7 tips sencillos para perder peso después de Navidad

Para perder peso debemos ponernos metas realistas y no fiarnos de las dietas milagro, ya que suelen tener efecto rebote. Lo ideal es hacer un cambio en nuestra forma de percibir la alimentación

Ya ha pasado la Navidad y una de las consecuencias son los kilos de más que ganamos cada año por habernos excedido con la comida y la bebida.

No obstante, perder peso puede ser un reto sencillo si seguimos estos consejos.

Descubre en este artículo 7 tips que te ayudarán a bajar de peso sin sacrificios y sin pasar hambre.

Bajar de peso con sentido común

Las dietas milagro no tienen sentido si lo que queremos es perder peso de manera saludable y evitar el efecto rebote.

Lo importante es cambiar algunos de nuestros hábitos y eliminar, de manera temporal, algunos alimentos de nuestra dieta. No obstante, es fundamental la actitud y la perseverancia para lograrlo.

Algunas dietas rápidas son más bien depuraciones que podemos hacer uno o dos días si nos hemos excedido demasiado para volver a equilibrar la función del sistema digestivo.

No obstante, lo más efectivo es optar por una alimentación equilibrada a largo plazo. 

Ver también: Decálogo para mantener un sistema digestivo sano

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