Remedios caseros y naturales para la menopausia

Este artículo ha sido verificado y aprobado por Elisa Morales el 16 noviembre, 2018
Podemos optar por tratamientos caseros y remedios naturales para aliviar los síntomas de la menopausia. Serán igual de eficaces que los tratamientos hormonales y no correremos riesgos innecesarios

La menopausia es un proceso normal en la vida de una mujer. Por eso, puede ser beneficioso acompañar los síntomas que se presentan con remedios caseros y naturales para tratarla y no ocasionarle ningún daño al cuerpo.

Sin embargo, se debe tener bastante claro que la menopausia no es una enfermedad —algo que generalmente suelen creer muchas mujeres—, sino que se trata de una etapa o fase en la cual la ovulación se detiene, lo que provoca que la menstruación desaparezca.

Los cambios generados por este período afectan a ciertas áreas del organismo. Así, al detenerse la ovulación, el cuerpo deja de generar ciertas hormonas femeninas, como los estrógenos o la progesterona. Esto puede producir síntomas como: dolores de cabeza, insomnio, sequedad vaginal o sudores nocturnos, entre otros. Durante mucho tiempo estos síntomas fueron tratados usando terapias hormonales en las cuales se utilizaban estrógenos y progesterona sintéticos. Sin embargo, estas hormonas artificiales no están exentas de riesgos para la mujer. Por eso, siempre se debe consultar a un especialista antes de exponerse a ellas.

Además, muchos de los síntomas y malestares de la menopausia se pueden aliviar si realizamos remedios naturales y tratamientos caseros. Veámoslos.

Subir niveles de estrógeno

Al detenerse la ovulación, se dejan de producir ciertas hormonas femeninas, como el estrógeno. Así, la falta o reducción en los niveles de esta hormona pueden provocar muchos de los síntomas mencionados anteriormente: sofocos, sudoración, etc. Por eso, en esta etapa es verdaderamente recomendable aumentar los niveles de consumo de aquellos alimentos que contengan estrógeno. Por ejemplo, algunos de ellos son:

  • Alfalfa
  • Brotes de soja
  • Semillas de lino
  • Ajo
  • Semillas de sésamo
  • Semillas de calabaza
  • Pepino
  • Manzana
  • Semillas de anís
  • Repollo
  • Remolacha
  • Aceite de oliva
  • Aceitunas
  • Papaya
  • Semillas de girasol
  • Guisantes
  • Trébol rojo

Absolutamente todas son fuentes de estrógenos naturales y ricas en vitaminas y fibras. Así, además de aliviar la menopausia, también nos ayudarán a fortalecer nuestra salud.

Ver también: Beneficios de los estrógenos en la dieta

Reducir las sofocaciones

Es fundamental mantenerse hidratada. Por eso, lo ideal es que tomes ocho vasos de agua diarios. Asimismo, puedes consumir 800 mg de aceite de prímula aproximadamente tres veces al día, ya que este puede ser beneficioso para la generación de hormonas femeninas. Con todo, conviene siempre consultar a nuestro médico, sobre todo si estamos tomando medicamentos.

Tonificar la piel seca

Lo ideal para mejorar la apariencia de la piel, suavizarla y hacerla un poco más radiante es combinar:

  • 2 dedos de gel de aloe vera
  • dos de agua de azahar
  • una cucharada de vinagre blanco
  • 6 gotas de aceite esencial de geranio
  • 4 gotas de aceite esencial de sándola
  • una gota de aceite esencial de manzanilla

Puedes aplicar este remedio en la piel diariamente para ayudar a tonificarla.

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Reducir la sequedad vaginal

Para ayudarte a reducir la sequedad vaginal puedes realizar alguno de los siguientes remedios caseros:

• LOCIÓN

Puedes aplicarla tanto por fuera como por dentro de la vagina dos veces al día.

Ingredientes

– 1 dedo de aceite de almendras
– 2 gotas de aceite esencial de geranio
– una cápsula de vitamina E (es importante que esta sea natural)

Preparación

Simplemente tendrás que combinar/mezclar todos los ingredientes y luego aplicar cuidadosamente la mezcla en la vagina.

• ALIMENTACIÓN

Asimismo, se recomienda llevar una dieta equilibrada rica en vitaminas y minerales. Es especialmente recomendable el consumo de betacarotenos, ya que contribuyen a mantener en buen estado la mucosa vaginal. Esta vitamina se encuentra principalmente en la zanahoria, puesto que es la responsable de su color naranja. Por eso, es aconsejable aumentar el consumo de este vegetal. Además de ayudarte a combatir la sequedad vaginal, te aportará otras vitaminas y minerales para mantenerte sana, como vitamina C, fósforo o magnesio, entre otros.

puesto de frutas y verduras

Recuerda…

La menopausia es un proceso inevitable en la vida de una mujer. Sin embargo, no es necesario pasar por molestias e incomodidades, puesto que existen gran variedad de remedios caseros y naturales que pueden ayudar a llevar esta etapa de mejor manera.

  • Arriagada M, Arteaga U, Bianchi P, Brantes G, Montaño V, Osorio F, et al. Recomendaciones de tratamiento en la menopausia. Revista chilena de obstetricia y ginecología 2005;70(5):340-345.
  • MedlinePlus. Menopausia. 2018; Available at: https://medlineplus.gov/spanish/menopause.html. Accessed 10/28, 2018.
  • Saber Vivir. Las señales que envía la menopausia unos años antes. 2018; Available at: https://www.sabervivirtv.com/ginecologia/senales-menopausia_93. Accessed 10/28, 2018.