Descubre 5 remedios caseros con manzanas para cuidar de tu salud

Además de depurar nuestro organismo y ayudarnos a eliminar toxinas las manzanas pueden favorecer la pérdida de peso, ya que aceleran el metabolismo y tienen poder saciante

No importa la variedad. El consumo regular de manzanas mejora nuestra salud y regula una gran parte de nuestras funciones básicas. De hecho, no tenemos más que hacer caso del refranero popular: “Come una manzana y mantén alejado al médico”.

Son tantos los beneficios que esta fruta nos puede aportar que vale la pena tener en cuenta los remedios más conocidos relacionados con las manzanas. Estamos seguros de que esta información te va a ser muy útil en el día a día.

1. Depurar el organismo con manzanas

Vinagre de manzana para salud de las uñas

Una de las dietas más conocidas para depurar el organismo es la de incluir durante 3 y 5 días una alimentación donde las manzanas estén presentes.

Es una dieta restrictiva que nunca debe mantenerse más de una semana. Con ella vamos a conseguir depurar tanto grasas como colesterol elevado, gracias al ácido málico y al ácido tartárico.

Tampoco podemos olvidar sus beneficios para nuestro sistema intestinal puesto que gracias a la pectina presente en la cáscara de la manzana regulamos tanto problemas de estreñimiento o diarreas.

Descubre los beneficios de consumir una manzana verde en ayunas

Para conseguir depurar tu organismo gracias a las manzanas durante 3 o 5 días, no tienes más que seguir los siguientes consejos:

  • Desayuno: un licuado natural de una manzana y una remolacha.
  • Almuerzo o comida central del día: Tienes varias opciones:
    • Pechuga de pollo a la plancha, un poco de arroz integral y una manzana al horno.
    • Una ensalada de pavo con espinacas, nueces y fresas y una manzana al horno.
    • Una ensalada de espinacas, piña, huevo cocido y almendras y una manzana al horno.
  • Merienda: Un té de cáscara de manzana y canela.
  • Cena: Elige entre estas tres posibilidades:
    • Una manzana cortada a trocitos con nueces y un poco de salmón al horno.
    • Una manzana cortada a trocitos con pasas y una alcachofa con limón y aceite de oliva.
    • Una manzana cortada a trocitos con almendras, una sopa de calabaza, y un pescado azul al horno (sardinas, atún, o caballa).

2. Manzanas para nuestra salud cardíaca

No hay que complicarse mucho la vida para estar sano. Según el Bristish Medical Journal , algo tan sencillo como consumir una manzana al día en nuestro desayuno y andar, al menos, durante 20 minutos, nos ayuda a prevenir muchos problemas cardíacos.

La pectina y los polifenoles presentes en la piel de la manzana nos permiten regular el metabolismo del colesterol y, además, reducen la producción de moléculas inflamatorias relacionadas con el riesgo cardíaco.

3. Zumo natural con manzana para el estrés y la fatiga

Zumo de zanahoria, manzana y jengibre

Ingredientes

  • 1 manzana
  • 2 zanahorias
  • 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)
  • 1 vaso de agua (200 ml)

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Preparación

Este zumo natural es rico en antioxidantes y nos ayuda a regular los niveles elevados de cortisol en sangre, la hormona del estrés. Para beneficiarte de este preparado natural, solo tienes que seguir estos pasos:

  • Lava la manzana y córtala en 4 trozos. La incluiremos en el licuado con su piel para beneficiarnos de sus propiedades.
  • Lavamos también las zanahorias y las cortamos en 4 trozos.
  • Rallamos esos 5 gramos de jengibre y los incluimos ya en la batidora junto con el vaso de agua, la manzana y las zanahorias.
  • Obtén un licuado bien homogéneo y bebe por las mañanas. Verás qué bien te sientes.

4. Manzanas para perder peso

Si deseas perder peso con salud, no olvides consumir una manzana verde en ayunas. Si además sigues una dieta variada y equilibrada y haces un poco de ejercicio, esta fruta te servirá como excelente complemento para conseguir lo siguiente:

  • Comer una manzana verde en ayunas nos permite regular el nivel de glucosa en sangre.
  • Una manzana verde te va a aportar 5 gramos de fibra dietética (piensa que al día necesitamos 28 gramos).
  • La manzana verde tiene un alto poder saciante.
  • Es rica en vitamina A, vitamina C y biolementos capaces de activar nuestro metabolismo.

5. Remedio con manzana para tratar gripes y resfriados

Mascarilla-manzana

Cuando estamos resfriados presentamos mucosidad, inflamación y congestión;  además, nuestro organismo se caracteriza por estar demasiado ácido. El consumo de manzanas nos ayuda a alcalinizar el cuerpo y hacer frente a esos virus que nos enferman.

Además, gracias a su alto contenido en vitaminas, las manzanas se alzan como un complemento excelente que podemos usar para conseguir curarnos mucho antes. Toma nota de lo que debemos hacer.

Ingredientes

  • 1 manzana
  • limón (con cáscara)
  • 2 cucharadas de miel (50 g)

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Preparación

  • Pelamos el limón, lo exprimimos y reservamos la cáscara.
  • Cortamos la manzana en trocitos y le retiramos las semillas.
  • La cocemos a fuego lento junto con las 2 cucharadas de miel y dos tiras de la cáscara del limón.
  • Deja que se haga a lo largo de media hora, de forma que suelte todo su jugo y quede bien combinada con la miel.
  • Por último, retiramos las cortezas y añadimos el jugo del limón, para pasarlo todo por la batidora y conseguir una especie de mermelada medicinal muy finita.

Tomaremos dos cucharadas cada pocas horas para ir reduciendo la inflamación, la mucosidad y para beneficiarnos de todos sus minerales y vitaminas.