Relación entre cefaleas y estreñimiento ¡Evítalo!

Puede que te sorprenda, pero en ocasiones muchos de esos dolores de cabeza que tenemos habitualmente, pueden deberse al estreñimiento, a un exceso de tóxicos que debemos depurar de nuestro organismo. Te damos toda la información.

Relación entre dolor de cabeza y estreñimiento

Sudoracion y dolor de cabeza

Seguro que te ha ocurrido alguna vez. Llevas algunos días sin poder ir al baño, te sientes pesada e hinchada, con mucha presión en tu estómago y con cierto cansancio. Cuando llega la tarde, aparece de pronto ese dolor de cabeza que tanto nos molesta, que tanto interfiere en nuestra vida. E incluso es posible que te levantes con él, con esa cefalea ocasionada en esencial, por una acumulación de tóxicos que debemos eliminar cuanto antes. Vale la pena entonces conocer todos los síntomas para tenerlo en cuenta y saber identificar esos días en que nuestras cefaleas se deben a problemas de estreñimiento. ¿Tomamos nota?

  • En ocasiones, podemos sufrir lo que se conoce como una toxemia, una acumulación de residuos tóxicos que se almacenan en el intestino. Y debemos ir con cuidado, porque estos pueden pasar a nuestra corriente sanguínea. Son en esencia desechos que no han sido eliminados  y que acaban descomponiéndose en nuestro cuerpo.
  • El dolor de cabeza aparece por las tardes o recién levantados. Además, es habitual sentir como una especie e subida de temperatura interna. Nos sentimos como ardiendo por dentro, y eso se debe básicamente a esos residuos que están degradándose dentro de nuestro cuerpo y que deben ser expulsados.
  • También solemos sentirnos lentos e hinchados, con un cansancio  que se traduce en una especie de bombeo en nuestra cabeza que va de menos a más, que empieza con una leve molestia y que termina con un ardor interno y un elevado dolor de cabeza que nos puede ocasionar mareos.
  • En ocasiones, este estreñimiento está asociado también a periodos de estrés elevado, de nervios, de falta de sueño y presión en el trabajo o problemas familiares. Debes recordar que todo  efecto emocional en nuestra vida tiene sus efectos en nuestro organismo. La necesidad por depurar nuestro cuerpo es básico para disfrutar de un equilibrio en nuestro organismo. Vale la pena recordarlo.

Cómo evitar el estreñimiento en nuestro día a día

1. Opciones en tu desayuno

Desayuno-saludable

  • Un tazón con una naranja cortada a trocitos con tres fresas  y café con leche de avena.
  • Jugo de naranja con una tostada de cinco cereales con medio aguacate.
  • Un yogur natural con copos de avena y tres nueces a trocitos.

2. Opciones en tu almuerzo

Los beneficios de comer ensaladas saludables

  • Espinacas con nueces y queso feta  y una pechuga a la plancha
  • Arroz integral con piñones y una ensalada de espinacas con trocitos de piña.
  • Lentejas con arroz con una ensalada de lechuga picadita mezclada con los granos de una granada.
  • Ensalada de garbanzos con tomates cherry y una ensalada de aguacate con trocitos de nueces.

3. A media tarde

Infusion de rosa y melisa

  • Una manzana al horno rellena con nueces y pasas.
  • Una infusión de jengibre.
  • Una infusión de diente de león
  • Una tostada integral con queso parmesano.
  • Un yogur natural con una cucharada de miel
  • Un té verde con un poquito de canela.

4. Cenas

Sopa fria de remolacha

  • Puré de puerros con espárragos y salmón.
  • Ensalada de remolacha y kiwi y una lubina al horno.
  • Una manzana al horno con canela y nueces con yogur blanco.
  • Berenjena con tomates y queso al horno.
  • Alcachofas con vinagre y aceite de oliva, y compota de manzana.

Otros consejos para combatir el estreñimiento

aloe

  • Vamos a intentar beber unos dos litros de agua al día, es básico que te mantengas hidratada. Un modo fácil de que te sea más fácil es añadiendo un poquito de jugo de limón.
  • Podemos empezar las mañanas con una infusión de aloe vera y limón, actúa como un gran depurador y protector intestinal que vale la pena probar. No tienes más que llevar a ebullición un vaso de agua con una cucharadita del gel de aloe vera. Cuando repose, añade cinco gotitas de jugo de limón y bebe en ayunas.
  • Intenta moverte un poco, salir a andar por ejemplo. Con ello activamos y movemos nuestro cuerpo activándolo, impidiendo así que el tracto intestinal se vuelva perezoso.
  • Evita los dulces, las harinas refinadas, las grasas, todo ello hace que las digestiones se vuelvan lentas y pesadas, que aparezca el estreñimiento.
  • En lo respectivo al plano emocional debemos tener en cuenta que nuestro cuerpo, no es una pared que pueda resistirlo todo. Somos muy sensibles a la ansiedad, a las presiones.. nuestro organismo se altera y se resiente. Todo ello hace que nuestras digestiones sufran problemas, que nos cueste ir al baño, que nuestra tensión se eleve, que nuestro cuerpo se llene de toxinas. Todo ello deriva en un alto contenido de elementos tóxicos que nos inflaman por dentro y que deriva en el clásico dolor de cabeza. Es más habitual de lo que pensamos y debemos tenerlo en cuenta. Tu salud lo merece.
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