Tratamiento natural para manos y muñecas doloridas

Al congelar el aloe vera, además de aprovechar sus propiedades antiinflamatorias, también nos beneficiamos de los efectos calmantes del frío, que nos ayudarán a calmar el dolor

Las manos y muñecas doloridas pueden tener diversos orígenes. Es común que cursen con la sensación de adormecimiento y que las molestias sean más acusadas por las noches.

Un dato que debemos tener en cuenta es que el problema del dolor en las manos tiene que ver casi siempre con el síndrome del túnel carpiano, una dolencia habitual en la mujer.

Lo más importante en todos los casos es conocer el origen para obtener un adecuado tratamiento médico. Mientras, en casa, podemos poner en práctica este sencillo remedio natural para manos y muñecas doloridas.

Manos y muñecas doloridas: Posibles causas

Algo que es interesante recordar es que el dolor en las manos es uno de los problemas más comunes en las mujeres.

Nuestros cartílagos, huesos y articulaciones acaban desgastándose mucho antes que en los hombres y, además, debemos tener en cuenta que la anatomía de nuestras manos y muñecas es muy diferente.

Nuestro túnel metacarpiano es más estrecho, lo cual hace que mantener un tipo de tarea mecánica y repetitiva acabe ocasionándonos las temibles sobrecargas. A ello hemos de sumarle nuestros cambios hormonales, el peso de la herencia y la falta de calcio.

Estas suelen ser las causas más comunes relacionadas con manos y muñecas doloridas:

  • Artritis del pulgar
  • Síndrome del túnel carpiano
  • Quiste ganglionar
  • Dedo en gatillo
  • Tendinitis de la muñeca

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Remedios para manos y muñecas doloridas
Mujer con manos y muñecas doloridas

Ejercicios

Para reactivar la circulación, la movilidad y para calmar el dolor de las manos y muñecas te será muy útil realizar sencillos ejercicios. Para ello, ten en cuenta estos pasos:

  • Con el dedo pulgar e índice de una mano presiona la piel de entre los dedos de la otra. Hazlo durante 5 segundos, para después ejercer un masaje circular. Repite en la otra mano.
  • Realiza giros suaves con las muñecas.
  • Abre y cierra las manos, estirando los dedos todo lo que puedas.

Estos ejercicios te será muy útiles si realizas tareas manuales o si estás muchas horas con el teclado de un ordenador.

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Baños con romero

El romero no es solo una planta para condimentar nuestras comidas. El romero se alza como un remedio medicinal para desinflamar los músculos y, además, es un buen analgésico.

Toma nota de cómo debes preparar tu tratamiento:

Ingredientes

  • 5 ramas de romero
  • 500 ml de agua
  • 8 gotas de aceite esencial de lavanda

Preparación

  • Empezaremos calentando el agua para realizar una adecuada infusión con las 5 ramas de romero.
  • Una vez esté tibia, retira la planta medicinal y añade las gotas de aceite esencial de romero.
  • A continuación, sumerge las manos en esta agua relajante y antiinflamatoria. Verás qué alivio.

Cubitos de aloe vera

aloe vera

Este remedio te será muy útil para tratar las manos y muñecas doloridas. El aloe vera es un buen antiinflamatorio que te permitirá aliviar la tensión muscular y el dolor.

  • Para ello, basta con que obtengas la penca de un aloe vera y que retires la pulpa de su interior para introducirla en la cubitera. Llévala al congelador y tenla lista para cuando más lo necesites, cuando sientas dolor y molestias en las manos o muñecas.
  • Solo tendrás que hacerte un masaje con uno de estos cubitos sobre esa zona donde tengas la molestia.

Flores de caléndula

Si no encuentras flores de caléndula puedes hace uso de su aceite esencial, muy fácil de encontrar en tiendas naturales o farmacias especializadas.

Usada de forma externa, la caléndula es muy eficaz para tratar dolores musculares, articulares e inflamaciones. Puedes hacerte un baño semejante al de las ramas de romero, o, en el caso de utilizar el aceite de caléndula, efectuar masajes relajantes en la zona afectada.

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Alimentos para tratar manos y muñecas doloridas

  • Aceite de semillas de lino: Es muy adecuado para reducir las inflamaciones. Para ello, te irá muy bien tomar una cucharada cada mañana en ayunas. El efecto es acumulativo, así que es necesario tomar una cucharada al día durante, al menos, un mes.
  • Eleva tus dosis de vitamina B6, esencial para fortalecer articulaciones, huesos y tendones. Además, consumir alimentos como vegetales de hoja verde o plátanos te ayudará a reducir la inflamación.

También puedes encontrar vitamina B6 lista en cápsulas. La dosis diaria será de 2 mg.

  • Omega 3: Los ácidos grasos omega 3 tienen propiedades antiinflamatorias y favorecen la salud articular. Reducen el dolor, son anticoagulantes y regulan la presión sanguínea. Podrás encontrar omega 3 en los siguientes alimentos:
    • Aceite de bacalao
    • Yema de huevo
    • Sardinas
    • Anchoas
    • Nueces
    • Semillas de lino
    • Almendras
    • Soja
    • Fresas
    • Piña

Otra opción que puedes plantearte para reducir el dolor de las manos es usar una férula nocturna para las muñecas. No dudes en pedir consejo a los especialistas y plantearte, si fuera necesario, una intervención quirúrgica en caso de sufrir de túnel carpiano.

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