¿Conoces la importancia de la vitamina K para el organismo?

Se recomienda el consumo de alimentos ricos en vitamina K como complemento en el tratamiento del cáncer, así como para regular la presión arterial o prevenir la osteoporosis.

Como todos lo sabemos las vitaminas tienen una gran importancia en nuestro organismo, por esta razón debemos incluir en nuestra dieta diaria la mayor cantidad de alimentos ricos en vitaminas A, B y C, ya que estas brindan una muy buena cantidad de beneficios a nuestro cuerpo, pero existen otras vitaminas que también son muy importantes y por su puesto aportan sus grandes beneficios a la salud. Entre estas vitaminas esta la vitamina K, de ella, sus beneficios y propiedades vamos a aprender enseguida.

Beneficios que aporta la vitamina K a los huesos

La vitamina K tiene mucho que ver con la buena salud de los huesos, esta es necesaria para que   además estén fuertes y puedan resistir enfermedades como la osteoporosis, la cual afecta a muchas mujeres que están atravesando la época de la menopausia. Es recomendable que las personas que tengan alto riesgo de sufrir enfermedades en los huesos consuman alimentos ricos en vitamina K.

Importante para aquellas personas que padecen cáncer

Algunas investigaciones han demostrado que la vitamina K es muy importante como complemento en el tratamiento del cáncer, la recomendación que se les hace a los pacientes que han iniciado algunos tratamientos para combatir esta enfermedad es que consuman alimentos que sean ricos en vitamina K, entre los más mencionados están las espinacas y el brócoli, estos alimentos la contienen en muy buena cantidad.

Ideal para la presión arterial

Si las personas que sufren de presión arterial alta consumen alimentos que contengan suficiente vitamina K, podrían mejorar notablemente sus síntomas y verán que pronto su presión tendrá los niveles normales.

Mejora la visión

Como todos ya lo sabemos la zanahoria es uno de los alimentos esenciales para mejorar la visión, pero a lo mejor son muy pocas las personas que conocen los beneficios que aporta la vitamina K a la salud de los ojos, sobre todo a la prevención de las enfermedades que afectan estos órganos tan delicados e importantes.

Fortalece el cerebro

La vitamina K es muy importante en lo que se refiere al buen funcionamiento cerebral, tener una buena memoria, motricidad y concentración son señales reales de un cerebro sano y esto se logra con una buena y sana alimentación, en ello tiene mucho que ver esta maravillosa vitamina, es muy importante consumir todos los alimentos que la contengan.

Tratamiento para dolores estomacales

Si sufres de frecuentes dolores de estómago seguramente necesitas aumentar el consumo de vitamina K, procura buscar una gran variedad de vegetales que la contengan y prepara tus alimentos en base a ella, las ensaladas, los jugos, y las sopas te ayudarán a mejorar tu salud.

Lista de alimentos ricos en vitamina K

Ya conocimos ampliamente todos los beneficios y propiedades de la vitamina K, ahora vamos a saber cuáles son los alimentos que la contienen en  mayor proporción para procurar que nunca falten en nuestras recetas diarias, tanto para nuestra propia alimentación como para  toda la familia.

  • Aguacate
  • – Apio
  • Brócoli
  • – Carnes magras
  • – Ciruelas
  • – Col de Brucelas
  • – Col rizada
  • – Espárragos
  • – Espinacas
  • – Hígado
  • – Higos
  • – Kiwi
  • – Leche
  • – Lechuga
  • – Lentejas
  • – Nabos
  • – Melocotones
  • – Puerros
  • – Tomates
  • – Uvas

Después de saber que tan importante es la vitamina K para nuestro organismo lo más inteligente será aumentar el consumo de todos los alimentos que la contienen, de esa manera podremos prevenir un sin número de enfermedades y sanar las que ya existen. Además es muy importante recordar que una alimentación rica en frutas y verduras te ayudará a mantenerte saludable y lleno de energía, con mayor razón si entre esas verduras están las que te aportaran la valiosa vitamina K.

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