Tips para embellecer tus piernas naturalmente

Para prevenir problemas de piernas, es importante realizar ejercicio cardiovascular, al menos, tres veces por semana. El aceite de abedul tiene increíbles propiedades anticelulíticas y drenantes.

Las piernas son una de las partes más atractivas de la mujer, pero también requieren que las cuidemos adecuadamente y tratemos de manera natural los problemas más habituales, no sólo por una cuestión estética, sino también porque tienen que ver con nuestra salud: celulitis, estrías, flacidez, sobrepeso, varices, etc.

En este artículo compartimos los mejores remedios naturales para combatir estos problemas y lucir unas piernas bellas, firmes y tonificadas.

Consejos generales

En primer lugar indicamos unos consejos generales que nos ayudarán a prevenir todos los problemas de piernas en general y además a mejorar nuestra salud.

Lo más importante es empezar por la alimentación:

  • Evitaremos las grasas perjudiciales en nuestra dieta: grasas trans, fritos, bollería, comida basura, embutidos, lácteos de alto contenido graso, etc.
  • Limitaremos el consumo de azúcar blanco y sal refinada
  • No abusaremos de las harinas refinadas
  • Evitaremos el consumo de alcohol

pan bolleria xavi talleda

Ejercicio semanal

Es importante realizar ejercicio diariamente, pero si nos es imposible, buscaremos la manera de realizarlo al menos tres veces por semana. Lo más beneficioso para nuestras piernas es:

  • Caminar
  • Correr
  • Subir y bajar escaleras
  • Natación
  • Yoga
  • Tai chi
  • Ciclismo

deportista ponte1112

Celulitis

La celulitis es uno de los problemas más habituales, y suele aparecer en los muslos, las pantorrillas, encima de las rodillas y los glúteos. Con el tiempo puede empeorar si no la tratamos, por lo que conviene tomar medidas lo antes posible.

Además de seguir los consejos de alimentación y ejercicio, también aplicaremos tópicamente algún producto anticelulítico en nuestras piernas, a ser posible natural. Podemos usar, por ejemplo, el aceite de abedul, con increíbles propiedades anticelulíticas y drenantes.

Realizaremos cada día un masaje de cinco minutos para aplicar el aceite, haciéndolo siempre en sentido ascentente, combinando masaje recto y en círculos.

Estrías

Las estrías aparecen cuando sufrimos un cambio de peso brusco y nuestra piel no tiene la suficiente elasticidad. Podemos prevenirlas si estamos sufriendo un cambio de peso (por ejemplo, por una dieta o durante el embarazo) e incluso eliminarlas cuando todavía son recientes.

Para ello tendremos que nutrir en profundidad nuestra piel, y lo haremos masajeándola con uno de estos cuatro productos naturales:

  • Aceite de almendra
  • Manteca de karité
  • Aceite de argán
  • Aceite de rosa mosqueta

Estos aceites los podemos aplicar al salir de la ducha, sin secarnos con la toalla, un momento en el que los poros de la piel están bien abiertos y absorben mejor estos productos. Dejaremos que se seque la piel al natural.

Varices

Las varices son síntoma de mala circulación en las piernas, por lo que podemos seguir alguno de los siguientes consejos para prevenirlas y tratarlas:

  • Aplicaremos vinagre de romero para refrescar, aliviar y mejorar la circulación
  • Colocaremos cada día las piernas en posición vertical durante al menos 15 minutos. Para ello nos tumbaremos en el suelo, en la cama o en un sofá y pondremos las piernas en alto, a ser posible con los glúteos tocando la pared y las piernas totalmente verticales, creando un ángulo recto con nuestro cuerpo.
  • Tomaremos diariamente infusiones de centella asiática, ginkgo biloba o vid

Flacidez

La flacidez puede ser la consecuencia de la edad y de la falta de ejercicio y tonificación. Y para prevenirla la clave será, principalmente, el ejercicio, no sólo cardiovascular, sino también de tonificación.

Además, hay otra manera de dar firmeza a nuestras piernas, y para ello sólo necesitamos agua, para beneficiarnos de los efectos positivos de la hidroterapia:

  • Terminaremos siempre las duchas con agua fría
  • Caminaremos, si es posible, por la orilla de los ríos o de la playa
  • Prepararemos dos recipientes; uno con agua muy fría y otro con agua caliente. Introduciremos las piernas en el recipiente de agua caliente y después en el de agua fría, e iremos alternando. Terminaremos siempre con el agua caliente.

pies playa mattsabo17

Sobrepeso

El sobrepeso, que afecta a diferentes partes del cuerpo, debe combatirse sobre todo desde dentro, con la alimentación, y desde fuera, con el ejercicio, ya que no existen remedios milagrosos para eliminar el exceso de grasa.

Además, hay algunos alimentos que nos ayudarán a bajar de peso más rápidamente:

  • Aceite de coco
  • Espirulina
  • Limón
  • Fucus
  • Jengibre
  • Apio
  • Piña
  • Sandía

Imágenes por cortesía de Xavi Talleda, ponte1112 y mattsabo17

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