para que se integre todo.
  • Consume.

Té desintoxicante quemagrasa

Se considera que el zumo de limón combinado con canela en polvo ayuda a obtener una bebida quemagrasa, que además ayuda a desintoxicar el cuerpo. Se prepara de la siguiente manera.

Ingredientes

  • ½ limón.
  • 1 taza de agua (250 ml).
  • Opcional: miel de abejas.
  • 1 cucharadita de canela en polvo (5 g).

Procedimiento

  • Hierve el agua y agrega la canela.
  • Mueve hasta que la canela se disuelva.
  • Exprime el jugo de limón en el agua.
  • Puedes agregar un poco de miel natural para endulzar.
  • Sirve el té y consúmelo.

Té desintoxicante tranquilizante

Diente de león
Ingerir una infusión de diente de león puede contribuir a regular la presión sanguínea en casos puntuales. Es importante tomarla de forma moderada.

Si quieres desintoxicarte y a la vez relajarte, la siguiente bebida es para ti. Combina manzanilla y diente de león, dos hierbas con propiedades sedantes, muy convenientes para las últimas del día.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml).
  • ½ cucharadita de diente de león en polvo (2,5 g).
  • ½ cucharadita de de manzanilla en polvo (2,5 g).

Procedimiento

  • Pon a hervir la taza de agua.
  • Añade el diente de león y la manzanilla.
  • Deja hervir dos o tres minutos.
  • Sirve y consume.

Antes de consumir tés, consulta con tu médico

Antes de comenzar a beber infusiones naturales es importante que consultes con tu médico, ya que algunos ingredientes pueden causar interacciones con fármacos y alimentos.

Los tés para desintoxicar y las bebidas naturales en general NO sustituyen el tratamiento que pueda pautar el médico. En todo caso, podrían considerarse como un complemento a un estilo de vida saludable. 

Disfruta de tus infusiones, tés y afines con moderación y comienza a disfrutar de un día a día mucho más saludable. Son ideales para empezar a despedirte de las aguas saborizadas, los refrescos y las demás bebidas industriales, ¡mejor aún!