¿Cuáles son los alimentos más diuréticos?

En el siguiente artículo te presentamos los mejores alimentos con efectos diuréticos para que puedas eliminar el exceso de líquidos de tu organismo.

¿Alguna vez te has preguntado cuáles son los alimentos más diuréticos? Si quieres eliminar el exceso de líquidos de tu organismo, no puedes perderte este artículo.

Los alimentos diuréticos ayudan a que el cuerpo elimine dicho exceso promoviendo la pérdida de orina y reduciendo de este modo la retención de agua,

Los 6 alimentos más diuréticos

1. Limón

Alimentos más diuréticos: limón
Domiriel

El limón es un excelente diurético, que se utiliza para tratar infecciones del tracto urinario, ya que induce a la micción. Cuando se usa regularmente durante un período específico de tiempo, limpia el tracto urinario y corrige el desequilibrio que existe en la orina.

Para las personas que tienen problemas de ácido úrico alto o padecen artritis o reumatismos, el limón funciona como un diurético eficaz, ya que limpia las toxinas.

Mediante su uso como diurético, el limón puede ayudar a reducir la cantidad de sal retenida en el cuerpo.

2. Apio

Apio , un alimentos diurético
Esteban Cavrico

El apio es un alimento saciante, con un gran efecto diurético y bajo contenido en calorías. Ayuda a eliminar el exceso de líquidos en el cuerpo, lo cual ayuda a reducir la presión arterial, y puede disminuir la retención de líquidos en el cuerpo.

3. Pepinos

Pepinos para eliminar los excesos de líquido del organismo
scubadive67

El jugo del pepino es un diurético natural, por lo que estimula la eliminación de líquidos del cuerpo y ayuda a eliminar las toxinas y células grasas del organismo por medio de la orina.

4. Piña

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La piña fresca (y su zumo especialmente), además de aportar vitaminas, minerales y antioxidantes que colaboran en el buen funcionamiento del sistema inmunológico, tiene un importante efecto diurético.

Tiene un alto contenido de agua y fibra que acelera el proceso digestivo y es capaz de eliminar el agua sobrante del organismo, contribuyendo a la pérdida de peso.

5. Arándanos

Arándanos, un alimento diurético
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Los arándanos resultan especialmente importantes para la salud urinaria, ya que no sólo poseen un importante efecto diurético, sino que también protegen al organismo de contraer infecciones del tracto urinario.

6. Espárragos

Espárragos
Muffet

El espárrago es un vegetal bajo en calorías, que proporciona una alta concentración de nutrientes que ayudan a conservar la buena salud.

También beneficia al corazón por su contenido en folatos, y debido a su contenido en potasio, es un excelente diurético natural que ayuda a luchar contra la retención de líquidos.

¿Qué te parece nuestra lista de alimentos más diuréticos?

Imagen cortesía de rusty.grass

  • Wikipedia, la enciclopedia libre. (Consulta 2018). ÁCIDO FÓLICO. Online [https://es.wikipedia.org/wiki/%C3%81cido_f%C3%B3lico].
  • Wikipedia, la enciclopedia libre. (Consulta 2018). VACCINIUM MYRTILLUS. Online [https://es.wikipedia.org/wiki/Vaccinium_myrtillus].
  • Wikipedia, la enciclopedia libre. (Consulta 2018). DIURÉTICO. Online [https://es.wikipedia.org/wiki/Diur%C3%A9tico].