Tips para controlar el mal aliento

Este artículo ha sido verificado y aprobado por la farmacéutica María Vijande el 26 diciembre, 2018
Carolina Betancourth · 26 diciembre, 2018
Además de ser buena para tu organismo en general, el agua ayuda a producir más saliva, que elimina las bacterias causantes del mal aliento

La halitosis, también conocida como mal aliento, se define como el conjunto de olores desagradables que se emiten por la boca. Es un problema que afecta una de cada dos personas. Se considera de carácter social relacionado con la higiene bucal deficiente o con enfermedades de la cavidad oral, aunque en ocasiones puede ser una manifestación de alguna otra patología.

El mal aliento proviene de la propia cavidad oral y se debe principalmente a la acumulación de placa bacteriana en la lengua. Aunque también puede estar cuando por otras situaciones como problemas periodontales, caries y hábito de fumar, entre otras.

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Causas del mal aliento

higiene bucal para evitar el mal aliento

Algunas de las causas del mal aliento son:

  • Aliento matutino: durante el sueño el flujo de saliva disminuye, lo cual facilita el crecimiento incontrolado de bacterias productoras de gases malolientes.
  • Edad: ele aliento cambia con la edad. Es probable que los ancianos sufran cambios progresivos en las glándulas salivales y afecten a la calidad y cantidad de la saliva, incluso con una buena higiene bucal.
  • Prótesis dentarias: las dentaduras postizas y puentes pueden acumulara restos de comida. Si se dejan toda la noche se produce un desagradable y característico olor.
  • Fármacos: hay medicamentos que producen xerostomía (boca seca) como efecto secundario. La saliva favorece la limpieza de la cavidad oral y reduce el mal olor.
  • Tabaco: fumar crea un aliento característico que puede durar algunos días, incluso después de haber dejado de fumar.
  • Periodos de ayuno: saltarse las comidas y llevar una dieta hipocalórica puede favorecer el mal aliento.

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Tips para evitar el mal aliento

impieza bucal para controlar el mal aliento

 

Buena higiene bucal para evitar el mal aliento

Generalmente la mayoría de casos de halitosis desaparece  cuando se practica una higiene bucal de manera correcta. Es decir, buen cepillado, limpieza interproximal y una limpieza completa de la lengua. Si es posible, tras el cepillado usa un enjuague bucal, esto ayudará a que mantengas la boca más fresca y con un aliento agradable durante más tiempo.

Evita los alimentos de olor fuerte

Evita en la medida de lo posible el consumo de alimentos que provoquen un olor fuerte en tu boca. Entre ellos, los más conocidos son la cebolla y el ajo. Después de la ingesta de este tipo de alimentos, ciertos metabolitos pueden absorberse a nivel gastrointestinal. Por consiguiente, pasan a la circulación, se metabolizan en la mucosa e hígado y son expulsados por los pulmones.

Consume cítricos

cítricos para evitar el mal aliento

Procura consumir más alimentos que activen la producción de saliva. Esto hará que sea más difícil el crecimiento incontrolado de bacterias productoras de gases malolientes.

Alimentos cítricos como la naranja, la toronja, el limón y la mandarina son muy buenos para incrementar la producción de saliva. Asimismo, intenta evitar al máximo el consumo de alimentos secos, por ejemplo las galletas, el pan tostado o los frutos secos, ya que estos se adhieren fácilmente al paladar. Si los vas a consumir, procura cepillarte lo más rápido posible después de comerlos.

Consume mucha agua

El consumo constante de agua también ayudará a que mantengas un aliento fresco, debido a que el consumo de ésta ayuda a incrementar la producción de saliva. Por lo tanto, permitirá que se eliminen con más facilidad las bacterias. A la vez, evitarás que se acumulen en la lengua.

El tratamiento de la halitosis oral esta orientado a disminuir el número de bacterias productoras de mal olor depositadas en el dorso posterior de la lengua y en el surco periodontal.

Entre los agentes antimicrobianos usados en el tratamiento y que han demostrado su eficacia en la reducción de las variables asociadas a la halitosis se encuentran:

  • Clorhexidina a baja concentración 0,05%.
  • Cloruro de cetilpiridinio.
  • Lactato de zinc.
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