Hierbas medicinales que mejoran la concentración

¿Sabías que la infusión de malvavisco, además de ser antiinflamatoria y beneficiosa para el sistema digestivo, también favorece nuestra capacidad de concentración y la memoria?

En ocasiones, nuestras responsabilidades de la vida diaria y el estrés al que a veces estamos sometidos, hace que tengamos pequeños olvidos. Descubre las mejores hierbas medicinales para mejorar la concentración ¡y recuperar tu memoria!

Los beneficios de la Fitoterapia

fitoterapia

La fitoterapia tiene como objetivo aportarnos los beneficios de determinadas plantas medicinales para mejorar nuestra salud física, psíquica y emocional.

De hecho, buena parte de la farmacopea se basa en muchos de los componentes esenciales que nos aporta la naturaleza, así que sabiendo qué hierbas son las apropiadas, podremos sin duda obtener buenos resultados.

Pero ¿cómo pueden las hierbas medicinales ayudarme para mejorar la concentración? Existen plantas que pueden mejorar nuestro riego sanguíneo favoreciendo así la actividad de las neuronas.

Y no sólo eso, sus propiedades antioxidantes luchan contra los radicales libres:

  • evitando así el envejecimiento prematuro,
  • disminuyendo el estrés, la ansiedad
  • potenciando nuestras sinapsis neuronales
  • mejorando la memoria y la concentración.

Plantas para mejorar la concentración

1. El romero

romero para mejorar la concentración

Estamos acostumbrados a utilizar el romero como especia en la gastronomía. También utilizamos su aceite para rebajar la inflamación articular, pero una de sus mayores particularidades es su facultad como potenciador de la memoria, la concentración y la función cerebral.

El romero contiene flavonoides y vitamina B3, dos maravillosos componentes que aportan glucosa al cerebro y ayudan al mantenimiento de los vasos sanguíneos.

Cómo consumirlo

  • Puedes prepararte una infusión con una ramita de romero. Lo dejas hervir junto a una taza de agua para después, permitir que repose.
  • Está bien tomarlo por las mañanas, así como a media tarde.
  • Como contraindicación, cabe decir que no es recomendable combinar esta infusión con aspirinas, tampoco si estás embarazada o padeces diarrea.
  • Si tomas entre una o dos tazas al día, notarás cómo mejora tu claridad mental, se alivia tu fatiga y tu estrés.

2. Ginseng

ginseng

El estudio dirigido por el profesor Arushanian en octubre de 2003 y publicado en el “American Family Physician” demostró que los voluntarios que tomaron ginseng durante tres meses, mostraron un aumento en la concentración y la memoria por sobre aquellos que sólo tomaron placebo.

Existen diferentes modos de encontrar Ginseng. Los hay en forma, líquida, en cápsulas y también en té.

Podemos recomendarte por nuestra parte sus infusiones, ya que son más accesibles, económicas y fácil de tomar. Puedes tomar hasta dos al día, por la mañana y por la tarde.

3. Malvavisco

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El malvavisco, altea, bismalva o hierba cañamera (Althaea officinalis) es una planta terapéutica de origen eurasiático que se lleva cultivando desde la antigüedad por sus propiedades medicinales.

Tiene múltiples facultades:

  • es anti-inflamatoria y cicatrizante
  • cuida de nuestro sistema digestivo
  • gracias a uno de sus componentes denominado “colina”, facilita el impuso nervioso favoreciendo la memoria y la concentración.

Puedes encontrar malvavisco en en las herboristerías. Se utiliza sobre todo su raíz, así que puedes prepararte una infusión con una bolsita que encontrarás ya en las tiendas especializadas.

Indicado para tomar por la mañana y por la tarde. No es indicada en caso de que padezcas diabetes.

4. Bardana

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Puede que no te suene demasiado el nombre de esta planta medicinal. Se trata de un remedio bien conocido no sólo para potenciar la concentración, sino también para aportarnos diversos nutrientes como:

  • varias vitaminas
  • hierro
  • flavonoides
  • potasio
  • calcio
  • ácido clorogénico
  • cobre
  • cromo

Puedes encontrar esta planta medicinal en tus herboristerías habituales. Como dato a tener en cuenta cabe señalar que si deseas beneficiarte de sus propiedades digestivas y desintoxicantes, siempre es más indicado realizar una infusión únicamente con su raíz.

No tienes más que llevar a ebullición la cantidad justa para una cucharadita, y tomarla en el desayuno y tras tu comida principal del día.

Si lo que deseamos es potenciar la concentración y mejorar la memoria, entonces, nos haremos una infusión con sus hojas.

Coge unas cuatro hojitas, hierve una taza de agua con ellas, permite que repose 5 minutos y después bébetela poco a poco. Puedes tomar hasta tres tazas al día.

Te aconsejamos que cada vez que tomes estas infusiones, aproveches para relajarte y descansar. Si eres constante con ellas, con estas infusiones naturales, al cabo del tiempo notarás las mejoras. No dejes de intentarlo.

  • American Family Physician. (Consulta 2018). PANAX GINSENG. Online [https://www.aafp.org/afp/2003/1015/p1539.html].
  • Wikipedia, la enciclopedia libre. (Consulta 2018). ALTHAEA OFFICINALIS. Online [https://es.wikipedia.org/wiki/Althaea_officinalis].
  • Wikipedia, la enciclopedia libre. (Consulta 2018). CONCENTRACIÓN. Online [https://es.wikipedia.org/wiki/Concentraci%C3%B3n].