Los niños y el deporte: ¿Cómo sacar el deportista que llevan dentro?

El ejercicio físico es necesario para el desarrollo integral de toda persona, especialmente en el caso de los niños. Pero, ¿Cómo podemos ayudar a sacar el deportista que nuestros hijos llevan dentro? La respuesta aquí.

Los niños y el deporte son una combinación positiva. ¿Por qué razón? El ejercicio favorece el desarrollo físico adecuado, la formación de un cuerpo sano con resistencia. También, incentiva el mejoramiento de capacidades intelectuales como la concentración y memoria.

Además, contribuye en la mejora de habilidades sociales. Se cultivan valores como la cooperación, el respeto y la competencia leal. No obstante, más allá de gozar de los beneficios anteriormente citados, practicar algún deporte produce satisfacción

Esto se debe a que, gracias al entrenamiento constante, la persona se siente más fuerte que el día anteriorDebido a estas razones, muchos padres desean inculcar en sus hijos el entusiasmo por el deporte. 

Sin embargo, ¿Qué puedes hacer como madre para encauzar a tus hijos en esta dirección y que saquen al deportista que llevan dentro?

Los niños y el deporte: empieza por la diversión

Juega con los niños

Los primeros años de vida de tu hijo son muy importantes. El niño descubre facultades de movilidad, coordinación, equilibrio y flexibilidad mientras juega. Jean Le Boulch, citado en el libro La iniciación deportiva y el deporte escolarafirma que es de vital importancia el desarrollo de las funciones psicomotrices después de los 9 años y antes de los 14.

También, indica que a edades menores el concepto de deporte carece de importancia y significado. Por tal razón, los padres deben incentivar el ejercicio físico desde la perspectiva de acumulación de experiencias a través de juegos. De esta manera, los pequeños podrán familiarizarse con la práctica del deporte.

Te invitamos a leer : Los niños que hacen solo un deporte pueden tener más lesiones.

Los padres como modelo en cuanto al deporte 

De acuerdo a un artículo publicado en la Revista de Deporte e Investigación en Salud (Journal of Sport and Health Research), la práctica deportiva de los padres y la actitud de la familia ante el tema de los deportes puede influir en la disposición de los niños hacia el ejercicio físico.

En otras palabras, el ejemplo y gusto de los padres funciona como refuerzo positivo en los niños para estar más dispuestos a comprometerse con el deporte. No obstante, se debe tener cuidado pues la excesiva presión familiar por el deporte puede generar en el niño el Síndrome de Saturación Deportiva.

Esto se traduce en sentimientos de estrés excesivo, abandono del ejercicio, fobia, adversión y completo desinterés. En resumen, no presiones a tus hijos y respeta sus decisiones en cuanto al deporte.

Un buen entrenador

Beneficios psicológicos del deporte en familia

Al pensar en un entrenador quizá te venga a la mente la imagen de un capataz llevado al campo del deporte. No obstante, los entrenadores son las personas que hacen conectar a los niños con el deporte desde una óptica lúdica, más allá del aspecto motriz.

Ellos son los especialistas y pueden orientar de la mejor manera a los niños durante su iniciación deportiva.

Reconocer el objetivo del entrenamiento

Según especialistas, el éxito deportivo radica en la expansión de todas las capacidades motoras del niño sumado al correcto seguimiento médico, nutricional y pedagógico de modo tal que goce de una buena salud.

En otras palabras, el objetivo principal es que el niño pueda crear el hábito de hacer deporte y que lo disfrute para mejorar su vida y su salud. En ocasiones, los padres evalúan el éxito del deporte a través de trofeos o medallas y, como resultado, presionan a los pequeños para que den resultados.

Esta es una práctica negativa debido a que puede alejar a los niños del deporte. Por tal razón, los padres deben animar a sus hijos a practicar cualquier actividad física sin esperar primeros lugares y aceptando sus limitaciones, ya sea en casos de éxito o fracaso.

¿Qué clase de ejercicios pueden realizar nuestros hijos?

¿Por qué es tan importante el deporte para los niños?

La relación entre los niños y el deporte va en función de su desarrollo físico y mental. A continuación, te presentamos una breve guía de las etapas que vive un niño hacia la especialización en algún deporte.

Edades entre 8 y 10 años

El ejercicio se orienta a la participación del niño en juegos infantiles y predeportivos a través de los cuales pueda desarrollar: 

  • Habilidades y destrezas.
  • Manejo de instrumentos.
  • Flexibilidad.
  • Resistencia aeróbica.
  • Velocidad de reacción y gestual.
  • Formación y coordinación de músculos estructurales.
  • Respetar reglas.

¿Deseas saber más del tema? Lee: El deporte en familia y sus grandes beneficios.

Edades entre 10 y 12 años

Durante este período, la relación de los niños y el deporte se proyecta hacia la participación en dinámicas con mayor exigencia física. La finalidad es identificar el deporte que más se ajuste a las cualidades y gustos del pequeño. Esto involucra:

  • Favorecer la resistencia aeróbica.
  • Desarrollar destrezas generales en los deportes como pases, lanzamientos, tiros, etc.
  • Trabajo de fuerza, resistencia y fuerza máxima.
  • Respeto de reglas.
  • Enseñanza de los fundamentos deportivos.
  • Conocimiento de aspectos técnicos y tácticos de deportes específicos.

Edades entre 13 y 17 años

Beneficios físicos del deporte en familia

En esta etapa se comienza con la iniciación deportiva especializada en la que el joven optará por un deporte en específico. Para esto es necesario lo siguiente:

  • Preparación general y específica para soportar el entrenamiento especializado.
  • Desarrollo técnico del deporte seleccionado.
  • Desarrollo táctico especializado.
  • Mejoras en la fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad y musculatura.

Edades de 15 años en adelante

El objetivo a esta edad es alcanzar el perfeccionamiento en el deporte elegido. Para ello, es necesario:

  • Entrenamiento especializado desde el punto de vista de la condición física.
  • Competición.
  • Automatización.

Conclusión

Los niños y el deporte integran una fórmula esencial de desarrollo, desde su niñez hasta su adultez. El principal objetivo es permitir que gocen de buena salud. No obstante, los niños no son adultos en miniatura, por lo que la actividad física del pequeño debe adaptarse a su edad para evitar esfuerzos que excedan sus capacidades.

Sin embargo, recuerda: más allá de todos estos beneficios, como madre (o padre), debes dedicarle tiempo a tus hijos pues el deporte no lo es todo.

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