Cómo usar agua tibia y sal marina para la hinchazón en los pies

Este artículo ha sido verificado y aprobado por Elisa Morales el 23 noviembre, 2018
El baño de pies con agua y sal marina es ideal para relajarnos y nos ayuda a desinflamar los pies. Para conseguir mejores resultados conviene combinarlo con otros hábitos saludables

Sufrir de hinchazón en los pies puede ser incómodo y doloroso. Aunque es un síntoma leve que no suele alertar nada grave, su aparición recurrente puede ser una señal de otras afecciones como el edema o los trastornos circulatorios.

En la mayoría de los casos desaparece tras un periodo adecuado de descanso; sin embargo, algunos presentan complicaciones que pueden afectar la capacidad de movimiento y la vida cotidiana.

Es muy importante solicitar un chequeo médico cuando el problema se prolonga por varios días. A veces es necesario determinar por qué se origina para encontrar un tratamiento efectivo y apropiado.

Si no hay una causa que requiera intervención, podemos recurrir a soluciones antiinflamatorias de origen natural que, por sus propiedades, promueven la sensación de alivio.

Entre estas opciones nos encontramos con la clásica terapia de agua tibia y sal marina, recomendada desde hace décadas por sus efectos relajantes.

¿Te animas a probarla? ¡Toma nota!

¿Cuáles son las causas de la hinchazón en los pies?

hinchazón en los pies

Hay muchos factores que pueden influir en el problema de hinchazón en los pies. A menudo, se desencadena por una insuficiencia venosa que conduce a dificultades en el riego sanguíneo y acumulación excesiva de líquidos.

Una excursión larga a pie, demasiadas horas sentados o ejercicios de alto impacto físico pueden empeorar el problema de circulación, aumentando la recurrencia de este síntoma.

Otros factores relacionados son:

  • Uso de calcetines demasiado ajustados
  • Uso de tacones altos
  • Malas posturas al caminar o hacer ejercicio
  • Ser sedentario, tener sobrepeso u obesidad
  • Consumir demasiada sal y azúcar
  • Tener enfermedades autoinmunitarias
  • Sufrir lesiones o infecciones en los pies y piernas
  • Cambios hormonales
  • Tener diabetes, hipertensión o hipercolesterolemia

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¿Por qué utilizar agua tibia con sal marina para calmar la hinchazón en los pies?

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El tratamiento de agua tibia con sal marina es una solución milenaria para disminuir los dolores corporales que afectan el movimiento y las habilidades físicas.

Durante siglos ha sido uno de los complementos para disminuir la hinchazón y el cansancio de los pies, dado que contiene nutrientes que estimulan la relajación de los músculos.

Beneficios

  • Los minerales de la sal se absorben con facilidad a través de la piel, brindando una fuerte sensación de alivio ante problemas inflamatorios y circulatorios.
  • Resulta útil para refrescar y revitalizar los pies después de una larga y agotadora jornada.
  • Sirve como aliado contra las callosidades y hongos, factores que pueden deteriorar la salud de los pies.
  • La sal tiene propiedades exfoliantes que remueven las células muertas para conservar la piel suave.
  • Su efecto relajante reduce la tensión muscular y alivia el estrés.
  • Disminuye la sensación de dolor cuando la hinchazón está causada por una lesión.

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¿Cómo preparar este remedio con agua tibia y sal marina?

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El remedio con agua tibia y sal marina es muy fácil de preparar y no tiene contraindicaciones. Se puede emplear todos los días, en especial si los pies sufren algún tipo de presión excesiva a lo largo de la jornada.

Ingredientes

  • 5 tazas de agua (1250 ml)
  • ½ taza de sal marina gruesa (100 g)

Preparación

  • Pon a calentar las tazas de agua hasta que alcancen una temperatura soportable para la piel.
  • Viértelas en un barreño y agrégales la sal marina.
  • Mezcla unos segundos para que la sal se disuelva.

Modo de uso

  • Sumerge los pies en el barreño durante 20 o 30 minutos.
  • Pasado este tiempo, sécalos bien con una toalla limpia y descansa.

Otras recomendaciones para aliviar la hinchazón de los pies

El tratamiento anterior tiene efectos inmediatos contra la hinchazón de los pies; sin embargo, para óptimos resultados, es bueno tener en cuenta otras recomendaciones que ayudan a controlarlo:

  • Eleva las piernas durante 3 o 5 minutos si llegas cansada a casa. Este sencillo ejercicio reactiva la circulación y brinda una agradable sensación de alivio.
  • En caso de edema o enfermedades inflamatorias, opta por hacerte masajes regulares con aceites antiinflamatorios y relajantes.
  • Consume abundante líquido al día, ya que la deshidratación puede empeorar la retención de líquidos.
  • Ejercita los pies varias veces a la semana.
  • Incrementa el consumo de alimentos ricos en magnesio u opta por acceder a suplementos de este mineral.

¿Te aqueja este síntoma? Si aún no has probado este tratamiento con agua tibia y sal marina, prepáralo la próxima vez que te enfrentes a este problema.