Una buena noticia: las demencias se han reducido en un 20%

Valeria Sabater · 20 febrero, 2016
Aunque los avances médicos han conseguido disminuir la incidencia de algunas demencias lo cierto es que las personas somos cada vez más longevas, por lo que deberemos cuidarnos para no sufrirlas

Hay diversos tipos de demencias, pero todas cursan con síntomas cognitivos y conductuales que impiden a muchas personas valerse por sí mismas. Es algo devastador y con una prevalencia muy alta entre la población.

Ahora bien, según un estudio llevado en en el Centro Médico de la Universidad de Boston, la incidencia se ha ido reduciendo de forma progresiva en un 20% desde los años 70, y ello es, sin duda, una gran noticia que origina una gran esperanza.

No obstante, en la actualidad hay un reto aún mayor y es que la población es cada vez más longeva. Alcanzamos ya los 80 y los 90 años y el reto para la ciencia y la medicina es permitir que el envejecimiento sea lo más sano posible.

Por ello, desde nuestro espacio, queremos darte unas sencillas orientaciones para aplicar en el día a día.

Las demencias se han reducido un 20%: aspectos que tener en cuenta

La noticia apareció publicada hace poco en medios de todo el mundo y ha originado, sin duda, todo tipo de especulaciones a favor y en contra.

Hemos de tener en cuenta que la Organizacion Mundial de la Salud (OMS) hace sus propios pronósticos y valora que lo que va a ocurrir en los próximos años es que nos enfrentaremos a una población más mayor y, en consecuencia, con más problemas, enfermedades y demencias por término medio.

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Estamos seguros de que en tu entorno social más próximo tienes a un familiar con alzhéimer, alguien que haya sufrido un ictus y su estado haya derivado en una demencia… La incidencia es tan alta que, sin duda, nos hace dudar de este dato.

demencias

Ahora bien, para confirmar estos datos el New England Journal nos explica lo siguiente:

Mayor control de las enfermedades cardiovasculares que pueden derivar en accidentes cerebrovasculares

  • Este aspecto es muy importante. A día de hoy existe un mayor control y supervisión de los pacientes aquejados por problemas cardiovasculares.
  • Los centros de atención primaria suelen supervisar el estado de los pacientes y ello ha logrado prevenir muchos infartos cerebrales, reduciendo así la aparición de demencias asociadas a este origen orgánico.

Avances médicos en el tratamiento del ictus

  • El ictus, lejos de poder prevenirse, aparece como una de las principales causas de mortalidad o de incapacidad permanente.
  • En los últimos años, y gracias  a la Fundación Holandesa del Corazón, se ha creado un dispositivo llamado MR CLEAN que logra tratar los coágulos de sangre que bloquean la circulación en el cerebro.
  • De este modo, se retira el coágulo de forma segura evitando la muerte de tejido cerebral que, de producirse, ocasionaría incapacidad, problemas cognitivos y demencias.

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Una mejor calidad de vida

La calidad de vida dependerá sin duda del país en el que vivamos, de los recursos a los que tengamos acceso y, ante todo, de la concienciación que recibamos.

  • Desde los años 70 la población no solo ha mejorado su alimentación, sino que se cuenta con nuevos fármacos que mejoran nuestra salud y bienestar.
  • Año a año la gente se conciencia también de la necesidad de combatir la vida sedentaria, de mejorar las dietas, de controlar mejor sus fuentes de estrés

Todo ello ha mejorado nuestra salud cerebral y ha logrado evitar que muchas personas padezcan determinados tipos de demencias.

Algo que debemos tener en cuenta es que cuando hablamos de demencias pensamos de inmediato en el alzhéimer.

Cabe decir que, en lo que se refiere a esta enfermedad, no se ha encontrado un descenso. Las demencias que han mostrado un claro descenso son las asociadas a los problemas vasculares.

Alzheimer

En el futuro se espera poder “predecir” las demencias

Según un estudio llevado a cabo en el Colegio Universitario de Londres (Reino Unido) se podrá predecir con 5 años de antelación una demencia gracias a un análisis sanguíneo, un algoritmo que estudia cuatro variables del paciente:

Prevenir ciertas demencias también depende de nosotros mismos

Es necesario concretar que realidades tan graves como un ictus o el alzhéimer escapan muchas veces de nuestro control y de la propia medicina.

Ahora bien, el simple hecho de mantener una vida saludable reduce en una probabilidad muy elevada el riesgo de padecer demencias, y por ello es importante tener en cuenta estas estrategias:

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andar

  • Mantén una adecuada alimentación, variada, rica en frutas, vegetales, fibras, líquidos y ácidos grasos saludables como el omega 3, 6 y 9.
  • Realiza ejercicio moderado (anda entre media hora y una hora al día)
  • Controla tu presión arterial, el colesterol y tu peso.
  • Establece visitas periódicas con tu médico, y ten en cuenta las enfermedades que hayan padecido tus padres o familiares cercanos.
  • No dudes en mantener un adecuada gestión de tus fuentes de estrés, de la ansiedad. Potencia tus emociones positivas.
  • Almacena reserva cognitiva: aprende algo nuevo cada día, mantén una mente abierta, curiosa, disfruta de tus relaciones sociales… Todo ello fortalece las conexiones neuronales y crea un cerebro más resistente.