Trucos para adelgazar la cara - Mejor Con Salud

Trucos para adelgazar la cara

Si tenemos la cara hinchada puede ser por culpa de nuestra alimentación. El exceso de sal y de comidas precocinadas puede implicar una hinchazón generalizada del cuerpo. Recuerda beber mucha agua

Es posible que seas delgada/o y que a pesar de ello, tengas la cara gruesa. La cara hinchada puede ser consecuencia de varias razones, no sólo el sobrepeso.

Identificar estas razones puede ayudarte a buscar la solución más adecuada.

Causas comunes

  • Las comidas pesadas, ricas en sales, aceites, azúcares o hidratos de carbono suelen generar en personas con una débil asimilación del alimento, una hinchazón general del cuerpo. Cuanto más ligero y fácil de digerir sea el alimento mejor será asimilado, lo que implica su digestión y su deseable excreción.
  • Falta de agua. Una cara hinchada puede ser también producto de una falta de hidratación adecuada. Puedes tomarla con limón y aumentar sus propiedades depurativas.
  • El alcohol, que deshidrata el organismo e hincha tu rostro.
  • El abuso de sal, reduce el agua en el cuerpo y este responde con la inflamación general

Dieta

Procura no consumir hidratos de carbono en exceso antes de acostarte y durante el día modera tu consumo de pastas, galletas, pasteles y dulces en general. Los alimentos e infusiones con efecto drenante también pueden serte de ayuda, ya que permiten liberar líquidos acumulados de forma general en todo el cuerpo.

Apuesta por reducir la sal e incluir en tu dieta los siguientes productos de forma habitual:

  • Infusiones como cola de caballo, el té verde, diente de león, abedul, alfalfa o hinojo.

Glass teapot and cup with green tea on grey background

  • Frutas y verduras para luchar contra la retención de líquidos. La mayoría son bajas en sal como las manzanas, kiwis, peras, naranjas o piña. Especialmente el plátano, rico en potasio, favorece el efecto diurético. Entre las verduras te beneficiarán mucho la alcachofa, apio, coliflor, borraja, endibias ajo, cebolla y perejil.

Ejercicio

En todo caso, además de variar la dieta y cambiar hábitos, siempre te conviene hacer algo de gimnasia en el rostro. Como cualquier músculo del cuerpo, los que se encuentran en la cara también necesitan ejercitación para desarrollar tono, reducir los mofletes y evitar la flacidez.

Estos ejercicios junto con la aplicación de masajes faciales con aceites como el de sésamo pueden ayudarte a conseguir que tu rostro se vea más firme.

  • Realzar los pómulos: Realiza secuencias repetidas poniendo la boca en forma de “O” y seguidamente poniendo una sonrisa amplia. Repite el ejercicio entre 30 y 50 veces.
  • Estirando el surco laterales a la boca: Poner el pulgar en la parte inferior de la cara y el lateral del dedo índice sobre el surco. Seguidamente hacer una mueca con la boca hacia delante o hacia abajo mientras se tira hacia atrás con los dedos en los pómulos. Mantén estirando unos segundos y relaja. Repite unas veinte veces.
  • Estilizar los mofletes: lleva la boca de un lado a otro de la cara con rapidez liberando la grasa acumulada. También puede hinchar las mejillas de forma alternativa y con rapidez.