¿Cuál es la leche para niños más saludable?

Francisco María García 28 enero, 2018
Hay muchos tipos de leche para niños en el mercado. Entera, desnatada, enriquecida con calcio, semidesnatada, etcétera. Pero ¿cuál es la más saludable?

Tradicionalmente, siempre se ha considerado que la leche es un alimento imprescindible en la dieta, con un alto aporte nutricional. A pesar de ello, en algún momento, es posible que nos lleguemos a preguntar: ¿cuál es la mejor leche para niños?

Durante los primeros meses de vida, el alimento nutritivo, por excelencia, proviene de la madre. A medida que los bebés crecen es necesario buscar alternativas nutricionales complementarias para favorecer su desarrollo. 

Existen muchas alternativas en el mercado. Por lo general, cuando se tiene un bebé o un niño de pocos años de edad, se recomienda consultar con el médico antes de optar por una opción en particular. Recordemos que es necesario considerarlo todo para no poner en riesgo su salud.

Muchas leches para niños contienen nutrientes fundamentales como el calcio y la vitamina D. No obstante, cada producto presenta variaciones.

¿Cuál es la mejor leche para niños, entera o desnatada?

Hace cuatro décadas la elección de la leche para niños era mucho más sencilla. Lo normal era que los bebés pasaran directamente de la leche materna a la de vaca entera. Las únicas diferencias se encontraban en la presentación; es decir;  en polvo o líquida.

Pero la diversificación de la producción permitió la manufactura de novedosos alimentos con fórmulas específicas para niños y las bebidas descremadas, cuya finalidad es disminuir la cantidad de grasa en la leche.

Visita este artículo: Qué es la proteína de suero de leche y quién debe tomarla

¿Es mejor la leche para niños entera?

La leche y la osteporosis

Aunque los adultos tienen otro tipo de necesidades, los niños que toman leche entera adquieren mayor cantidad de vitamina D, sin verse afectados por los altos contenidos de grasa de este producto tradicional.

Los bebés y niños que no tienen intolerancia a la lactosa ni problemas de sobrepeso pueden beber leche entera.

La leche de vaca tiene más nutrientes

La leche de vaca, al ser menos procesada, es una de las bebidas más completas en cuanto a nutrientes. Contiene grandes cantidades de calcio, proteínas, vitamina D y B12. Todo ello favorece la nutrición del pequeño.

El alto contenido de vitamina D es fundamental, porque facilita la correcta absorción del calcio, lo que es bastante positivo para el desarrollo de los niños.

¿Se debe optar por la leche descremada?

La leche para niños más saludable puede ser la descremada

Los padres de los niños diagnosticados con sobrepeso deben optar por incluir en su dieta la leche baja en grasa. Esta les permite obtener los beneficios de esta bebida, sin promover el aumento de peso corporal. En estos casos el objetivo principal es nutrirlos a la vez que se les ayuda a bajar de peso.

En el grupo de las bebidas lácteas bajas en  grasa, se deben deben tener en cuenta las fórmulas ricas en vitaminas y minerales. Se recomienda mirar en los envases la tabla de aporte nutricional y evaluar cuál puede ser la más adecuada en función de los valores.

Los bebés que tienen un exceso de calcio (hipercalcemia) o sufren de alergias o cálculos renales, deben optar por fórmulas menos concentradas. Lo mismo aplica para aquellos que tienen intolerancia a la lactosa.

No obstante, en estos casos se recomienda probar con la opción semidesnatada. Este tipo de leche mantiene un nivel de 1,8% de grasa y conserva los nutrientes indispensables para la nutrición de los niños.

¿Quieres conocer más? 6 batidos con leche de coco que debes probar

La leche desnatada es para adultos

La leche desnatada se recomienda principalmente a los adultos que desean mantener un peso saludable o bajar de peso.

Los niños no deben someterse a regímenes alimenticios para bajar de peso. Salvo casos extremos de obesidad infantil, lo que necesitan es incrementar la calidad de la alimentación . En este sentido, se debe consultar con un nutricionista para elaborar un plan alimenticio adecuado.

Por otra parte, el sabor de la leche descremada es más ligero y puede que tenga mejor recepción en los bebés y niños de corta edad. Esto facilitará la incorporación de esta bebida a la dieta. No obstante, se recomienda no optar por la leche descremada antes de los 3 años de edad.

Otros alimentos con calcio

Otros alimentos con calcio

En la actualidad  existen otros alimentos ricos en calcio: el jugo de naranja, las espinacas, el arroz, los frutos secos, el pescado, el huevo, entre otros. Ahora bien, hay uno en particular que le encanta a los niños y que también contiene este mineral: el chocolate.

A estos productos se le suman otros lácteos como son: el queso y el yogur. En pocas palabras, todo se trata de mantener una alimentación balanceada e introducir alimentos de calidad a la dieta de nuestros hijos.

La leche para niños es un alimento de suma importancia en su crecimiento. La elección del tipo de leche más adecuado es una decisión importante que deben tomar los padres de acuerdo a los consejos del pediatra.

Te puede gustar