Té de menta, uno de los mejores aliados en la dieta

El té de menta, además de ayudarnos a bajar de peso, es ideal para combatir los dolores estomacales. También es rico en antioxidantes y nos ayuda a prevenir enfermedades degenerativas

Cada vez que la idea de bajar de peso llega a nuestra mente, inmediatamente comenzamos a enlistar ciertos elementos que sean capaces de lograr esta tarea. Entre los más populares, es común que encontremos el agua con limón, la práctica de ejercicio regular y el té de menta.

En la sociedad actual, el consumo de té para bajar de peso se ha incrementado con el pasar de los años. Para poder prepararlos de manera correcta, es necesario conocer sobre estas plantas.

¿Cómo podemos identificar la planta de menta?

Antes de hablar sobre cómo podemos preparar té de menta, es importante saber reconocerla. Cuando estemos en un huerto o supermercado, identificaremos la planta de menta por su potente verdor y particular aroma.

En ciertas ocasiones, es normal que confundamos la menta con la hierbabuena debido a sus similitudes. Por esta razón, es importante que revises estas características para saber si, en efecto, te encuentras frente a una planta de menta:

  • Las hojas de la menta son un poco más puntiagudas.
  • Se cultiva en climas húmedos y suelos fértiles.
  • Sus semillas son pequeñas y sencillas de sembrar.

Ver también: Té de menta para el dolor de cabeza y estómago.

Propiedades del té de menta

El té de menta ayuda a la digestión.

Las infusiones de menta son empleadas para adelgazar gracias a los beneficios naturales que tiene la planta de menta.

Sin embargo, aparte de sus propiedades adelgazantes también podemos mencionar:

Disminuye la ansiedad

  • Esto se debe a la sensación de relajación y tranquilidad que se obtiene al tomarlo caliente.
  • Es muy recomendada por los médicos homeopáticos para calmar el estado de ansiedad pacientes durante ciertas situaciones.

Es rico en antioxidantes

  • La menta tiene la capacidad de combatir los radicales libres que se encuentran en el ambiente.
  • Gracias a sus propiedades ayuda a prevenir la aparición de enfermedades degenerativas, cardíacas o del sistema nervioso, como la hipertensión.

Ideal para combatir dolores estomacales

El té puede ayudar a combatir el dolor de estómago.

Gracias al mentol propio que posee la planta de menta, esta infusión es muy utilizada para combatir problemas intestinales. También puede sernos útil en caso de indigestión y dolores estomacales.

Te recomendamos leer: 5 remedios para el dolor estomacal.

Toque único a nuestras comidas

Aunque estamos hablando de una dieta específica para bajar de peso, es importante saber que esta planta también es muy popular en la cocina.

En muchas ocasiones, se utiliza para darle un toque fresco y diferente a nuestros platos.

¿Cómo preparar té de menta?

Gracias a su versatilidad, son muchas las opciones que se nos presentan al momento de preparar el té de menta. A continuación, te ofrecemos cuatro formas distintas de prepararlo:

Té de menta con naranja

Los tés refrescantes contribuyen a tener una vida sana.

Ingredientes

  • 1 cáscara de naranja
  • 2 cucharadas de hojas de menta (30 g)
  • 2 tazas de agua caliente (500 ml)

Preparación

  • Primero debes pelar la naranja para obtener la cáscara. Recuerda que solamente debes utilizar la parte naranja, ya que la blanca puede aportar amargor cuando lo prepares.
  • Infusiona la menta con la piel de la naranja en las tazas de agua caliente durante 10 minutos. Agrega hielo y azúcar al gusto.

Té de menta, cardamomo y miel

Ingredientes

  • 1 taza de agua caliente (250 ml)
  • 2 cucharadas de hojas de menta (30 g)
  • 1 cucharada de cardamomo molido (15 g)
  • Miel (al gusto)
  • Jugo de limón (al gusto)

Preparación

  • En una pequeña olla, pon a hervir la taza de agua con las hojas de menta. A continuación, añade la cucharada de cardamomo.
  • Luego de cinco minutos, cuela la infusión para que tu té no tenga grumos ni plantas al servirlo.
  • Si te gustan los sabores ácidos, puedes agregarle el jugo de medio limón. Si por el contrario deseas un toque dulzón, le puedes incorporar un poco de miel.

Té de menta con hierbabuena

Los remedios con hierbabuena tienen múltiples beneficios.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de té verde (30 g)
  • ½ taza de hojas de menta (100 g)
  • 1 cucharada de azúcar (15 g)
  • ½ taza de hojas de hierbabuena (100 g)
  • 4 tazas de agua caliente (1 litro)

Preparación

  • En un bol mezclaremos todos los ingredientes detallados anteriormente, exceptuando el agua.
  • Procederemos a impregnar la preparación anterior con agua caliente, tras haberla hervido en una tetera. Luego de cuatro minutos, serviremos y agregaremos un poco más de hojas de hierbabuena y de menta.

Estas infusiones también te ayudarán a bajar de peso

Aparte de incluir la infusión de té de menta en tu régimen alimentario para bajar de peso, también existen otros tipos de té para adelgazar. Entre los más populares podemos mencionar:

  • Infusión de canela: Cuando lo consumimos mientras buscamos bajar de peso nuestros niveles de azúcar disminuyen, gracias a la propiedad innata que tiene la canela de reducir la resistencia del sistema digestivo a la insulina.
  • Té verde: Siempre que lo acompañes de una buena alimentación y la cantidad de ejercicio correspondiente, tomar una taza de té verde al día te ayudará a acelerar el metabolismo y perder rápidamente tallas de pantalón.
  • Té rojo: Es muy recomendado por los nutricionistas para quemar las grasas que consumimos diariamente. Esto se debe a las propiedades diuréticas y depurativas que contiene el Pu-Erh (té rojo en china).
  • Té negro: Rico en antioxidantes, este té es muy popular entre las personas que desean bajar de peso. Al consumirlo también podemos combatir problemas de colesterol y tensión.
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