Tratamiento natural del lumbago

Elena Martínez Blasco · 13 diciembre, 2013 · Última actualización: 6 marzo, 2019 6 marzo, 2019
Conoce las posibles causas del lumbago que provoca fuertes dolores lumbares. Aplica estos consejos de alimentación y remedios naturales para prevenir y tratar los síntomas de los ataques de lumbago.

El lumbago o lumbalgia es un dolor en la zona lumbar que es la zona inferior de la espalda o espalda baja. Puede ocasionarse por diversas razones y afectar la musculatura, los ligamentos, los nervios y también los discos intervertebrales.

Los ataques de lumbago se caracterizan por dolor, rigidez o disminución del movimiento. Pueden durar unos días o también convertirse en un trastorno crónico que afecta considerablemente la calidad de vida de quien lo sufre. A continuación explicamos las posibles causas y remedios naturales para prevenirlo y aliviar los síntomas.

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Las posibles causas del lumbago

Lumbago

El lumbago puede estar causado por diversos motivos, entre ellos:

  • Tensiones y compensaciones musculares
  • Desviaciones de la columna (lordosis, escoliosis)
  • Enfermedades renales
  • Hernias del disco intervertebral
  • Artritis artrosis
  • Estrés y sobrecargas emocionales
  • Estreñimiento y problemas intestinales

Es importante consultar a un especialista si el lumbago no mejora en tres días, ya que también puede estar relacionado con otras enfermedades más complejas. En consecuencia, el médico hará los exámenes pertinentes para determinar el diagnóstico.

Alimentación antiinflamatoria

Al sufrir un ataque de lumbago es fundamental alimentarse de manera equilibrada y evitar aquellos alimentos que empeoran las inflamaciones, por ejemplo los lácteos, el azúcar blanco, la carne roja y las harinas refinadas. En cambio, se recomienda consumir diariamente alimentos que contribuyen a la desinflamación, por ejemplo:

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Calor local para la lumbalgia

Se recomienda calentar la zona lumbar con una esterilla o manta eléctrica, con una bolsa de agua caliente o tapándola con tela de lana.

Alternativamente, aplicar el chorro de la ducha directamente sobre las lumbares, aumentando poco a poco la temperatura y moviendo el chorro de un lado a otro de 2 a 4 minutos.

Es importante saber que este remedio debe evitarse en casos de ciática y hernias.

Plantas medicinales para beber

Las plantas medicinales que ayudan a desinflamar son la cola de caballo y la zarzaparrilla.

Se prepara diariamente un litro de infusión con ambas plantas, luego se le añade un chorro de jugo de limón y un poco de estevia para endulzar, y se bebe a lo largo del día.

lumbago

Emplastos de arcilla

La arcilla es un remedio excelente, económico y sencillo para cualquier tipo de inflamación.

Se prepara un emplasto del siguiente modo:

  1. Primero mezclar agua tibia con arcilla verde o roja
  2. Revolver hasta obtener una pasta que se pueda aplicar sin que se escurra.
  3. Luego se esparce de forma compacta en la piel de toda la zona lumbar.
  4. A continuación, se cubre con una gasa o tela y también con una tela gruesa de lana para dar calor.
  5. Dejar actuar por lo menos media hora o también puedes dejarlo toda la noche.
  6. La arcilla absorberá las toxinas, bajará la inflamación y también aportará minerales al organismo.

Árnica

El árnica es la planta que usan habitualmente deportistas para prevenir y curar lesiones. La encontraremos en forma de extracto, crema, gel, glóbulos homeopáticos, entre otros, y se puede combinar su uso tópico y oral.

Si se opta por el remedio homeopático Arnica Montana 9 CH, se deben tomar tres glóbulos bajo la lengua tres veces al día, separadas de las comidas, bebidas y sabores fuertes y mentolados.

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Vinagre de romero

El romero ayuda a impulsar la circulación y se usa mediante masajes con vinagre de romero. Además, podemos prepararlo nosotros mismos dejando macerar unas ramas en una botella de cristal con vinagre.

Terapia con ventosas para el lumbago

Esta técnica es un antiguo método terapéutico que consiste en usar una especie de tacitas de cristal que hacen un efecto de vacío para pegarse al cuerpo, succionan la piel y parte del músculo, abren los poros y también estimulan la circulación sanguínea y linfática.

De este modo, se desinflama y alivia el dolor en 10 o 15 minutos. Conviene acudir a un terapeuta para hacer el tratamiento con ventosas.