Pancreatitis: ¿Cuál es la dieta más adecuada?

Para no empeorar la condición de la pancreatitis es fundamental que sigamos las indicaciones del especialista y que cuidemos de nuestra alimentación

El páncreas es un órgano muy importante de nuestro cuerpo: situado detrás del estómago y en la parte alta del abdomen, tiene como función indispensable segregar hormonas y enzimas hacia el intestino delgado que nos ayudan en la digestión de los alimentos. Estas hormonas son la insulina y el glucagón, esenciales para regular el nivel de azúcar en sangre.

¿Qué es la pancreatitis?

Cuando el páncreas se inflama, las enzimas que lo conforman actúan de un modo muy adverso: empiezan a destruir el tejido del propio páncreas porque lo reconocen como “un enemigo”, dejan de cumplir su función tanto a nivel del intestino como en la sangre, derivando en una mala absorción de los alimentos y en una consecuente malnutrición.

Podemos distinguir además dos tipos de pancreatitis:

  • Pancreatitis aguda: se sucede cuando la inflamación se debe a un exceso de producción de enzimas, provocando una lesión en el propio órgano.
  • Pancreatitis crónica: Inflamación progresiva del páncreas, lo cual deriva en la pérdida de sus funciones principales: deficitaria absorción de nutrientes y aumento de los niveles de azúcar en sangre.

¿Cuáles son las causas?

  • Cálculos biliares alojados en el páncreas.
  • Alcoholismo.
  • Efectos de algunos medicamentos
  • Fibrosis quística, tumores…
  • Malformaciones genéticas… etc.

Síntomas de la pancreatitis

  • Hinchazón abdominal que empeora cuando acabamos de comer.
  • Vómitos.
  • Heces amarillentas.
  • Gases intestinales.
  • Erupciones cutáneas.
  • Hipotensión.

Dieta y nutrición adecuada para la pancreatitis

Recordemos en primer lugar que esta es una enfermedad muy seria que requiere de un tratamiento médico adecuado y una constante supervisión. Lo que nosotros aportamos aquí son sencillos consejos, orientaciones para mejorar tu calidad de vida, pero no olvides nunca que la primera palabra la tiene siempre tu médico. La alimentación cuando se padece una pancreatitis es muy importante, de ahí que te indiquemos en primer lugar cuales son las cosas que no debes ingerir.

Alimentos prohibidos

Cafeina

  • Alcohol
  • Cafeína
  • Chocolate
  • Alimentos con excesivos hidratos de carbono (ya que sobrecargan el páncreas)
  • Bollería industrial
  • Alimentos con muchas grasas
  • Condimentos fuertes
  • Refrescos, galletas
  • Leche de vaca
  • Alimentos crudos

Dieta recomedada

  • Evita ingestas copiosas. Lo más recomendable es comer de 5 a 6 veces al día pocas cantidades.
  • Calorías recomendadas: Normalmente las personas afectadas por pancreatitis necesitan un equilibro de entre 30 a 35 calorías por kg de peso corporal.
  • Pan y cereales: Son habitualmente bajos en grasas y es una excelente fuente de calorías para tu dieta. Es mejor elegir siempre productos de grano entero (ricos en magnesio y selenio) como el pan y el arroz integral. Consume media taza al día de de arroz o pasta, una taza de cereales listos para el consumo, dos tortas de arroz por ejemplo junto a tus comidas…
  • Verduras: Son libres de grasa y disponen de altas cantidades de Vitamina A, Vitamina C, ácido fólico y potasio. También son ricas en antioxidantes, indispensables para tratar la pancreatitis.
  • Intenta tomar al menos tres porciones de diferentes verduras al día, dispones de opciones muy saludables y apetecibles: pimientos, tomates, coliflor, espinacas, champiñones, brócoli, coles de bruselas… Siempre es preferible tomarlos cocidos, en cremas, budines, souflés.
  • Frutas: Básicas en tu dieta y muy ricas en nutrientes. Incluye entonces de dos a más piezas al día, intenta por ejemplo que sean piezas pequeñas, en compota, al horno o incluso ralladas… Un ejemplo sería una taza de trocitos de naranja con kiwi, o manzana con pera…
  • Carnes y sustitutos: En tu dieta necesitas proteínas, hierro y zinc. De ahí que sea recomendable por ejemplo el consumo de aves de corral sin piel (tienen menos grasa), el solomillo de ternera, los pescados o carnes magras frías. Las legumbres como por ejemplo los garbanzos, pueden ayudarte a alcanzar niveles adecuados de hierro y proteínas.
  • De los huevos consume solo la clara.

Hierbas beneficiosas para la pancreatitis:

  • Boldo: Podemos tomarlo en infusión, mejora el funcionamiento del páncreas, el hígado y la vesícula.
  • Manzanilla.
  • Comino, anís verde o hinojo. Son perfectos para los gases y la hinchazón.
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