Tips para embellecer tus piernas naturalmente

Elena Martínez Blasco · 4 octubre, 2014
Este artículo ha sido verificado y aprobado por la médica Karla Henríquez el 7 febrero, 2019
Para prevenir problemas de piernas, es importante realizar ejercicio cardiovascular, al menos, tres veces por semana. El aceite de abedul tiene increíbles propiedades anticelulíticas y drenantes.

Las piernas son una de las partes más atractivas de la mujer, pero también requieren que las cuidemos adecuadamente y tratemos de manera natural los problemas más habituales, no solo por una cuestión estética, sino también porque tienen que ver con nuestra salud: celulitis, estrías, flacidez, sobrepeso, varices, etc.

En este artículo compartimos los mejores remedios naturales que pueden ayudarte a combatir estos problemas y embellecer tus piernas. De esta manera, podrás lucir unas piernas firmes y tonificadas. Nunca te olvides de ser constante con la puesta en marcha de estos consejos y de que, si tu condición es especialmente complicada, debes acudir al especialista.

Consejos generales para embellecer tus piernas

En primer lugar, indicamos unos consejos generales para embellecer tus piernas. Estos nos ayudarán a prevenir los problemas de piernas en general. Además, te ayudarán a mejorar tu salud.

Lo más importante es empezar por la alimentación:

  • Evitaremos las grasas perjudiciales en nuestra dieta: grasas trans, fritos, bollería, comida basura, embutidos, lácteos de alto contenido graso, etc.
  • Limitaremos el consumo de azúcar blanco y sal refinada.
  • No abusaremos de las harinas refinadas.
  • Evitaremos el consumo de alcohol.

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Ejercicio semanal

Es importante realizar ejercicio semanal. Lo más recomendable es hacerlo diariamente. Pero si nos es imposible, buscaremos la manera de realizarlo al menos tres veces por semana. Además, lo más beneficioso para nuestras piernas es:

  • Caminar.
  • Correr.
  • Subir y bajar escaleras.
  • Natación.
  • Yoga.
  • Tai chi.
  • Ciclismo.

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Celulitis

La celulitis es uno de los problemas más habituales y suele aparecer en los muslos, las pantorrillas, encima de las rodillas y los glúteos. Con el tiempo puede empeorar si no la tratamos, por lo que conviene tomar medidas lo antes posible. Además de seguir los consejos de alimentación y ejercicio, también aplicaremos tópicamente algún producto anticelulítico en nuestras piernas, a ser posible natural.

Podemos usar, por ejemplo, el aceite de abedul, que se dice que tiene propiedades anticelulíticas y drenantes, aunque no hay investigaciones recientes al respecto. Podemos realizaremos cada día un masaje de cinco minutos para aplicar el aceite, haciéndolo siempre en sentido ascentente, combinando masaje recto y en círculos.

Estrías

Las estrías aparecen cuando sufrimos un cambio de peso brusco y nuestra piel no tiene la suficiente elasticidad. Podemos prevenirlas si estamos sufriendo un cambio de peso (por ejemplo, por una dieta o durante el embarazo) e incluso eliminarlas cuando todavía son recientes. Para ello, tendremos que nutrir en profundidad nuestra piel, y lo haremos masajeándola con uno de estos cuatro productos naturales:

Estos aceites los podemos aplicar al salir de la ducha, sin secarnos con la toalla, un momento en el que los poros de la piel están bien abiertos y absorben mejor estos productos. Dejaremos que se seque la piel al natural.

Varices

Las varices son síntoma de mala circulación en las piernas, por lo que podemos seguir alguno de los siguientes consejos para prevenirlas y tratarlas:

  • Podemos aplicarvinagre de romero,  pues de dice que ayuda a refrescar, aliviar y mejorar la circulación, aunque no hay estudios científicos que lo avalen.
  • Colocaremos cada día las piernas en posición vertical durante al menos 15 minutos. Para ello nos tumbaremos en el suelo, en la cama o en un sofá y pondremos las piernas en alto, a ser posible con los glúteos tocando la pared y las piernas totalmente verticales, creando un ángulo recto con nuestro cuerpo.
  • Tomaremos diariamente infusiones de centella asiática, ginkgo biloba, muy beneficioso para la circulación.

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Flacidez

La flacidez puede ser la consecuencia de la edad y de la falta de ejercicio y tonificación. Para prevenirla, la clave será, principalmente, el ejercicio, no solo cardiovascular, sino también de tonificación. Además, hay otra manera de dar firmeza a nuestras piernas, y para ello solo necesitamos agua, para beneficiarnos de los efectos positivos de la hidroterapia:

  • Terminaremos siempre las duchas con agua fría.
  • Caminaremos, si es posible, por la orilla de los ríos o de la playa.
  • Prepararemos dos recipientes; uno con agua muy fría y otro con agua caliente. Introduciremos las piernas en el recipiente de agua caliente y después en el de agua fría, e iremos alternando. Terminaremos siempre con el agua caliente.

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Sobrepeso

El sobrepeso, que afecta a diferentes partes del cuerpo, debe combatirse sobre todo desde dentro, con la alimentación, y desde fuera, con el ejercicio, ya que no existen remedios milagrosos para eliminar el exceso de grasa. Además, hay algunos alimentos que nos ayudarán a bajar de peso más rápidamente:

  • Aceite de coco.
  • Espirulina.
  • Limón.
  • Fucus.
  • Té.
  • Jengibre.
  • Apio.
  • Piña.
  • Sandía.

Esperemos que estos tratamientos te ayuden a embellecer tus piernas. Como siempre te decimos, en caso de dudas o que tu condición lo merezca, debes tratar con el profesional correspondiente. Estos tratamientos, aunque naturales, no sustituyen a la intervención médica; la complementan.

  • Casademunt, Jordina. Tratamiento natural para combatir la celulitis: descubre sus verdaderas causas, los alimentos” quemadores de grasa” más sabrosos y eficaces, ejercicios muy fáciles, plantas medicinales y otros tratamientos, el cuidado de barriga, piernas y nalgas. Océano Ámbar, 2005.
  • De Peña, Josefina, and Mauricio Hernández-Pérez. “Lipodistrofia ginecoide (celulitis).” Revista del Centro Dermatológico Pascua 14.3 (2005): 9-12.
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  • Méndez, M. R., & Lope, J. H. (1991). La manteca de karité. Grasas y Aceites.
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