7 tips para mejorar tu autoimagen

Aunque no lo creamos, mejorar nuestra autoimagen depende exclusivamente de nosotros mismos, así que debemos dejar de ponernos trabas y empezar a procurarnos bienestar para crecer como personas

¿Te esfuerzas demasiado en todo pero sientes que no eres lo suficientemente buena? ¿Piensas que si fueras más alta, más delgada, más baja, etc., serías mejor?

Tal vez el motivo por el que no te sientes a gusto contigo no tiene nada que ver con los aspectos físicos o materiales que tienes. ¿Has pensado que puedes estar distorsionando tu autoimagen?

La realidad es que muchas de las cosas que antes mencionamos están más relacionados con la percepción que tienes de ti misma que con defectos reales. Aunque es cierto que perder algunos kilos puede ayudar, la falta de amor propio impide que cualquiera sea realmente feliz.

La autoimagen es cómo te ves a ti misma. Esta perspectiva afecta directamente tu vida en todos los sentidos: emocional, físico, económico, laboral, social, etc.

“¿Quién soy?” y “¿Quién quiero ser?” son preguntas que no se responden externamente. Aquí te daremos algunos tips para mejorar tu autoimagen.

Conecta con tu cuerpo

conecta contigo

Ejercítate, muévete, respira y sé consciente de quién eres para mejorar tu autoimagen. Tomar una clase de yoga puede ayudarte a conectar con tu cuerpo físico.

Entender qué sensaciones tienes, cómo enfrentas cada situación es parte de tener conciencia plena de quién eres.

Incluso si no quieres o no puedes tomar una clase de yoga, puedes aprender por ti misma. Sal a caminar y concéntrate solo en ti. Olvida todo lo que hay fuera y siente cómo tu piel se calienta con los rayos del sol o cómo se mueve tu pecho cuando exhalas.

Descubre las sensaciones que tus prendas provocan en tu piel y adquiere conciencia de tu físico y la relación que guarda con la mente.

¿Quieres conocer más? Lee: 6 ejercicios de relajación recomendados para dormir tranquilamente

Autoanalízate

Este ejercicio es necesario para descubrir tus puntos fuertes y tus debilidades. A partir de ahí, explóralos conforme al perfil en tu ambiente personal y de trabajo.

¿Cómo reaccionas ante las situaciones que se te presentan?

El autoanálisis permite tomar decisiones que fortalecen tu autoimagen. ¿Reaccionas de la forma en que deseas? ¿Qué cambiarías? ¿Por qué no te gusta aquello que ves como defecto?

Una vez que tengas la respuesta a estas preguntas tendrás más claras las pistas de los pasos que debes dar. Cuando te des cuenta de que no reaccionas como desearías, podrás adelantarte a esa reacción y evitarla.

Poco a poco, y con práctica, podrás ser realmente esa persona que deseas.

No escuches al mundo, escúchate a ti

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Parece que el ser humano tiene una necesidad compulsiva de agradar a los demás, incluso si el resultado final no lo hace todo lo feliz que debería. En este punto, lo externo acaba por alcanzar todos nuestros pensamientos internos.

Cuando una persona no consigue agradar a la sociedad puede instalarse en esa tristeza que causa tantas dolencias emocionales. Esa falta de aceptación de los otros termina por dañar su autoimagen.

Es necesario que aprendas a filtrar las opiniones externas. Deja de escuchar las críticas y no des importancia a lo que te hace sentir mal. Es preciso aprender todos los días a mejorar, a ser auténtico.

La forma más eficaz es conociéndote y aprender a amarnos como somos.

Ten objetivos claros

Una vez que tomes conciencia de ti y de lo que no quieres en tu vida, es momento de pasar a la siguiente fase: trabajar en lo que quieres llegar a ser. Esto es muy complicado de lograr, porque implica mucho esfuerzo.

Para ayudarte, recuerda que tus objetivos deben ser:

  • Precisos. Cuanto más precisos seas al momento de definir qué quieres, más fácil será que lo logres.
  • Medibles. ¿En cuánto tiempo deseas cumplir esa meta? Tener una fecha bien específica te ayuda a hacer de esa meta una prioridad. Al sentir que vas contrarreloj, existen menos posibilidades de procrastinar.

Estos dos conceptos son muy simples, pero el efecto que tienen en la autoimagen es inigualable, porque te recuerdan que eres capaz de hacer lo que te propongas. Esto te da seguridad y confianza.

Crea hábitos

Escribe una lista de los hábitos que te hacen o te harían feliz. Algunos pueden ser simples acciones que te ayuden a tener una mejor imagen física y otras, cosas que te alimenten mentalmente.

Algunos ejemplos son:

  • Un nuevo corte de cabello cada 6 meses
  • Enumerar los logros alcanzados
  • Listar tus proyectos
  • Crear nuevos hábitos cada poco tiempo
  • Hacer una carpeta con todo lo que te inspira
  • Organizar fotos de lo que quieres ser

No te rindas

retate

Nuestra vida está plagada de retos, fracasos y momentos amargos. Darle más poder negativo de la cuenta a estas situaciones no ayuda en nada a tu autoimagen.

En lugar de sentirte desesperanzado por lo que no lograste o pudiste, rétate una vez más.

Es muy importante que no trates de excederte. Cuando decimos que no te rindas, nos referimos a que debas evitar el pesimismo absoluto sin perder la visión de la realidad.

Es decir, no porque no hayas podido terminar ese maratón como deseabas significa que no vayas a poder hacerlo el siguiente año con más práctica.

Ver también: Ya no me enojo. Solo escucho y evito que me afecte aquello que no me define

Aprende a reírte de ti

El último consejo para mejorar tu autoimagen es no tomarte tan en serio. Aprende a ver tus fracasos, errores y defectos con gracia.

Esto te dará una visión más fresca de tu vida y de quién eres.

Después de todo, nadie puede ir por la vida concentrándose solo en lo que le hace sufrir.

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