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Beneficios de la natación: el deporte más completo

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La natación es uno de los deportes preferidos de muchas personas, pero es también uno de los deportes que más aconsejan los médicos para ayudar a mejorar varios problemas de salud. La natación se encuentra entre los deportes que más nos ayudará a tener una salud más sana.

La natación es un deporte que se puede practicar fácilmente durante todo el año, y es ideal para cualquier edad. Por ello, hay muchos médicos que aconsejan a los padres la práctica de la natación, tanto para ellos como para sus hijos, dados sus múltiples beneficios.

Beneficios para la espalda

Uno de los motivos por el que más se recomienda la natación es por la espalda. Son muchos los problemas que pueden llevar a nuestro médico a aconsejarnos su práctica. Tanto si sufrimos de dolores por posición, escoliosis o cualquier otro problema que afecte esta parte de nuestro cuerpo, la natación será el mejor deporte para paliar los síntomas y los dolores que sentimos.

Beneficios de la natación: respiratorios y del corazón

Otro de los problemas para el que la natación es una buena práctica, es para el asma o cualquier otro problema respiratorio que tengamos. La natación, aunque no lo parezca, conlleva asociada un ritmo aeróbico que nos permitirá mejorar los síntomas de los problemas respiratorio que tengamos. El mismo hecho, hace que la natación ayude a mejorar el ritmo cardíaco de nuestro cuerpo, por lo que es un deporte ideal también para las personas que sufren de alguna dolencia del corazón.
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Beneficios psicológicos

Por otro lado, y aunque parezca difícil de creer, la natación sirve para mejorar síntomas de problemas psicológicos que podamos tener. Es ideal para la depresión y otros trastornos, así como para que podamos conciliar mejor el sueño por la noche. La práctica de la natación ejerce una acción relajante en nosotros cuando hemos acabado el entrenamiento, sintiéndonos mejor con nosotros mismo y “cansados” como para poder dormir fácilmente.

Además, el cambio de la temperatura del agua, ejerce una acción sobre nosotros que nos permitirá sentirnos mucho mejor también.

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Beneficios de la natación para la hiperactividad y los niños

Los niños, hiperactivos o no, tienen muchas energías las cuales no siempre son gastadas por ellos en la escuela. La natación ofrece un complemento divertido para los niños y les permite sentirse cansado a final del día y hace que puedan dormir mucho mejor. Los niños, además, en su desarrollo físico necesitan poder tener la mejor salud y la natación les ayudará a desarrollarse correctamente, sin problemas en las articulaciones, músculos, etc.

Cualquier persona puede practicar este deporte y es uno de los más aconsejados tanto en niños como en adultos, pues es beneficioso para la gran mayoría de problemas de salud que podamos tener.

Imagen cortesía de Steve Ley y massimo ankor

Etiquetas: Corazon Natacion