Tips para evitar la caída de cabello ante el cambio de estación

Para prevenir y evitar la caída del cabello podemos realizarnos masajes capilares con algunos ingredientes naturales para así estimular los folículos pilosos y favorecer el riego en la zona

Dos veces al año, cuando se acerca el otoño o la primavera, nuestro cuerpo sufre algunos cambios. Uno de los que más nos preocupa es la caída de cabello.

Descubre en este artículo algunos tips para prevenir la caída de cabello a tiempo con remedios naturales y algunos consejos sencillos y efectivos. 

Prevenir la caída de cabello es posible

La caída de cabello puede tener múltiples causas, como por ejemplo:

  • Algunas enfermedades de tiroides
  • Anemia
  • Déficits nutricionales
  • Cambios hormonales

No obstante, como ya hemos indicado, hay dos momentos del año en los que una gran parte de la población sufre este problema: justo antes de empezar el otoño y la primavera.

En estos casos no debemos preocuparnos demasiado por este trastorno, a no ser que sea una cantidad excesiva.

Lo que sí podemos hacer es reforzar nuestro organismo con nutrientes y estimular la circulación en el cuero cabelludo para que esta caída sea lo menor posible.

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Lee también: Caída del cabello: causas y tratamientos que debes conocer

Tips sencillos y eficaces

A continuación repasamos 5 sencillos pero efectivos tips para prevenir la caída de cabello justo en el cambio de estación y conseguir una melena abundante, fuerte y bonita.

1. Una depuración preventiva

Batidos

En general, las personas sufren una caída del cabello en primavera y en otoño como parte de una limpieza y regeneración que realiza nuestro organismo de manera natural.

No obstante, si nos adelantamos y hacemos una depuración para eliminar toxinas, conseguiremos evitar los problemas capilares.

Podemos hacer una depuración en los 15 días antes del cambio de estación a base de:

  • Batidos verdes
  • Infusiones de diente de león, cardo mariano, cola de caballo, etc.
  • Jugos de frutas y vegetales
  • Suplementos depurativos
  • Beber mucha agua a lo largo del día, fuera de las comidas
  • Limonadas caseras
  • Dietas vegetarianas
  • Ayunos temporales

2. Levadura nutricional

Levadura nutricional

La levadura nutricional y la levadura de cerveza son suplementos excelentes tanto para prevenir la caída de cabello como para combatir cualquier problema que afecte a la piel o las uñas.

Son superalimentos muy ricos en nutrientes, entre los que destacan vitaminas del grupo B y minerales.

Son, además, suplementos muy beneficiosos para el sistema nervioso, por lo cual previenen también estados de estrés o ansiedad que pueden empeorar la pérdida de cabello.

3. Cuidado con la sal y los lácteos

Son buenos los lácteos

Si queremos prevenir la caída de cabello deberíamos eliminar o reducir en nuestra dieta dos tipos de alimentos:

  • La sal: En especial, la sal común, refinada o de mesa. En su lugar podemos tomar sal marina o sal del Himalaya en cantidades moderadas. También podemos optar por el agua de mar apta para el consumo.
  • Los lácteos: Los sustituiremos por alimentos y bebidas de origen vegetal, elaborados a partir de cereales, frutos secos y semillas. La leche de coco también es una excelente alternativa.

4. Loción y masaje capilar

masaje capilar

Además de realizar un tratamiento basado en una alimentación equilibrada y suplementos nutricionales, es muy recomendable recurrir a algunos remedios naturales para aplicarnos en el cuero cabelludo a modo de loción capilar.

Ingredientes

  • 4 tazas de agua (1 litro)
  • 4 cucharadas de hoja de romero (60 g)
  • 2 cucharadas de hoja de cola de caballo (30 g)
  • 2 cucharadas de hoja de ortiga verde (20 g)
  • 2 ramas de canela de Ceilán (30 g)
  • 1 vaso de alcohol (200 ml)

Ver también: El aceite de amla para el crecimiento del cabello

Preparación

  • Pondremos a cocer el agua junto con el romero, la cola de caballo y la canela en rama.
  • Dejaremos que hierva 15 minutos.
  • Añadiremos la ortiga y apagaremos el fuego.
  • Dejaremos reposar la cazuela tapada hasta que se enfríe.
  • Colaremos el líquido para quitar las hierbas y añadiremos el alcohol.

Aplicación

  • Por la noche, antes de acostarnos, nos realizaremos un automasaje capilar con esta loción, al menos tres veces por semana.
  • Nos aplicaremos la loción de manera directa sobre el cuero cabelludo. Podemos utilizar un envase de espray para que sea una aplicación más cómoda.

¿Cómo nos damos el masaje?

  • Empezaremos por la frente y avanzaremos por toda la cabeza hasta la nuca.
  • Haremos círculos con las yemas de los dedos, realizando una presión media, que mueva el cuero cabelludo pero que no resulte dolorosa.
  • Insistiremos en las zonas que resulten molestas, en las que suframos más la caída de cabello o bien en las que resulte más difícil mover el cuero cabelludo.
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