El noni: la fruta y sus beneficios

9 agosto, 2019
Este artículo fue redactado y avalado por la pedagoga en educación física y nutricionista Elisa Morales Lupayante
Las investigaciones científicas respaldan que el noni tiene importantes beneficios para la salud, provenientes de su alto contenido de antioxidantes y propiedades antiinflamatorias.

La fruta del noni, cuyo nombre científico es «Morinda citrifolia«, se cultiva en climas tropicales como las islas de la Polinesia, o las Islas Vírgenes. Es un fruto grumoso del tamaño de un mango, que ha ganado popularidad por su interesante contenido de nutrientes esenciales. ¿Cuáles son sus beneficios? A continuación te lo contamos.

Beneficios que produce el noni en el organismo

Debido a su particular composición nutricional, que incluye vitaminas, minerales y compuestos fenólicos, el noni ha sido reconocido como un buen complemento para promover la salud. De acuerdo a un estudio publicado en Journal of Ethnopharmacology, los efectos biológicos del noni incluyen propiedades antioxidantes y acción antiinflamatoria.

Por lo anterior, añadido a una dieta balanceada puede aportar interesantes beneficios al organismo. Sin embargo, antes de tomarlo como suplemento, o ante cualquier duda, lo mejor es acudir al nutricionista. Teniendo esto último en cuenta, veamos en detalle cómo promueve el bienestar.

Favorece la salud de los pacientes con osteoartritis

Una investigación publicada a través de Food and Agriculture Organization of the United Nations, sugiere que la Morinda citrifolia, más conocida como noni, mejora la calidad de vida en pacientes adultos con osteoartritis. En concreto, usado como suplemento tuvo un efecto terapéutico que mejoró los síntomas de esta enfermedad.

Si bien aún se requieren estudios más amplios para comprobar estos beneficios, los resultados de este estudio concluyen que el noni tiene potencial terapéutico para convertirse en un complemento que apoye la terapia contra la osteoartritis

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Contribuye a fortalecer el sistema inmunitario

El consumo de noni puede contribuir al fortalecimiento del sistema inmunitario del cuerpo. Además de aportar vitamina C, nutriente esencial para fortalecer las defensas, también contiene otros compuestos bioactivos que mejoran la salud inmunitaria, como los betacarotenos. 

De hecho, una revisión de estudios publicada en la revista científica Foods, destaca que la acción antioxidante del jugo de noni tiene una interacción con el sistema inmunitario que puede explicar muchos de los beneficios observados en la salud.

Aumenta la resistencia durante el ejercicio

El consumo de jugo de noni puede resultar beneficioso al incrementar la resistencia durante el ejercicio físico. Incluso, una investigación divulgada a través de Phytotherapy Research, comprobó que el jugo de noni tiene efectos beneficiosos a la hora de combatir la fatiga, mejorar la resistencia y aumentar el rendimiento físico general.

 

Noni sobre la mesa

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Combate el estrés oxidativo

Los antioxidantes que aporta el noni son beneficiosos para luchar contra el estrés oxidativo. Este último está relacionado con el desarrollo de varias enfermedades crónicas.

Una investigación publicada en Journal of Traditional and Complementary Medicine sugiere que el noni es una fuente interesante de antioxidantes profilácticos modulados por su composición de polifenoles.

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Efectos secundarios del noni

Es importante mencionar que las investigaciones en humanos sobre la dosificación y efectos secundarios del noni son limitadas. Por esta misma razón, hay información contradictoria sobre la seguridad de incluirlo como suplemento en la dieta. 

Hace más de una década se informó de algunos casos de toxicidad hepática en personas que consumían jugo de noni. Sin embargo, la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) evaluó la fruta y determinó que el jugo de noni por sí solo no causa efectos secundarios.

Pese a esto, la EFSA también señaló que algunas personas pueden tener una sensibilidad particular por los efectos de toxicidad hepática.

Por otro lado, no se aconseja la fruta en caso de tener enfermedad renal crónica o insuficiencia renal debido a su alto contenido de potasio. Además, también puede tener interacciones con algunos medicamentos. Debido a esto, recordamos nuevamente la importancia de consultar al nutricionista antes de consumirlo en cualquiera de sus presentaciones.

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