Yoga infantil: grandes beneficios para tu hijo

30 Septiembre, 2020
Este artículo ha sido escrito y verificado por la pedagoga en educación física y nutricionista Elisa Morales Lupayante
Descubre los grandes beneficios que les aporta el yoga infantil a los pequeños mientras disfrutan en un ambiente paciente que genera un clima de respeto, amistad, tolerancia y generosidad.

Uno de los grandes beneficios del yoga infantil son contribuir al bienestar tanto físico como psicológico de los más pequeños de la casa. Es necesario tener paciencia y constancia para incorporar a los niños en estas prácticas y poder lograr el equilibrio necesario.

En estos casos, el instructor desempeña un papel importante, ya que debe utilizar herramientas adecuadas para mantener motivados a los niños durante los ejercicios. Para ello, se requiere que sea creativo, enérgico y alegre. Debe disfrutar con ellos de esta actividad y hacerles sentir que cada uno es un ser maravilloso.

Así pues, el yoga es un estilo de vida que contribuye de manera significativa con el equilibrio mental y la autoestima. De la misma forma, aumenta la concentración y ejercita la memoria. También apoya el crecimiento personal. Todo ello te permite descubrir tu potencial y ayuda a liberarte de pensamientos y emociones negativas.

Grandes beneficios del yoga infantil

La palabra yoga proviene del sánscrito y significa unir (cuerpo, mente, y alma). Los beneficios del yoga son muy importantes en el campo de la salud corporal y mental. A continuación, mencionamos algunos de ellos.

1. Aumento de la autoestima

Al realizar la práctica del yoga constantemente, el niño va descubriendo su espacio interior, lo que le permitirá conocerse mejor e ir cambiando a medida que vaya evolucionando. También, aprenderá a conectarse con el aquí y el ahora. Esto le ayudará a aceptar el presente.

Por consiguiente, podrá disminuir la ansiedad y la depresión acumuladas tanto en el aspecto físico como en el mental. De esta forma, logrará un empoderamiento de las situaciones difíciles y tomará decisiones acertadas en la resolución de cada caso en particular.

Todo elloayuda a afianzar la confianza en sí mismo e incrementa su autoestima. Y así lo evidencia este estudio publicado en el Journal of Integrative Medicine.

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2. Mejora la concentración

La práctica de las diferentes posturas mejora la concentración, como muestra este artículo publicado en la revista Pediatric nursing. El tiempo que se invierte en cada posición, requiere que la persona se centre y conecte con cada parte de su cuerpo. Así, puede mejorar la postura y mantenerse más tiempo en la misma.

Por lo tanto, es beneficioso para tu hijo, ya que puede aplicar esta técnica de concentración en todas las actividades rutinarias, tanto en el hogar como en la escuela. Esto le ayudará a lograr grandes éxitos en sus resultados.

3. El yoga infantil ayuda a manejar las emociones

Los ejercicios de meditación que se realizan en el yoga despiertan la conciencia, lo que es indispensable para liberarse de emociones destructivas como la ira, la depresión o el miedo. Y así lo señala este trabajo llevado a cabo por profesionales de la Universidad Academia de Humanismo Cristiano de Chile.

En este aspecto, es importante que los hijos crezcan con sentimientos como la gratitud, el amor y la paz. El manejo de las emociones les permite mantener el sistema nervioso relajado y un estado de tranquilidad. Todo ello conlleva a tener paz en su conciencia e, incluso, mejora la capacidad para conciliar el sueño en las noches.

4. Influye sobre el  sistema inmunitario

El sistema de cada ser humano está interconectado entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Así pues, si el plano mental se ve afectado por algún problema, se refleja en el físico. Y lo mismo sucede con las afecciones en el plano físico, pues también afectan a nivel mental.

Mantener este equilibrio no es nada fácil. Sin embargo, con las prácticas constante del yoga y la meditación, como muestra este artículo publicado en Hipnológica, se fortalece el sistema inmunitario  y el sistema muscular.

5. Mantiene la flexibilidad y la postura

Otro de los beneficios de incluir el yoga como rutina diaria es que ayuda a fortalecer el cuerpo, manteniéndolo flexible y saludable. Las posturas, inspiradas en elementos de la naturaleza como los animales o las plantas, facilitan a los niños la conexión directa con su cuerpo.

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6. Crea hábitos saludables

El yoga infantil puede ser una buena forma de enseñar la práctica de hábitos saludables desde la infancia. Por un lado, los niños aprenderán a tener un estilo de vida más activo y a alejar problemas como el sobrepeso y obesidad.

Por otro lado, al gestionar sus emociones, reducirán las rabietas y problemas asociados al estrés. Como en los adultos, el yoga infantil ayuda a equilibrar cuerpo y mente.

En lo que al yoga infantil se refiere…

En la sociedad en la que vivimos en la actualidad predomina la tensión. Por ello, te recomendamos que inicies a tu hijo desde pequeño en la práctica de esta disciplina. Con el tiempo, podrás notar en él los grandes beneficios del yoga infantil. Este refuerza su desarrollo y ayudará a que se convierta en un adulto con bienestar físico y emocional.

Asimismo, para finalizar, la práctica de yoga en los pequeños les ayuda a conectar con su interior, con su corazón; les enseña a quererse y aceptarse tal y como son. No olvides que lo más importante es que se hagan estas prácticas en familia, ya que los padres son el ejemplo de los hijos. Si tu pequeño las hace de manera aislada, los resultados no serán los mismos.