Usos de la naranja amarga

Daniela Echeverri Castro · 13 enero, 2020
Acompañada de una dieta equilibrada y actividad física, la naranja amarga puede ser un gran complemento para perder peso, ya que activa el metabolismo

¿Conoces la naranja amarga y sus beneficios? Seguramente poco has oído hablar de ella ya que, a pesar de ser muy similar a la tradicional, tiene menos fama.

Sin embargo, también aporta beneficios que pueden favorecer nuestra salud. Una de sus propiedades es su capacidad para ayudarnos a manejar nuestro peso. Así lo aseguran investigaciones como la publicada en 2012 por la revista International Journal of Medical Sciences. Al parecer, tanto la naranja amarga en sí como uno de sus componentes, la p-sinefrina, podrían ser beneficiosos en el manejo del peso.

La naranja amarga es también conocida con el nombre de Citrus aurantium. Es originaria de Siria y de África, aunque actualmente también se cultiva en el Mediterráneo. A diferencia de la naranja dulce, esta fruta, como su nombre indica, es más amarga y no tan apta para su consumo constante.

Beneficios de la naranja amarga para ayudarte a perder peso

La investigación han podido constatar que la naranja amarga posee propiedades que tienen un papel importante en el metabolismo. En efecto, podría ayudar a perder peso.

Y es que los resultados de las investigaciones muestran que el extracto de naranja amarga, así como la p-sinefrina aumentan el metabolismo y el gasto de energía del cuerpo.

¿Cómo se puede consumir la naranja amarga?

Zumo de naranja

Una de las formas de aprovechar los beneficios de la naranja amarga puede ser a través de la preparación de un té.

Ingredientes

  • 4 naranjas agrias cortadas en mitades.
  • 1 litro de agua

¿Qué debes hacer?

  • Primero, introduce en una olla el litro de agua y las 4 naranjas amargas cortadas en mitades (con cáscara).
  • A continuación, colócala al fuego y déjala hervir durante unos 10 minutos.
  • Finalmente, una vez pase este tiempo, cuélala y bebe el agua varias veces al día, preferiblemente durante las tres comidas principales.

Otros usos…

La naranja amarga también puede ser utilizada como condimento, así como en la preparación de mermeladas y licores. Aporta beneficios sea cual sea la forma en que se consume. Sin embargo, en relación a su capacidad de ayudarte a adelgazar, lo más recomendado es la infusión.

¿Es posible adelgazar sólo con naranja amarga?

Adelgazar

Al igual que muchos otros productos, la naranja amarga solo debe ser utilizada como un suplemento para ayudarte a perder peso. No existen productos milagrosos.

Este fruto puede ayudarte a quemar grasas a través de la activación del metabolismo, la eliminación de líquidos retenidos y la mejor digestión. Sin embargo, para que funcione con resultados favorables, es importante llevar una dieta rica en frutas, verduras y alimentos con fibra. Además, se debe evitar el consumo de comida basura y se debe aumentar la actividad física diaria.

Efectos secundarios de la naranja amarga

El consumo de este cítrico debe ser moderado. Debido a sus estimulantes, puede aumentar la presión arterial o elevar el ritmo cardíaco. Por eso, está contraindicada para personas con problemas cardiovasculares.

Además, no se recomienda su consumo si se toman medicamentos, ya que puede tener reacciones negativas.

Por eso, se recomienda hacer una consulta previa con un especialista antes de decidir consumir naranja amarga.

¿Dónde se consigue?

La fama de la naranja amarga la han convertido en un producto que se puede encontrar con más frecuencia en el mercado, ya sea en fruto, en esencia o en cápsulas.

En algunos lugares la puedes encontrar seca y lista para preparar en infusión. En los supermercados no es tan común encontrarla, aunque ahora muchos la ofrecen. Si estás interesado en adquirirla, seguramente en una tienda naturista o herbolaria la encontrarás con más facilidad.

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