¿Es verdad que el té verde puede ayudarme a adelgazar?

Para que el té verde nos ayude a bajar de peso es importante que tomemos tres tazas al día y que las combinemos con una dieta equilibrada y hábitos saludables

Pocas cosas resultan más satisfactorias que llegar a casa y servirnos un té verde en nuestra taza favorita. Hay quien lo beberá por simple placer, pero también existen millones de personas que lo consumen por sus beneficios para la salud, y por su virtud para ayudarnos a adelgazar.

Ahora bien, ¿qué hay de verdad en esta afirmación? ¿Podemos basarnos realmente en la idea de que el té verde es una de las mejores bebidas naturales para perder unos kilos?

Té verde, perder peso con salud

Lo que buscamos a la hora de adelgazar es hacerlo de la forma más saludable posible. Existen dietas muy restrictivas que lo que hacen en realidad es reducir proteínas, hidratos de carbono y todo tipo de grasas, sin tener en cuenta que nuestro organismo necesita un equilibrio donde no se excluyan los ácidos grasos o el nivel de proteínas con las cuales permitir que nuestro organismo realice sus funciones con normalidad.

Hay que adelgazar con salud, sabiendo llevar unos hábitos adecuados de vida y apoyándonos, además, en los recursos que nos aporta la naturaleza, como el té verde.

Entonces, ¿es verdad que esta bebida ancestral nos permite eliminar esos kilos de más? Sin duda, es un “aliado” que debemos incluir en una dieta variada y equilibrada. Sin embargo, por sí solo no obrará el milagro de hacernos adelgazar si seguimos comiendo de modo incorrecto.

Veamos pues cómo nos ayuda el té verde a la hora de perder peso.

Puedes depurar el páncreas con la ayuda de remedios herbales

1. Un potente antioxidante

  • El té verde es un poderoso antioxidante natural que ayuda a frenar el envejecimiento prematuro y a protegernos frente a numerosas enfermedades gracias a su alto contenido en polifenoles.
  • No obstante, en este punto debemos destacar que hay otros tipos de té con mayores propiedades antioxidantes. Tal es el caso del té blanco.

2. El té verde nos ayuda a acelerar el metabolismo

  • El té verde tiene como principal beneficio el ayudarnos a acelerar nuestro metabolismo, permitiéndonos quemar grasas. Son precisamente las catequinas las que hacen que el cuerpo entre en termogénesis, produciendo energía para eliminar esos kilos de más.
  • Tampoco podemos olvidar que es un supresor suave del apetito. Por eso, puede hacer que comamos menos y que piquemos menos.
  • Otro aspecto interesante es que es una bebida muy adecuada para ayudar a prevenir altos niveles de insulina en la sangre. Además, ayuda también a regular la grasa que va a nuestras células, reduciendo poco a poco el índice de grasa corporal.

3. Un excelente diurético y un tónico estimulante para el hígado

  • Este té es un maravilloso aliado para ayudarnos a depurar nuestro organismo, para eliminar toxinas. Depura las grasas saturadas y nos ayuda a eliminar a través de la orina sustancias que nos hacen sentirnos hinchados.
  • Además, el té verde es un tónico muy adecuado para apoyar la función del páncreas y el hígado. Les ayuda en sus funciones básicas y, dado su alto nivel en antioxidantes, actúa como un buen protector de estos órganos.

¿Cómo debo consumir té verde como complemento para adelgazar de modo saludable?

té verde

1. Para conseguir perder peso con salud gracias a este té, debemos tomar tres tazas diarias.

2. La primera, la tomaremos en ayunas y mezclada con el jugo de medio limón.

3. La segunda, la tomaremos 20 minutos después de la comida del mediodía. De ese modo, favorecemos la digestión y absorbemos mejor los nutrientes. Además, nos ayudará a sentirnos saciados hasta la próxima comida.

Hemos de recordar que no debe mezclarse el té verde con azúcar blanco. Lo ideal es no incluir ningún endulzante pero, si te es difícil, es mejor una cucharadita de miel (7,5 g).

4. Por último, tomaremos una taza de té verde después de cenar. Debe tomarse al menos una hora y media antes de irnos a dormir. ¿La razón? Debemos darle tiempo a nuestro organismo a que haga adecuadamente la digestión antes de irnos a la cama.

5. Notaremos resultados al cabo de varios meses. Si embargo, recuerda que sólo obtendrás resultados en el marco de un esfuerzo saludable por perder peso. Un ejemplo podría ser restringir el consumo de estos alimentos:

  • Bebidas con gas o azucaradas.
  • Dulces y bollerías industriales.
  • Carnes rojas.
  • Harinas blancas refinadas.
  • Embutidos.
  • Lácteos con mucha nata.
té

Contraindicaciones del té verde

  • Cuidado a la hora de consumir té verde de modo regular si padeces de hipertensión (no podemos olvidar que contiene teína).
  • También hemos de tener en cuenta que tomar este té entre comidas nos va a impedir absorber adecuadamente el hierro o el calcio. Por eso, recuerda siempre esperarte unos 20 minutos después de tus comidas para consumir tranquilamente tu té.
  • Finalmente, debemos recordarte que nunca superes las tres tazas diarias de té verde. De lo contrario, sería un estimulante demasiado peligroso.
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