Trucos para adelgazar la cara

Si tenemos la cara hinchada puede ser por culpa de nuestra alimentación. El exceso de sal y de comidas precocinadas puede implicar una hinchazón generalizada del cuerpo. Recuerda beber mucha agua

Es posible que no tengas sobre peso y que a pesar de ello, encuentros tu rostro grueso. La verdad es que podemos ayudarte a adelgazar la cara si tomas conciencia de que un rostro hinchado puede ser consecuencia de varias razones.

Identificar estos factores puede ayudarte a buscar la solución más adecuada.

Causas comunes

 

  • Las comidas pesadas, ricas en sales, aceites, azúcares o hidratos de carbono suelen generar en las personas con una débil asimilación del alimento, una hinchazón general del cuerpo. Cuanto más ligero y fácil de digerir sea el alimento mejor será asimilado. Mejorarás la digestión y la correcta absorción de nutrientes. 
  • Si buscas adelgazar la cara debes saber que es necesario tomar suficiente agua. La retención de líquidos se debe en gran parte a la deshidratación. Si no te gusta el agua sola puedes tomarla con limón y hojitas de menta. Así también aumentarás sus propiedades depurativas.
  • Beber alcohol con frecuencia también deshidrata tu cuerpo e hincha tu rostro. No abuses.
  • El exceso de sal en tus comidas produce inflamación general. Disminuye su consumo dentro de lo posible.

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Dieta

Procura no consumir hidratos de carbono en exceso antes de acostarte. Además, durante el día modera el consumo de pastas, galletas y pasteles en general.

También pueden serte de ayuda los alimentos e infusiones con efecto drenante. Estos permiten liberar líquidos acumulados de forma general en todo el cuerpo.

Además, no olvides reducir la sal e incluir los siguientes productos para adelgazar la cara y deshincharte.

InfusionesGlass teapot and cup with green tea on grey background

Encontramos algunas bondades de la naturaleza como la cola de caballo, el té verde, el diente de león, el abedul, la alfalfa o el hinojo. Endulza con estevia si lo deseas.

Frutas y verduras

Los ingredientes perfectos para llevar una vida saludable. Además, por su alto contenido de agua, te ayudarán con la retención de líquido. De esta manera, provocarán que puedas adelgazar la cara deshinchando todo tu cuerpo.

La mayoría de las frutas y verduras son bajas en sal. Prueba con las manzanas, kiwis, peras, naranjas o piña. Especialmente el plátano, rico en potasio, favorece el efecto diurético. Entre las verduras te beneficiarán mucho la alcachofa, apio, coliflor, borraja, endibias ajo, cebolla y perejil.

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Ejercicios para adelgazar la cara

Ejercicios faciales para adelgazar la cara.

Además de variar la dieta y cambiar hábitos, siempre te conviene hacer algo de gimnasia en el rostro. Como cualquier músculo del cuerpo, los que se encuentran en la cara también necesitan ejercicio. Así, desarrollas tono, reduces los mofletes y evitas la flacidez.

Estos ejercicios junto con la aplicación de masajes faciales con aceites como el de sésamo pueden ayudarte a conseguir que tu rostro se vea más firme y logres adelgazar la cara.

  • Realzar los pómulos: Realiza secuencias repetidas poniendo la boca en forma de “O” y seguidamente poniendo una sonrisa amplia. Repite el ejercicio entre 30 y 50 veces.
  • Estirando el surco laterales a la boca: Poner el pulgar en la parte inferior de la cara y el lateral del dedo índice sobre el surco. Seguidamente hacer una mueca con la boca hacia delante o hacia abajo mientras se tira hacia atrás con los dedos en los pómulos. Mantén estirando unos segundos y relaja. Luego repite unas veinte veces.
  • Estilizar los mofletes: Lleva la boca de un lado a otro de la cara con rapidez liberando la grasa acumulada. También puede hinchar las mejillas de forma alternativa y con rapidez.
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