7 alimentos maravillosos para prevenir las infecciones bacterianas

7 alimentos maravillosos para prevenir las infecciones bacterianas

Más allá de recurrir a suplementos o a medicamentos es conveniente que incluyamos en nuestra dieta determinados alimentos que nos ayuden a combatir las infecciones de forma natural

Las bacterias forman parte de nuestro día a día. Al pensar en ellas visualizamos, casi al instante, las clásicas infecciones o esas enfermedades asociadas que todos hemos experimentado alguna vez.

Ahora bien, las bacterias son parte indispensable de la vida. Muchas de ellas, nos son vitales y muy beneficiosas para propiciar una salud fuerte y un sistema inmunitario capaz de protegernos de esos otras bacterias que sí originan las infecciones.

¿Existe pues algún modo concreto que nos permita protegernos al 100% de estas bacterias infecciosas? La respuesta es no.

Estos microorganismos unicelulares mutan, varían e incluso se hacen resistentes a los antibióticos.

Estamos ante el enemigo más poderoso del ser humano, y sin duda, el más pequeño.

Sin embargo, lo que sí está en nuestra mano es hacer lo posible por elevar nuestras defensas, por cuidar de nuestra alimentación para conseguir un sistema inmunitario más resistente.

A continuación, te explicamos cómo conseguirlo: te revelamos cuáles son los mejores alimentos que puedes incluir en tu dieta para protegernos de las infecciones bacterianas.

1. Probióticos para protegernos de las infecciones

En nuestra alimentación descuidamos muy a menudo los probióticos de origen natural.

  • Es común, por ejemplo, recurrir a las clásicas bebidas lácteas ya enriquecidas con Lactobacillus casei sin esforzarnos un poco y consumir productos más naturales que los contienen de forma natural.
  • El chocolate negro, el chucrut, el kéfir o el té de kombucha son fabulosos para prevenir infecciones y fortalecer el sistema inmunitario.

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2. El aloe vera

5. Aloe vera

Tomar cada día un vaso de agua tibia con una cucharada de gel de aloe vera es un modo sensacional de protegernos de muchas infecciones.

  • La planta de aloe vera es antiinflamatoria y antibacteriana. Asimismo, nos ofrecerá todo un tesoro de vitaminas (A,C,E,B1, B2, B3, B6, B12 y acido fólico).
  • Su aporte de minerales también es sensacional: calcio, cinc, cromo, selenio, hierro, cobre, magnesio

Todos estos elementos nos ayudarán a hacer frente a muchas enfermedades de modo natural, sin necesidad de tomar complementos vitamínicos.

3. La cúrcuma

Esta especia excepcional de color amarillo brillante y que da al curry su color intenso dispone de unas propiedades curativas increíbles.

  • Te gustará saber que la cúrcuma actúa como un agente antibacteriano muy poderoso. Para beneficiarnos de él mucho más, basta con combinar una cucharadita pequeña de cúrcuma con un poco de miel.
  • Con este remedio fortaleceremos el sistema inmunitario y podremos prevenir múltiples infecciones.

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4. Vinagre de sidra de manzana

Vinagre de sidra de manzana

Empieza hoy mismo a seguir este sencillo remedio: después de tu comida principal del día tómate un vaso de agua (200 ml) junto con un cucharada de vinagre de sidra de manzana (10 ml).

  • Gracias a esta sencilla propuesta no solo mejoraremos nuestras digestiones, ademas, equilibramos el pH de nuestro organismo para hacer frente a las infecciones bacterianas de una forma más óptima, más poderosa.
  • No dudes en beneficiarte del vinagre de sidra de manzana, y si es de cultivo orgánico, mucho mejor.

5. El té de ajo para combatir infecciones

Si aún no has probado el té de ajo este es el mejor momento. Es fácil de preparar y nos ofrecerá una gran cantidad de vitaminas (A, B1, B2 y C) y excelentes antioxidantes.

  • Algo que todos sabemos es que el ajo es un excelente antibiótico natural.
  • Si damos el paso y nos atrevemos a consumirlo entre dos o tres veces por semana, conseguiremos prevenir resfriados o gripes o que estos se curen mucho antes.

Antiguamente los soldados griegos tomaban este té de ajo después de las batallas para curar sus infecciones.

Así pues, ¿qué tal si empezamos también nosotros a incluir este sencillo ritual al llegar a casa tras nuestras “batallas” laborales?

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6. Jugo de arándano

Jugo de arandanos beneficios al tomarlo para evitar infecciones

Los arándanos son muy apetecibles, sientan bien, son un fruto muy atractivo y lo más importante: nos ayudan a combatir enfermedades.

  • Una de las virtudes más conocidas del jugo de arándanos es la de ser muy adecuado cuando padecemos infecciones bacterianas.
  • La acidez de esta fruta ya nos da una pista de sus propiedades saludables: se debe a su alto contenido en proantocianidinas, un tipo de flavanoles muy beneficiosos para tratar la cistitis.

7. El limón

No podía falta en cualquier listado sobre remedios naturales para combatir las infecciones la fruta estrella: los limones.

  • Ahora bien, su jugo natural es en este caso muy adecuado para trata las infecciones del tracto respiratorio.
  • Por otro lado, algo que es necesario saber es que la vitamina C no conseguirá que evitemos al 100% el clásico dolor de garganta u otras enfermedades infecciosas.

Nos ayudará, tal y como hemos señalado con anterioridad, a que estos procesos infecciosos se curen mucho antes y evitemos, por ejemplo, el abuso de los antibióticos, esos que a largo plazo siempre debilitan un poco nuestras defensas.

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Para concluir, con el fin de prevenir o de hacer frente a las infecciones bacterianas del mejor modo, es necesario que cuidemos al máximo nuestros hábitos de vida.

Aliméntate con frutas y verduras frescas, bebe abundante agua, duerme bien y evita también la automedicación o el abuso de los antibióticos sin prescripción médica.